養(yǎng)生三字經(jīng)
人到老
，莫煩惱，憂(yōu)愁多，催人老生記住四個(gè)順口溜.png)
常鍛煉
經(jīng)常笑，變化少
，心胸寬，壽自高。善交往
，廣愛(ài)好，心情暢，睡眠好遇事忍
，不急躁，多謙讓?zhuān)贌馈?/p>調(diào)飲食
，莫過(guò)飽，身體健，疾病少。心不順
，嘗花草，聽(tīng)音樂(lè)，怒氣消。勤動(dòng)筆，讀書(shū)報(bào)
，常用腦，記憶好。三字經(jīng)
，要記牢，保健康，樂(lè)陶陶。養(yǎng)生歌
君欲求長(zhǎng)壽
，養(yǎng)生最重要。起居須定時(shí)
，睡眠不可少。時(shí)而跑跑步，抽空做做操
。活動(dòng)筋骨舒
，食增脾胃好。早餐營(yíng)養(yǎng)精
，中餐要吃飽。晚餐宜清淡
，糖鹽量宜少。素菜樣樣吃
，節(jié)制飲食好。勸君莫抽煙，勿貪杯中酒
。節(jié)欲是關(guān)鍵
，色為壽之仇。夫妻過(guò)生活
財(cái)為身外物，不正勿貪求
遇事勿發(fā)怒
勞逸相結(jié)合
若能照此作，健康保長(zhǎng)壽
八怕歌
一怕性子急
二怕有苦衷
三怕災(zāi)禍至，精神遭刺激
四怕嗜酒肉
五怕事忙亂
六怕頭猛震，抬舉用過(guò)力
。七怕連失眠
，熬夜不節(jié)欲。八怕烈日曬
，風(fēng)寒也需避。莫生氣
人生就像一場(chǎng)戲
，因?yàn)橛芯壊畔嗑?/p>相扶到老不容易
，是否更該去珍惜為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必
別人生氣我不氣
，氣出病來(lái)無(wú)人替我若氣死誰(shuí)如意
，況且傷神又費(fèi)力鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去
吃苦享樂(lè)在一起，神仙羨慕好伴侶
養(yǎng)生其實(shí)是就是對(duì)身體好
，保養(yǎng)保護(hù)我們的身體。下面我給大家介紹28條養(yǎng)生順口溜，希望對(duì)你有用!28條養(yǎng)生順口溜
1.飲食勿暴
2.每日三餐
3.飲酒勿過(guò)
4.心無(wú)病
5.練身體，動(dòng)與靜
6.人生氣
7.動(dòng)腦筋
8.常搓手，可健腦
9.夏不睡石
10.睡前洗腳
11.飽不洗頭
12.吃米帶糠
13.養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜
14.藥補(bǔ)食補(bǔ)
15.臭魚(yú)爛蝦
16.多食果菜，少食肉類(lèi)
17.養(yǎng)生在勤
18.人到老年
19.聞雞起舞
20.活動(dòng)身體
，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長(zhǎng)壽健康;遇事勿怒，勞勿過(guò)偏，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念;21.早睡早起，怡神爽氣
，貪房貪睡， 添病減歲。夜里磨牙， 肚里蟲(chóng)爬。22.一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕
。23.三天吃一只羊
，不如洗腳再上床。24.枕頭不選對(duì)
，越睡人越累25.頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘;腳對(duì)風(fēng)
26.睡覺(jué)莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)
27.睡覺(jué)不點(diǎn)燈
28.要想睡得人輕松
養(yǎng)生三件事
1、因人制宜
老師教學(xué)要因材施教
，我們養(yǎng)生也要因人制宜。因此，養(yǎng)生首先要了解自己的身體體質(zhì)。我們的身體體質(zhì)，從中醫(yī)的角度主要分為以下幾種：陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血淤質(zhì)、氣郁質(zhì)和特秉質(zhì)。每一種體質(zhì)都有其相應(yīng)的表現(xiàn)和對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生方法。比如，陽(yáng)虛的人怕冷、喜靜，陰虛的人體熱、喜躁，這就需要有針對(duì)性的治療。陽(yáng)虛的人在瑜伽練習(xí)時(shí)就需多動(dòng)，多一些力量和后彎的練習(xí)，而陰虛的人在瑜伽練習(xí)時(shí)就需多靜，多一些冥想的練習(xí)和前彎的練習(xí)，在生活中 也要相應(yīng)的有針對(duì)性的保養(yǎng)，否則就會(huì)適得其反，造成不好的結(jié)果。2
