東北網(wǎng)6月27日電 據(jù)??怂闺娨暸_(tái)報(bào)道,隨著夏天的到來(lái),氣溫也在不斷升高,人們的活動(dòng)也日漸增多。在種天氣中進(jìn)行多的劇烈活動(dòng)意味著我們也將流更多的汗液,那么你如何補(bǔ)充失去的體液呢?我們真的需要這樣做嗎?
對(duì)第二問(wèn)題,我們的回答是肯定的?!赌芰繑z入》一書(shū)的作者蘇姍·克雷諾說(shuō):“夏天,絕數(shù)人的身體都處于一定程度的脫水狀態(tài)?!彼晕覀兠刻鞈?yīng)該飲用8至12杯的液體,克雷諾建議,這其中至少要飲用5杯純凈水??死字Z解釋說(shuō),每個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)將使身體失去大約4杯的水分,具體的還要看你的體重、運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)的快慢。在溫和天氣中運(yùn)動(dòng)時(shí),由于排汗每個(gè)小時(shí)人會(huì)失去1至2夸脫體液。運(yùn)動(dòng)程度越劇烈或溫度越高,失去的體液也就越多。
克雷諾說(shuō):“運(yùn)動(dòng)時(shí)如果不及時(shí)地補(bǔ)充水分,就會(huì)很容易出現(xiàn)疲勞。如果你在運(yùn)動(dòng)后不補(bǔ)充水分,在以后幾天的運(yùn)動(dòng)中你的狀態(tài)便會(huì)下降,從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮,這將有損你的健康。”據(jù)美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)傷害防護(hù)師協(xié)會(huì)(National Athletic Trainers' Association-NATA)的研究,運(yùn)動(dòng)一小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)的脫水會(huì)損害你的身體性能,如果你一開(kāi)始就處于脫水狀態(tài),這個(gè)時(shí)間會(huì)提前到來(lái)。它還會(huì)增加你出現(xiàn)熱病(Heat Illness)的一些癥狀的危險(xiǎn),像中暑抽筋、中暑衰竭(輕度中暑)和中暑。
《從疲勞到幻想》(防止慢性疲勞和肌纖維痛指南)一書(shū)的作者雅各布·泰特爾鮑姆說(shuō):“及時(shí)補(bǔ)充水分并不只是運(yùn)動(dòng)員的事情,它適用于每一個(gè)人。”對(duì)那些慣于久坐的人來(lái)說(shuō)補(bǔ)充水分也必不可少。他建議說(shuō):“平時(shí)應(yīng)該注意你的嘴和嘴唇,如果它們變的干燥這表明你已經(jīng)口渴,需要補(bǔ)充更多水分。”據(jù)佳得樂(lè)運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究所的報(bào)告,對(duì)任何人來(lái)說(shuō)脫水都是一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題,但對(duì)孩子和年齡較大的成年人,脫水的危險(xiǎn)性更為嚴(yán)重。為避免脫水,該研究所給出了以下建議:運(yùn)動(dòng)時(shí)提早并經(jīng)常喝水。研究表明,在濕熱環(huán)境中運(yùn)動(dòng)30分鐘后就會(huì)導(dǎo)致脫水,所以不僅要在運(yùn)動(dòng)期間和運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分,在劇烈運(yùn)動(dòng)之前也要喝水。
不要等到脫水后再喝水,那樣會(huì)引發(fā)胃腸疼痛。
