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      女性延緩衰老食譜-瓜仁桂花飲
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-20 09:05:38
        
      

        
      
           
      女性延緩衰老食譜-瓜仁桂花飲
      【來(lái)源】民間藥膳方
      【原料】冬瓜子仁250克
        ，桂花200克，桔皮100克
        ，米湯適量
        。
      【制作】將瓜子仁、桂花
        、桔皮共研成粉末
        ，用米湯調(diào)勻后飲用。
      【說(shuō)明】桔皮即桂皮，其味辛苦
        ，性溫。冬瓜子味甘
      ，性寒
      ，清肺熱
      ，潤(rùn)大腸
      ，排膿消腫
      。米湯有益氣、養(yǎng)陰
      、潤(rùn)燥的功能，性味甘平
      ，含有大量的煙酸
      、維生素B_1
      、維生素島、鐵等
        ，有益刺激胃液分泌
        ，有助于消化。此飲料每日飲3次
      ，每次用粉末10克
      ，連飲月余
      ，即可達(dá)到祛斑增白的效果
      。適于面部色斑沉著的女性食用
      。
      延緩女性更年期的方法？
      　　衰老是每個(gè)生命的必走之路
      ，更年期的女性則是衰老的一個(gè)標(biāo)志
      ，那么如何延緩更年期的到來(lái)呢?下面是我為你精心整理的
      ，希望對(duì)你有幫助! 
       　　一、延緩更年期的方法
      　　1
      、卵巢的保養(yǎng) 
       
      　　卵巢老1歲人就老10歲，卵巢年輕人就年輕
      ，其實(shí)卵巢年輕就意味著卵巢的功能正常
      ，身體的雌性激素的水平是平衡的
      ，但是，女性的卵巢就像一個(gè)大倉(cāng)庫(kù)
      ，儲(chǔ)存著很多的卵子
      ，但是每個(gè)月女性都要排出卵子，意味著倉(cāng)庫(kù)的卵子總有一天會(huì)取干凈的
      ，排完了就再也不會(huì)有了
      ，因此
      ，衰老是必然的
      。但是
      ，如果平時(shí)能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)
      ，維持雌性激素的水平
      ，卵巢還是可以保養(yǎng)的
      。卵巢保養(yǎng)的好
      ，更年期自然推遲
      。 
       
      　　延緩更年期的方法 

      　　2、珍愛(ài)自己的身體 
       
      　　婚后女性如果不講究衛(wèi)生或是頻繁人工流產(chǎn)
      ，造成粘連或炎癥
      ，整個(gè)生殖系統(tǒng)就會(huì)遭受重創(chuàng)，再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔
      。一次宮外孕就可能造成整個(gè)卵巢功能全失?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子也越來(lái)越多了
      ，大部分都是濫用激素的結(jié)果
      。疾病***尤其是慢性消耗性疾病
      、代謝和內(nèi)分泌疾病
      、腫瘤等***可引起卵巢機(jī)能減退
      ，腎上腺皮質(zhì)
      、甲狀腺
      、腦下垂體等的激素分泌異常
      ，從而使絕經(jīng)年齡提前。 
       
      　　3
      、好睡眠 
       
      　　生活順序
      、起居有時(shí)
      、勞逸貫串
      、文娛有度
      、性生活有節(jié)
      。特別是保證充足的睡眠、戒菸少酒
      ，做到這些對(duì)女性的身心康健
      。使經(jīng)血特別調(diào)暢對(duì)延緩更年期有十分重要的意義
      。 
       
      　　4
      、常行動(dòng) 
       
      　　時(shí)常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)
      ，如漫步、慢跑
      、游泳、打球
      、跳舞、健美操等
        ，不但會(huì)使體質(zhì)加強(qiáng)
        ，抗病能力增添
        ，同時(shí)還會(huì)增加造血功效
        。特別是剛生育過(guò)的婦女
        ，更應(yīng)當(dāng)著重健身行動(dòng)
        ，這樣才有益于盡快恢復(fù)健美的體形、使經(jīng)血調(diào)解
        ，并防范早衰達(dá)到更年期保養(yǎng)的效果
        。 
       　　二、延緩更年期吃什么
      　　1
      、海鮮 
       
