穴位的神奇(最神奇的穴位，可調(diào)理五臟六腑)

穴位的神奇

古人認(rèn)為散布在經(jīng)絡(luò)通路上的穴位，是氣血出入會(huì)合的“處所”，是氣的運(yùn)行通道，可以平衡和儲(chǔ)存流動(dòng)的氣。

如果把經(jīng)絡(luò)比作四通八達(dá)的高速路，穴位就是其間一個(gè)個(gè)服務(wù)區(qū)；把經(jīng)絡(luò)比作一張大網(wǎng)，穴位則可比作網(wǎng)結(jié)，通過(guò)刺激穴位可以達(dá)到局部的治療和調(diào)整全身狀態(tài)的作用。

小時(shí)候的王小一有個(gè)愛(ài)好，就是用食指和中指在小朋友背上亂戳，在阿姨嚴(yán)厲的責(zé)問(wèn)下，小一委屈地說(shuō)，我只是想給他點(diǎn)穴治病。其實(shí)，她是把小朋友當(dāng)沙包，想在不斷練習(xí)中成長(zhǎng)為大俠。今天記者就要給點(diǎn)穴愛(ài)好者王小一講一講穴位是什么。

穴位是怎么發(fā)現(xiàn)的

中國(guó)針灸學(xué)會(huì)理事、北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院原院長(zhǎng)谷世喆教授介紹，穴位的發(fā)現(xiàn)與經(jīng)絡(luò)理論以及針灸實(shí)踐的發(fā)展息息相關(guān)。最早，古人在臨床中發(fā)現(xiàn)用針刺激體表的某些部位后，能使病情好轉(zhuǎn)，以后就慢慢將這些部位稱(chēng)為腧穴，按照功能、位置等加以命名，并總結(jié)出一套穴位治病的理論。例如胃脘痛可循經(jīng)取胃經(jīng)的腧穴足三里、梁丘等；脅痛者可循經(jīng)取肝膽經(jīng)的腧穴陽(yáng)陵泉、太沖等；頭疼可取合谷、內(nèi)庭等穴。

隨著針灸療法的廣泛運(yùn)用和經(jīng)驗(yàn)積累，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)的穴位越來(lái)越多，其中歸經(jīng)的穴位有360多個(gè)，沒(méi)有歸經(jīng)的穴位可能有上千個(gè)。古人認(rèn)為散布在經(jīng)絡(luò)通路上的穴位，是氣血出入會(huì)合的“處所”，是氣的運(yùn)行通道，可以平衡和儲(chǔ)存流動(dòng)的氣。如果把經(jīng)絡(luò)比作四通八達(dá)的高速路，穴位就是其間一個(gè)個(gè)服務(wù)區(qū)；把經(jīng)絡(luò)比作一張大網(wǎng)上，穴位則可比作網(wǎng)結(jié)，通過(guò)刺激穴位可以達(dá)到局部的治療和調(diào)整全身狀態(tài)的作用。

穴位有什么特別

穴位又稱(chēng)為腧穴，“腧”通“輸”，或從簡(jiǎn)作“俞”?！把ā笔强障兜囊馑??！端貑?wèn)·氣府論》解釋腧穴是“脈氣所發(fā)”；《靈樞·九針十二原》說(shuō)是“神氣之所游行出入也，非皮肉筋骨也”。說(shuō)明腧穴并不是孤立于體表的點(diǎn)，而是與深部組織器官有著密切聯(lián)系、互相輸通的特殊部位?！拜斖ā笔请p向的：從內(nèi)通向外，反應(yīng)病痛；從外通向內(nèi)，接受刺激，防治疾病。從這個(gè)意義上說(shuō)，腧穴又是疾病的反應(yīng)點(diǎn)和治療的刺激點(diǎn)。

現(xiàn)代人曾經(jīng)嘗試使用電生理、紅外線熱像圖攝影法等來(lái)研究穴位的分布，得出的結(jié)論卻不盡相同。腧穴研究者們認(rèn)為，人體穴位是既與神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān)，又與血管、淋巴管、肌肉等組織有復(fù)雜關(guān)聯(lián)。至于穴位的具體結(jié)構(gòu)或它的實(shí)質(zhì)到底是什么？科學(xué)家們?nèi)栽谘芯恐小?/p>

“葵花點(diǎn)穴手”的真假

2009年2月22日，大河報(bào)刊發(fā)了一條名為《“葵花點(diǎn)穴手”重現(xiàn)江湖？》的文章，詳細(xì)記載了精通少林點(diǎn)穴功的一位名叫蔡玉建的高人點(diǎn)穴的過(guò)程?！洞蠛訄?bào)》記者及同行的醫(yī)生現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)了點(diǎn)穴的功效：“臉色大變，呼吸急促，木頭一般地僵在了那里；臟器、腸子好像絞在了一起，繼而頸部全部麻痹、呼吸困難”，直到解穴后方才恢復(fù)正常。蔡玉建說(shuō)到，被點(diǎn)穴的人雖然局部或全身疼痛難忍，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查根本無(wú)法查出原因。