美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院建議,運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該喝足夠多的液體以保證能補(bǔ)充他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中喪失的水分,在運(yùn)動(dòng)中每1分鐘最少應(yīng)補(bǔ)充8到10盎司的液體。
在運(yùn)動(dòng)時(shí)不要在感覺(jué)口渴后再喝水,當(dāng)你的身體變熱出汗時(shí),你身體的口渴機(jī)制會(huì)迅速關(guān)閉,所以你可能不會(huì)意識(shí)到自己需要補(bǔ)充液體。
制定一個(gè)喝水時(shí)間表。
檢查自己尿液的顏色。如果你的尿液看起來(lái)像蘋(píng)果汁的顏色,你很有可能已經(jīng)脫水。如果它看起來(lái)像檸檬的顏色,說(shuō)明你的體內(nèi)水分充足。
含糖的蘇打水或水果汁并不是補(bǔ)充體液最好的方式。高糖分飲料實(shí)際上會(huì)導(dǎo)致脫水,所以應(yīng)該避免靠喝飲料來(lái)補(bǔ)充水分的做法,其中也包括啤酒。
如果感覺(jué)純凈水沒(méi)有口味,你可以選擇經(jīng)過(guò)調(diào)味的零卡路里的礦泉水,這種礦泉水有蘇打水的味道但又不含糖分。當(dāng)然還有其他改造口味的方法,例如,你可以在水中加入薄荷或薄荷茶、檸檬或芙蓉茶,你也可以通過(guò)將水注入進(jìn)一個(gè)大水罐,然后再放入水果片,將其冷凍直到水變的芳香可口,便可飲用?!妒匙V/生活方式》一書(shū)的作者伊爾·斯坦伯克說(shuō),也可用加入一些水果汁(酸果蔓果、石榴、越桔的果汁是好的選擇,因?yàn)檫@些果汁具有抗氧化的特性)來(lái)調(diào)節(jié)純凈水口味。
如果你確實(shí)不喜歡水的單調(diào)口味,那就購(gòu)買(mǎi)一個(gè)水凈化器來(lái)過(guò)濾掉來(lái)自來(lái)水中的鉛和其他污染物。一些凈化器可以直接安裝到水龍頭上,其他的凈化器可以作為整個(gè)供水系統(tǒng)的一部分使用。你也可以買(mǎi)一個(gè)大凈化器安裝到一個(gè)特殊的大水罐中,注滿(mǎn)水,然后放入冰箱內(nèi)。
補(bǔ)充水分冷水效果要比室溫水效果好。使用玻璃杯(不要用塑料或紙杯)盛水可以使水的溫度更低,保持的時(shí)間更長(zhǎng),口味更新鮮。
如果你不喜歡純凈水,幸運(yùn)的是夏天我們還可以吃一些高水分水果,像各種瓜果、李子和桃子。美國(guó)飲食協(xié)會(huì)的女發(fā)言人因特伊·薩斯說(shuō):“如果你不喜歡喝純凈水,那就多吃些高水分水果,你也可以冷凍100%的果汁和將水果切成小塊狀放入小方塊冰盤(pán)中冷凍,然后再將它們放入要喝的水中?!比绻阆攵嗪刃┧?,可以逐步增加水的攝入量,每次增加1茶杯,以使你的身體不斷自我調(diào)整。(長(zhǎng)白)
它是電視劇啦~
越獄劇情介紹:Michael Scofield是一頭陷于絕境欲拼死一搏的怒獅,他的兄弟Lincoln Burrows幾個(gè)月就將被以謀殺罪處以死刑,但Michael堅(jiān)信他是被冤枉的。為了拯救了自己的手足,Michael搶劫了一家銀行,因此而被與Lincoln關(guān)進(jìn)同一所監(jiān)獄-- ??怂购又萘⒈O(jiān)獄。作為一名建筑工程師,他對(duì)監(jiān)獄的建設(shè)藍(lán)圖了如指掌,帶著Lincoln逃出生天也成為Michael入獄的唯一目的。
年長(zhǎng)的犯人改造官Bellick教會(huì)了Michael很多監(jiān)獄的生存之道。后來(lái),在獄友Sucre的幫助下,Michael開(kāi)始與其他幫派廣泛結(jié)盟,包括前匪首John Abruzzi,和聲名狼藉的劫機(jī)犯Charles Westmoreland。在監(jiān)獄外,Michael只有一個(gè)盟友--他的辯護(hù)律師和老友Veronica Donovan,她也是Lincoln的前女友。