、因地制宜。我們都知道四川人喜歡吃辣，可四川人到了北京
，再能吃辣也要控制。因?yàn)樗拇ǔ睗瘢本└稍?div id="4qifd00" class="flower right">3
養(yǎng)生要按時(shí)令，五天為一候
中醫(yī)養(yǎng)生是長(zhǎng)壽保健的一個(gè)基本，關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生順口溜有很多
，以下是我為你整理的經(jīng)典的中醫(yī)養(yǎng)生順口溜，歡迎大家閱讀。
經(jīng)典的中醫(yī)養(yǎng)生順口溜一 冠心病
，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中吃西柚
吃大蒜，降血脂
吃鮮姜
菊花茶
烏龍茶，減肥佳。身材秀
氣血虛，吃荔枝
要潤(rùn)膚
燕麥湯
，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。蘿卜湯
，治胃脹。紅薯蒸，大便通洋蔥好
銀耳燴，能清肺
吃苦瓜
吃芝麻
吃芒果，嘔吐止
吃山藥，益補(bǔ)脾
要健腦
吃葡萄
清晨起，莫慌忙
床邊坐，別著急
溫開(kāi)水，喝半杯
大小便，要排空
吃早餐，很重要
日出后，晨練宜
指梳頭，干洗臉
經(jīng)典的中醫(yī)養(yǎng)生順口溜二 三天不吃青，兩眼冒金星
寧可食無(wú)肉
吃面多喝湯
體弱病欺人
晨吃三片姜
寒從腳上起，病從口中入
蘿卜出了地
人說(shuō)苦瓜苦
吃了十月茄，餓死郎中爺
。大蒜是個(gè)寶
，常吃身體好。一日倆蘋(píng)果
，毛病繞道過(guò)。吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿
多喝涼白開(kāi)
白水沏茶喝
飲了空腹茶
喝茶不洗杯，閻王把命催
盡量少喝酒
飯后一支煙
若要不失眠，煮粥加白蓮
經(jīng)典的中醫(yī)養(yǎng)生順口溜三 洗洗鼻
齒常叩
保健穴
大步走
循漸進(jìn)
戒吸煙
，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁。午飯后
，睡一覺(jué)，自我調(diào)節(jié)減疲勞。晚餐少
，宜清淡，有利健康和睡眠。晚飯后
，散散步，身心放松舒睡眠。睡覺(jué)前
，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/p>重健康，在心理
，心理健康數(shù)第一。有愛(ài)心，要牢記
，淡泊人生有意義。最火的養(yǎng)生順口溜：寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。要想身體壯，飯菜嚼成漿。晚吃蘿卜早吃姜，郎中先生急得慌。
1、寧可鍋中存放
正如字面意思，這句話(huà)是要告訴大家
2、要想身體壯
，飯菜嚼成漿。這句話(huà)是想提醒大家，在吃飯的時(shí)候
，切莫狼吞虎咽，囫圇吞棗，而是要細(xì)嚼慢咽，飯菜在嘴巴里咀嚼充分之后再下咽。這樣做主要考慮：一是減輕胃對(duì)食物的消化負(fù)擔(dān)，有利于護(hù)養(yǎng)胃的健康；二是更有利于身體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。
3、晚吃蘿卜早吃姜
，郎中先生急得慌。這是一種膳食養(yǎng)生
，是說(shuō)晚上吃點(diǎn)蘿卜，早上起來(lái)吃點(diǎn)生姜，經(jīng)常如此身體棒，郎中醫(yī)生都沒(méi)飯吃了可不就急得慌嘛！為什么這么說(shuō)呢？主要是從蘿卜和生姜的性能和功效來(lái)說(shuō)的
，蘿卜性涼，下氣消食，晚上吃點(diǎn)更有利于休息；生姜性溫，味辛辣，有發(fā)散的功效，早上起來(lái)吃點(diǎn)生姜可以溫胃健脾轉(zhuǎn)自：明燈中醫(yī)學(xué)院