      　　小魚(yú)干、秋刀魚(yú)
      、蝦
      。深海魚(yú)富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯
      ，減少心腦血管疾病發(fā)生的可能性
      ，而帶骨的魚(yú)類(lèi)
      、蝦
      ，特別是小魚(yú)乾
      ，都是補(bǔ)鈣的好幫手。 
       
      　　2
      、奶類(lèi) 
       
      　　牛奶
      、酸奶。除了可以補(bǔ)鈣
      ，奶類(lèi)所含的色氨酸及B族維生素
        ，還有助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作
        ，改善更年期睡眠質(zhì)量較差的現(xiàn)象
        。 
       
      　　3
        、大豆食品 
       
      　　大豆食品由于含有豐富的植物雌激素
        ，對(duì)于女性延遲更年期的到來(lái)具有很大幫助。因此
        ，女性要在緩解心理壓力
      、保證飲食多樣化的同時(shí)
      ，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀
      。 
       
      　　4
      、新鮮蔬果 
       
      　　新鮮蔬果含有的維生素c
      ，能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)女性身體
      ，延遲更年期的到來(lái)
      。所以，女性要想阻擋衰老的腳步
      ，就要多吃新鮮蔬果
      ，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素
      。 
       
      　　5、深海魚(yú)油 
       
      　　人到50歲左右
      ，會(huì)面臨更年期
      ，在這期間會(huì)出現(xiàn)心煩意燥
      、色斑、臉色暗黃
      、內(nèi)分泌失調(diào)等更年期癥狀。而深海魚(yú)油中的EPA和DHA與情緒平衡有密切的關(guān)系
      ，當(dāng)血液中的EPA和DHA濃度偏低時(shí)
      ，發(fā)生輕度憂郁癥的機(jī)率會(huì)明顯提高
      ，也有利于改善其它更年期癥狀。 
       
      　　延緩更年期的方法 
       
      　　6
      、月見(jiàn)草 
       
      　　見(jiàn)草中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，更年期的女性長(zhǎng)期服用有助于提高女性荷爾蒙水平
      ，平衡體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而達(dá)到效緩解更年期目的
      。 
       
      　　7
      、注意飲食禁忌 
       
      　　女性延緩更年期吃什么，不僅要多吃一些有益的飲食
      ，還要注意一些飲食禁忌。女性延緩更年期
      ，延緩衰老
      ，要盡量少攝入食鹽和甜食
      。因?yàn)椋^(guò)多地?cái)z入這兩樣食物
      ，都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體早衰，女性更年期提前
      。 
       
      　　另外
      ，專(zhuān)家提醒
      ，女性在關(guān)心延緩更年期吃什么的問(wèn)題同時(shí)，也要從日常生活習(xí)慣和心理保健入手
      ，做到全面兼顧
      ，最大限度地延緩更年期的到來(lái)
      。比如
      ，日常的情緒調(diào)理
      、每天的睡眠保障等
      ，都可以讓女性的身心處于一個(gè)健康的水平，從而延緩更年期
      ，抵抗衰老
      。 
       　　三
      、女性更年期食療食譜
      　　赤豆薏苡仁紅棗粥 
       
      　　【食材】赤小豆、薏苡仁
      、粳米各30克，紅棗10枚
      ，每日熬粥食之
      。1日3次
      。 
       
      　　【適用】更年期有肢體水腫、面板松弛
      、關(guān)節(jié)酸痛者。 
       
      　　蓮子百合粥 
       
      　　【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥
      ，每日早晚各服1次。 
       
      　　【適用】絕經(jīng)前后伴有心悸不寐
      、怔忡健忘
        、肢體乏力、面板粗糙者
        。 
       
      　　甘麥飲 
       
      　　【食材】小麥30克
        ，紅棗10枚，甘草10克
      ，水煎
      。每日早晚各服1次。 
       
      　　【適用】絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗
      、煩躁心悸、憂郁易怒
      、面色無(wú)華者 
       
      　　小麥黃芪大棗粥 
       
      　　【食材】小麥100克
      ，黃芪20克
      ，首烏藤20克
      ，刺五加10克
      ，桑葉10克
      ，當(dāng)歸10克
      ，三七5克
        ，大棗10粒，冰糖適量
        。 
       