其間,Lincoln 15歲的兒子LJ,由于沒(méi)有了Michael叔叔的正面影響而開(kāi)始到處瞎混。其他的角色還包括監(jiān)獄醫(yī)生Sara Tancredi,囚犯Warden Pope,他偽裝出與Michael幾乎如同父子一般的關(guān)系。
Michael在監(jiān)獄的日日夜夜,將一步步地發(fā)掘出一個(gè)使他陷入如此境地的驚天大陰謀
越獄》的第二季于6月15日在德州的達(dá)拉斯地區(qū)開(kāi)拍.現(xiàn)正熱播
逃出監(jiān)獄的八人 展開(kāi)了以自己的性命和那筆隱藏著的巨款為賭注的生死逃亡 由BRAD BELLICK隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)的追捕隊(duì)伍將不惜一切代價(jià)追捕甚至擊斃他們 驚險(xiǎn)刺激的故事仍將繼續(xù)。。。
他們的命運(yùn)會(huì)如何?幕后的黑手是否會(huì)受到懲罰?歡迎繼續(xù)收看《越獄》第二季——亡命天涯
美國(guó)??怂闺娨暸_(tái)(Fox)為懸疑情節(jié)劇《越獄(Prison Break)》大開(kāi)綠燈,將播出該連續(xù)劇集的第2季《越獄之2-亡命天涯(Prison Break,the Fugitive)》。
《越獄》是一部由福克斯電視臺(tái)推出的劇情類(lèi)電視熱播劇集。林肯-巴羅斯(Lincoln Burrows)是邁克爾-斯科菲爾德(Michael Scofield)的哥哥,數(shù)月前被認(rèn)定犯有謀殺罪被投入??怂购颖O(jiān)獄的死囚牢。邁克爾相信哥哥是無(wú)辜的,因而對(duì)哥哥的判刑入獄非常憤慨。為了能夠幫助哥哥逃命,邁克爾持槍闖入了一家銀行,因而被當(dāng)局拘捕入獄,并被關(guān)押到林肯被關(guān)押的死囚牢。作為一名建筑工程師,邁克爾對(duì)監(jiān)獄的工程結(jié)構(gòu)了若指掌,他制定了一套完整的越獄計(jì)劃,希望把哥哥救出監(jiān)獄,并為他伸冤。
《越獄》第1季播受到不少電視觀眾青睞,平均收視觀眾為930萬(wàn)人,它也因此而獲得第32屆“民選獎(jiǎng)”最佳新電視劇獎(jiǎng)?!啊对姜z》這部扣人心弦的劇集在季中期播出時(shí),收視觀眾多達(dá)1220萬(wàn)人,這是??怂箾Q定繼續(xù)播出該劇集第2季的主要原因?!薄对姜z》的編者兼執(zhí)行制片保羅-施意林說(shuō),“在最初的時(shí)候,我們只是把它作為一個(gè)單劇集(共44集)推出的,就如同一部小說(shuō)一樣。在制作時(shí),我們盡量做到每一集都有懸疑?!?
在談到第2季時(shí),保羅稱(chēng),第2季將有一個(gè)副題《亡命天涯(The Fugitive)》?!霸谥谱鞣矫?,第2季將依照第1季的做法,每一集都有懸疑,而第13集則將是懸疑中的懸疑?!北A_說(shuō)。 [最新]美國(guó)官方第二季的預(yù)告片下載
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邁克爾-斯科菲爾德的飾演者文特沃斯-米勒 (Wentworth Miller)說(shuō),第2季的情節(jié)主要圍繞“越獄成功展開(kāi),在越獄成功之后,死囚牢的囚犯?jìng)冊(cè)谌珖?guó)范圍內(nèi)開(kāi)展活動(dòng)”。這就是說(shuō),在第2季,邁克爾的越獄計(jì)劃成功,8名死囚犯人成功逃脫囚禁他們的牢獄。盡管如此,第2季的每一集都是情節(jié)曲折,險(xiǎn)象環(huán)生,從而確保能夠吸引大部分的觀眾。
