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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      僅靠喝水不能解秋季口干
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-21 07:15:23
        
      

        
      
           
      進(jìn)入秋季，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼
        ，不少人覺得口干舌燥
      ，特別“叫水”
      。專家認(rèn)為是秋燥的表現(xiàn)
      ，要緩解這種現(xiàn)象，就要從飲食
      、生活作息和情緒調(diào)節(jié)三步入手
      。
      北京中醫(yī)醫(yī)院消化中心副主任醫(yī)師陳明大夫介紹，在經(jīng)歷過夏天的暑熱后
      ，進(jìn)入秋天暑熱未盡
      ，再加上多風(fēng)、少雨
      ，人體很容易出現(xiàn)燥熱
      。今年的節(jié)氣中又有兩中伏，所以入秋后天氣仍然很熱
      ，體內(nèi)的熱遇風(fēng)寒就會出現(xiàn)外感
      。肺胃受邪時(shí)容易有口干、咳嗽
      、口鼻干燥
      、有痰咳不出、口苦
      、大便干燥等不舒服的現(xiàn)象
      ，有的人還會出現(xiàn)口腔潰瘍，這些都和內(nèi)火有關(guān)
      ，喝水只能起到部分作用
      ，還需要用清熱、養(yǎng)陰
      、潤燥的方式來應(yīng)付
      。
      第一步是飲食調(diào)節(jié)。
      少吃辛辣
      、刺激
      、油膩的食物，因?yàn)檫@些東西都會起到生濕生熱的作用
      ，對于秋燥來說是“火上澆油”
      。而應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤肺的食物，如梨
      、獼猴桃
      、西瓜
      。蔬菜中綠葉菜是最好的，可以幫助保持大便通暢
      ，減少食火
      。針對今年的天氣，秋膘可以晚些再貼
      ，進(jìn)補(bǔ)的藥入冬再吃為好
      。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口干會有一些好處
      。
      第二步是生活節(jié)奏的調(diào)整
      。
      入秋后天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，對睡眠有好處
      ，正好用來好好“補(bǔ)覺”。應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律
      ，按時(shí)睡覺
      、起床，不熬夜
      ，減少對身體的傷害
      。
      第三步是調(diào)試情緒。
      經(jīng)常生氣
      、工作壓力大也會變成秋燥的“幫兇”
      ，會加重不舒服的程度。所以保持樂觀的情緒
      ，也能減輕燥熱的不適之感
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/55904.html.
      
          
      
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