      　　【做法】將6味藥放在砂鍋內(nèi)
        ，加水煎成藥汁
        ，煎好后倒出約一碗。然后
        ，鍋內(nèi)加水
        ，放人洗凈的小麥和大棗
        ，大火燒開(kāi)
        ，改小火煮成粥;粥將熟時(shí)
        ，倒入煎好的6味藥汁
        ，再煮一會(huì)兒
      ，放冰糖即可
      。每天早晚當(dāng)粥服。 
       
      　　【功效】可有效緩解女人更年期失眠多夢(mèng)
      、情緒低落以及神經(jīng)官能癥癥狀
      。 
       
      　　大棗銀耳湯 
       
      　　【食材】大棗60克，銀耳20克
      ，冰糖適量。 
       
      　　【做法】將大棗洗凈
      ，去核
      ，銀耳溫水泡發(fā)
      ，去掉雜質(zhì)洗凈
      。鍋內(nèi)加適量的水
        ，放入大棗
        ，大火燒開(kāi)后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分鐘
        ，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可
        。每日一劑
        ，連服15天。 
       
      　　【功效】可有效緩解女人更年期心悸不安
      、失眠多夢(mèng)
      、潮熱盜汗
      、心煩內(nèi)躁等癥狀 
       
      　　枸杞菊花茶 
       
      　　【食材】枸杞10克
      ，菊花2克
      ，長(zhǎng)壽茶2克，山楂2克
      。 
       
      　　【做法】以上四味，同放在一個(gè)大茶杯內(nèi)
      ，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘
      。每天當(dāng)茶飲用
      ，但一定要慢慢地喝?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？蛇B沖3次。 
       
      　　【功效】常用于改善女人更年期月經(jīng)不調(diào)
      、頭暈失眠、急躁易怒
      、煩熱口渴等癥
      。
      女人吃什么養(yǎng)卵巢和延緩衰老
       　　絕大部分的女性都會(huì)希望自己的皮膚又白又嫩的，其實(shí)這和女性的卵巢功能有著很大的關(guān)系。女性的卵巢不僅是卵細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育成熟的地方
      ，還會(huì)影響女性體內(nèi)激素的分泌，所以保養(yǎng)卵巢是很有必要的
      。那么
      ，女人吃什么養(yǎng)卵巢和延緩衰老呢?
       女人吃什么養(yǎng)卵巢和延緩衰老 　　對(duì)于女性來(lái)講卵巢衰老是生理性的
      ，是不可阻擋的
      ，但是如果保持良好的生活習(xí)慣以及愉快的心情，可以延緩卵巢衰老
      ，比如作息時(shí)間要規(guī)律，每天要定時(shí)運(yùn)動(dòng)
      ，飲食方面不要吃辛辣刺激的食物以及垃圾食品，注意夫妻關(guān)系的良好、和諧等
      ，這一方面做好，卵巢功能也可以維持不衰老
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢越?jīng)常喝些豆?jié){
      ，吃豆制品
      ，可以起到營(yíng)養(yǎng)卵巢的作用
      ，因?yàn)槎怪破泛写蠖巩慄S酮
      ，含有植物性雌激素
      ，對(duì)卵巢功能的保養(yǎng)有很好的療效。女性如果到了50歲以后
      ，卵巢的衰老是不可阻擋的
      ，如果出現(xiàn)絕經(jīng)癥狀也可以通過(guò)補(bǔ)充雌激素起到抗衰老的作用。
       　　想要延緩衰老可以吃一些茄子
      ，茄子里面含有非常豐富的維生素p，可以讓細(xì)胞黏著性變得更好
      ，能夠讓微血管的彈性變得更高，這樣身體就不會(huì)因?yàn)槟懝檀歼^(guò)高而出現(xiàn)傷害
      ，能夠達(dá)到很好的保養(yǎng)卵巢作用
      ，還能夠輔助治療動(dòng)脈硬化，高血壓
      ，高血脂癥問(wèn)題出現(xiàn)。還可以多吃一些黃瓜
      ，黃瓜里面含有非常豐富的纖維素
      ，能夠讓腸道里面的垃圾更有效的排出
      ，也可以讓身體吸收膽固醇的情況變得比較少，黃瓜里面還含有丙酸二酸
      ，能夠阻止身體里面的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，可以很好的調(diào)節(jié)脂質(zhì)，讓身體的代謝功能變得更好
      。
       　　想要延緩卵巢衰老還可以多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜里面含有非常豐富的胡蘿卜素
      ，能夠起到很好的抵抗氧化作用
      ，能夠預(yù)防細(xì)胞老化，達(dá)到保養(yǎng)卵巢作用
      ，還可以讓視力變得更好
      ，有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)每一個(gè)禮拜吃五次以上胡蘿卜的女性，出現(xiàn)卵巢癌的幾率會(huì)下降很多
      。黃豆也能達(dá)到延緩卵巢衰老作用，黃豆里面含有非常豐富的植物性雌激素
      ，是一種非常不錯(cuò)的保養(yǎng)卵巢食物
      ，每天可以喝上一杯豆?jié){，滿足身體需求
        ，讓卵巢功能能夠達(dá)到更好的調(diào)節(jié)。
       卵巢保養(yǎng)的影響因素 　　1.月經(jīng)初潮年齡有關(guān)
       　　與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)
        。月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早
        。
       　　2.生育狀況有關(guān)
       　　與生育狀況有關(guān)。首先與首次懷孕的年齡有關(guān)
        。即首孕年齡越大
        ，絕經(jīng)越早。另外
        ，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。還有
        ，口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)
        ，絕經(jīng)越晚
        。
       　　3.生活習(xí)慣
       　　調(diào)查結(jié)果表明：每周吃?xún)傻饺昔~(yú)
        、蝦的婦女
        ，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多
      、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)
      ，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女
      ，絕經(jīng)年齡早;受到被動(dòng)吸煙侵害越多
      、時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早
      。
       　　4.塑身內(nèi)衣的壓迫
       　　“塑身內(nèi)衣”的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限
      ，卵巢受傷。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣
      ，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病
      。
       　　5.生活節(jié)奏
       　　生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過(guò)大，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀
      。據(jù)一項(xiàng)問(wèn)卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中
        ，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象
        。她們自訴身心疲憊、體重攀升
        、煩躁失眠、皮膚干燥
      、發(fā)色枯黃
      、月經(jīng)紊亂等，有時(shí)還會(huì)厭倦工作
      ，莫名其妙地病一場(chǎng)，服用了大量保健品也無(wú)濟(jì)于事
      ，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作
      。在婦科門(mén)診
      ，這種受到更年期過(guò)早侵襲的女性已占到門(mén)診量的20%左右
      。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，造成這些女性卵巢功能早衰
      、過(guò)早出現(xiàn)更年期癥狀的原因是心理壓力過(guò)大
      。
      