林肯的飾演者多米尼克-珀塞爾(Dominic Purcell)表示,“本來(lái),我想越獄計(jì)劃可能在早些時(shí)候就已經(jīng)成功。不過(guò),編劇還是很厲害的,總是冒出一些新奇的想法,從而使這部劇集能夠繼續(xù)播出?!?/p>
都聽(tīng)說(shuō)有世界杯湯尤杯這杯那杯的賽事,可你有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)有的賽事卻是用碗(BOWL)做名的。2002年2月21日,美國(guó)??怂闺娨暰筒コ隽恕暗谝粚明吟淹搿贝筚?,號(hào)稱(chēng)是“世界最大的比吃競(jìng)賽”。來(lái)自世界各地的40個(gè)參賽者向成堆的蛋黃醬、黃油、牛舌、洛基山牡蠣發(fā)起挑戰(zhàn),看誰(shuí)能以最快的速度全部吃完這些食物。而比賽惟一的規(guī)則就是“吃下肚的必須放在肚子里”,如果吃了又吐出來(lái),就等于沒(méi)吃。比賽最后一輪是比吃牛腦,來(lái)自日本的選手小林建擊敗對(duì)手成為冠軍,拿到了25000美元的獎(jiǎng)金。
日少年吃贏美國(guó)漢
碰巧的是“饕餮碗”的冠軍小林建也是去年7月4日舉行的每年一度的“內(nèi)森”杯全球熱狗比吃大賽的冠軍。23歲的小林建在12分鐘里吃掉了50個(gè)熱狗,打破了去年由另一日本少年創(chuàng)造的25又1/8個(gè)熱狗的紀(jì)錄,從而贏得了他垂涎已久的國(guó)際黃腰帶。第二名和第三名的成績(jī)分別為31個(gè)和23個(gè)熱狗。而在去年舉行的另外一場(chǎng)比吃大賽上,一名叫比爾·西蒙斯的“雞翅大王”在半個(gè)小時(shí)內(nèi)生吞活剝了137個(gè)雞翼。
2002年3月3日,美國(guó)探索頻道晚上9時(shí)播出了一個(gè)名為“大肚腩者”的紀(jì)錄片。片中的三個(gè)主人公都是賽吃能手,因?yàn)槟艹远极@得了一個(gè)綽號(hào)。唐·萊爾曼綽號(hào)叫“摩西”,愛(ài)德華·賈維斯叫“曲奇”,凱文·利普希茨叫“狂人”。他們組織三人行是為了一個(gè)共同目的,那就是互相鼓勵(lì),同仇敵愾,爭(zhēng)取在今年舉行的“內(nèi)森杯”比吃賽上打敗小日本,以雪國(guó)恥。萊爾曼曾是matzo-ball(一種面做的湯團(tuán))冠軍,現(xiàn)在是吃漢堡包紀(jì)錄的保持者,他的最新紀(jì)錄是10分鐘內(nèi)吃完了11又1/4個(gè)漢堡包。吃比薩、炸薯?xiàng)l、冰淇淋則是賈維斯的專(zhuān)長(zhǎng),他曾一次性消滅過(guò)3.785升的香草冰淇淋。而利普希茨最擅長(zhǎng)吃腌菜。但從2000年的內(nèi)森杯開(kāi)始,連續(xù)兩年熱狗比賽的冠軍頭銜都被日本人拿走了。熱狗是美國(guó)人的日常食品,吃熱狗賽卻讓一個(gè)外國(guó)人占了頭魁,他們感到很不服氣。
但是利普希茨今年好像運(yùn)勢(shì)不佳,連通過(guò)地方上舉行的決賽資格選拔賽都有困難。萊爾曼和賈維斯陪他前往各個(gè)比賽地點(diǎn),為他搖旗助威。
競(jìng)吃賽欲加入奧運(yùn)
這些參賽者都是一個(gè)組織———國(guó)際競(jìng)吃聯(lián)盟(InternationalFederationofCompetitiveEating,簡(jiǎn)稱(chēng)IFOCE)的會(huì)員。福克斯舉行“饕餮碗”大賽事先需征得IFOCE的同意。而且你不要看到電視臺(tái)那么大張旗鼓地宣傳,就以為像類(lèi)似的“競(jìng)技”是稀罕事。其實(shí),除人們都熟知的每年一度的“內(nèi)森”杯全球熱狗比吃大賽外,這樣的活動(dòng)一直在世界各地進(jìn)行著,而且都打上了各國(guó)吃文化的烙印。在德國(guó),有一年一度的吃烤腸大賽,英國(guó)比賽的項(xiàng)目則是吃炸薯?xiàng)l。所有比吃的活動(dòng)都要獲得I�FOCE的批準(zhǔn)。只要時(shí)間安排得開(kāi),該組織樂(lè)得天天都有人向美味發(fā)起挑戰(zhàn)。
謝伊家兩兄弟理查德和喬治成立“國(guó)際競(jìng)吃聯(lián)盟”已經(jīng)接近10年了。他們負(fù)責(zé)制定比賽規(guī)則,組織參賽者在美國(guó)各地定期舉行比賽。兩兄弟還曾與美國(guó)奧委會(huì)和國(guó)際奧委會(huì)聯(lián)系,希望把比吃大賽列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。不過(guò),讓他們很沒(méi)面子的是,至今也沒(méi)有人給他們?nèi)魏畏答仭?br>
餐館設(shè)計(jì)各式比賽
然而除掉這些由IFOCE授權(quán)的比吃大賽之外,還有一些比賽簡(jiǎn)直令人匪夷所思。Eagle’sDeli餐館坐落在波士頓的燈塔街,是當(dāng)?shù)卮髮W(xué)生常去的地方。餐館提供一份包括雞蛋、熏肉、香腸在內(nèi)的早餐套餐和一份包括由幾種漢堡包組成的午餐套餐。顧客只要吃完其中任何一份套餐,他就可以免交餐費(fèi)并作為優(yōu)勝者上餐館的光榮榜。
而美國(guó)另一家很有名的牛排餐廳Chica�goChopHouse為顧客提供的挑戰(zhàn)則是重約1.8公斤的大脊骨牛排。這里不設(shè)任何獎(jiǎng)項(xiàng),也不會(huì)把優(yōu)勝者的相片掛在墻上讓他美名遠(yuǎn)播,頂多是在他背上拍一下以資鼓勵(lì)。但是人們還是趨之若鶩。這其中不乏女性。
這家餐廳的合伙人約翰·蓬塔雷利描述,8年前有一伙人來(lái)到店里下賭注,賭一位小伙子能不能吃完一份固定的菜單上所有的東西。那伙人下了900美元,餐廳追加了100美元。首先上桌的是一盆愷撒色拉。接著是1.8公斤多的大脊骨牛排,然后是一整份1.36公斤的龍蝦尾,然后又是一份1.36公斤的大脊骨牛排,最后是三大鏟巧克力冰淇淋。時(shí)間是兩個(gè)半小時(shí)。而這位年輕人竟然全部在規(guī)定時(shí)間內(nèi)吃完了。這把蓬塔雷利嚇了一大跳。因?yàn)椴蛷d在上菜時(shí)做了手腳。每一份肉食和海鮮都比原定量超出至少340克。這就意味這個(gè)人總共吃約5.5公斤的東西。吃完以后,這位優(yōu)勝者的襯衫紐扣都快要被撐斷了。據(jù)說(shuō),他回到家之后就躺到搖椅上不停地?fù)u了好幾個(gè)小時(shí)。
日少年原來(lái)有絕招
紀(jì)錄片“大肚腩者”中談到了吃的技巧問(wèn)題。比如萊爾曼就通過(guò)一天跑6.5公里路,吃14個(gè)熱狗來(lái)訓(xùn)練自己。在電視鏡頭前,他一口氣喝下約7.5升水,也是為了在比賽前將胃撐開(kāi)。一位醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為比吃賽中最重要的一步是先使食物快速通過(guò)食道頂端的咽喉。而食物最終要從食道落到肚里,所以站著吃這個(gè)動(dòng)作本身就可以節(jié)約比賽者的時(shí)間。還有一個(gè)理論是大胖子不一定吃得過(guò)瘦子。理論根據(jù)是皮膚比脂肪更有彈性,所以胃部有脂肪的人胃的容納量就比瘦子要小。
出手不凡的日本選手小林建身藏絕招。他的絕招就是根本不嚼食物,每次都幾乎是將食物吞下去。他將熱狗中的面包和熱狗腸分開(kāi),又把熱狗腸一掰兩根,并排著塞進(jìn)喉嚨里。然后用一點(diǎn)水蘸著兩片面包,順著喉嚨咕嚕咽下去,絕對(duì)不會(huì)被食物噎住。而且這樣做的好處是比賽期間根本不需另花時(shí)間喝水。
可怕的比賽后遺癥
對(duì)這些參賽者而言,吃已經(jīng)成了一種機(jī)械運(yùn)動(dòng)。任有多美味,他們也決不會(huì)有大飽口福之感。而比賽之后的后遺癥更加可怕:必須通過(guò)種種途徑設(shè)法消化塞滿(mǎn)整個(gè)胃的食物,否則根本無(wú)法做別的事情。長(zhǎng)久的暴飲暴食也嚴(yán)重危害著健康。那么既然這么不舒服,他們?yōu)槭裁催€樂(lè)此不疲?難道僅僅為了拿獎(jiǎng)金?