          
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      哪些兒童智商高(小孩智商高的表現(xiàn))
      
                        
      哪些兒童智商高哪些兒童智商高誰(shuí)都想自己的孩子更聰慧一些
      ，可怎樣才能如愿呢
      ？專(zhuān)家們提示，大多數(shù)智商高的孩子都有以下特點(diǎn)：遠(yuǎn)血緣通婚的孩子有資料顯示      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季吃野菜　時(shí)尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了，各種野菜長(zhǎng)得蓬蓬勃勃
      。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時(shí)尚之舉
      。野菜的吃法很多，可清炒
      ，可煮湯
      ，可做餡，營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，物美價(jià)廉
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛(ài)牙痛
      
                        
      每年冬季
      ，尤其是在氣溫驟降的天氣里
      ，到牙科就診的就會(huì)明顯增多。是為什么呢
      ？一般來(lái)說(shuō)
      ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
      ，如齲齒、急性牙髓炎
      、牙周炎、急慢性根尖周炎
      、牙本質(zhì)過(guò)敏、牙齒隱裂或根折等
      。齲齒引起的牙痛是因?yàn)檠荔w有齲洞
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                        
      近年來(lái)甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來(lái)愈廣泛
      ，不僅用于滴蟲(chóng)病和阿米巴病的治療
      ，還進(jìn)一步用于慢性胃炎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      基因檢測(cè)結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇
      
                        
      《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道，最近
        ，美國(guó)的研究人員提出，新近確診為乳腺癌的女性患者，若其基因檢測(cè)結(jié)果提示存在ＢＲＣＡ１或ＢＲＣＡ２突變的話
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小兒腎炎
      
                        
      疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性
      、非化膿性疾病。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      更年心是怎么回事?
      
                              



  
      
    
      
        
      
            
      
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