謝伊說(shuō):“我們從比賽中獲得了許多樂(lè)趣。比賽的場(chǎng)面也稱(chēng)得上是壯觀。但是我們可不是在玩雜耍,這是很認(rèn)真的一項(xiàng)活動(dòng)?!彼€把小林建比作籃球明星邁克爾·喬丹。
曾在1993年在21分鐘內(nèi)吃完了麥當(dāng)勞菜單上所有食物(一個(gè)芝士堡、一個(gè)普通漢堡包、兩個(gè)巨無(wú)霸、約2.5兩芝士、一個(gè)麥樂(lè)雞三文治、6塊炸雞腿、一份超大包薯?xiàng)l、一小份色拉、兩個(gè)蘋(píng)果派,另外還加小曲奇)的多諾霍說(shuō)他是“為了榮譽(yù)而戰(zhàn)”。而按謝伊的說(shuō)法,“這是一項(xiàng)人人都可參與的運(yùn)動(dòng),因?yàn)椴恍枰獙?zhuān)業(yè)知識(shí),規(guī)則誰(shuí)都明白。一個(gè)好的吃家就是一個(gè)好運(yùn)動(dòng)員”。多諾霍還說(shuō)參加比吃大賽是對(duì)生理和心理極限的挑戰(zhàn)??简?yàn)自己的自信,考驗(yàn)人的意志是否能促使身體達(dá)到希望達(dá)到的高度。萊爾曼在“大肚腩者”節(jié)目里就很?chē)?yán)肅地說(shuō):“有人擅長(zhǎng)學(xué)數(shù)學(xué),有人擅長(zhǎng)打高爾夫,我的專(zhuān)長(zhǎng)就是吃?!保ㄈ缂危?br>
有著“大胃王”之稱(chēng)的日本人小林建19日在美國(guó)田納西州查塔努加舉行的世界吃漢堡包大賽中,以8分鐘吞下67個(gè)小漢堡包的紀(jì)錄奪得了冠軍。
據(jù)法新社報(bào)道,小林建在此次比賽中擊敗了14名美國(guó)對(duì)手,獲得了1萬(wàn)美元的獎(jiǎng)金。此次比賽總獎(jiǎng)金額為2.25萬(wàn)美元,這是包括紐約國(guó)際吃熱狗大賽等所有比賽中獎(jiǎng)金額最高的一次。
國(guó)際賽吃聯(lián)合會(huì)的戴維·貝爾說(shuō):“小林建無(wú)疑是生活在地球這個(gè)星球上的最能吃的人?!边@一聯(lián)合會(huì)曾批準(zhǔn)過(guò)80多次竟吃比賽。
在當(dāng)天的比賽中,21歲的喬伊·切斯特納特吃下了62個(gè)小漢堡包,獲得第二名,他因此贏得了5000美元獎(jiǎng)金。索尼亞·托馬斯和鮑勃·夏沃德特則分別吃下了56個(gè)和51個(gè)小漢堡包而名列第三和第四位。
現(xiàn)年27歲的小林建來(lái)自日本長(zhǎng)野縣。這位日本“大胃王”非常清瘦,他的身高只有1.67米,體重僅為65公斤。今年7月4日在紐約舉行的一年一度的國(guó)際吃熱狗大賽中,小林建在12分鐘內(nèi)吞下了49個(gè)熱狗,連續(xù)第五次奪得了這一賽事的冠軍
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