針對(duì)這一報(bào)道，河南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師馮周琴教授說(shuō)，數(shù)年前他出差住宿賓館，在淋浴過(guò)程中一不小心摔倒，右側(cè)肋部剛好摔在浴盆邊沿上，當(dāng)時(shí)感覺(jué)疼痛難忍，呼吸時(shí)更加疼痛，因而不敢呼吸。但輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)軀體，一兩分鐘之后，就完全恢復(fù)正常了，除了局部還有輕微的疼痛之外，沒(méi)有其他任何不適了。

“我可能是被浴盆邊給點(diǎn)了‘穴’”。馮周琴認(rèn)為那幾位記者的感覺(jué)和他摔傷肋部的感覺(jué)是一樣的，只是程度輕重不同。練功者可能因?yàn)殚L(zhǎng)期訓(xùn)練，力量更大罷了。“如果讓拳王阿里給你點(diǎn)穴，保你吃不了兜著走。”

結(jié)語(yǔ)

穴位的存在和功用長(zhǎng)期以來(lái)處于爭(zhēng)論的焦點(diǎn)，實(shí)踐才是硬道理。千百年來(lái)對(duì)穴位的應(yīng)用，無(wú)論是針灸還是刮痧、點(diǎn)穴，都以其確鑿的療效，證明了中醫(yī)經(jīng)穴理論的客觀性。

最神奇的穴位，可調(diào)理五臟六腑

艾灸足三里自古作為保健要穴。名醫(yī)孫思邈提出: "若要安，三里常不干”。這說(shuō)明古人用艾灸足三里來(lái)治病養(yǎng)生。

常灸足三里能夠攝生保?。耗茉鰪?qiáng)臂力，免除疲憊，健壯神經(jīng)，防止變老，對(duì)結(jié)核病、傷風(fēng)、高壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、風(fēng)心病、肺心病、腦溢血及其它病癥都有防治效果。三里之灸能去病延年，所以古來(lái)把三里灸叫做長(zhǎng)命灸。

功效

調(diào)養(yǎng)氣虛血虛：民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”，這是因?yàn)獒樉拇碳ぷ闳镅?，可以起到推?dòng)脾胃、生化全身氣血的作用，而經(jīng)常刺激足三里，可以起到補(bǔ)氣生血、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)壯身體的作用，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈。

人體長(zhǎng)壽第一穴：常灸足三里，可健脾益氣、增補(bǔ)后天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養(yǎng)，從而延緩人體的衰老。

臟腑疾患必取穴位：在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)上，足三里穴是胃經(jīng)合穴，擅治臟腑疾患,尤其是脾胃方面的問(wèn)題，“肚腹三里留” ，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過(guò)刺激足三里治療。

按壓治療高血壓：中醫(yī)認(rèn)為，高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒以及生活失調(diào)等有很大關(guān)系。足三里具有抑制神經(jīng)興奮，降低血壓的作用，用于治療高血壓效果顯著。

拍打祛失眠：中醫(yī)說(shuō)“胃不和，眠不安” ， 足三里為胃經(jīng)之主要穴位,有理脾胃、助消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、脹感后，可有效緩解失眠癥狀。

減肥與增肥：妙用針刺足三里，能夠有效的調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動(dòng)，而這種調(diào)節(jié)是雙向的，既可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，又可以延緩胃腸道的蠕動(dòng)。所以體質(zhì)虛弱的美眉就可以用她來(lái)強(qiáng)健身體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來(lái)減肥。

人體穴位的作用是什么 ？

穴位： 醫(yī)學(xué)上指人體上可以針灸的部位，多為神經(jīng)末梢密集或較粗的神經(jīng)纖維經(jīng)過(guò)的地方。也叫穴、穴道。 穴位(acupressure points)究竟是什么 1882年，布里克斯發(fā)現(xiàn)人體表面存在溫點(diǎn)和冷點(diǎn)而被譽(yù)為軀體感覺(jué)生理學(xué)的先驅(qū)。其實(shí)，早在二千多年以前，我們祖先就已經(jīng)知道人體皮膚上有著許多特殊的感覺(jué)點(diǎn)。公元前五至一世紀(jì)寫(xiě)下的著名醫(yī)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就已指出，“氣穴所發(fā)，各有處名“，并記載了160個(gè)穴位名稱(chēng)。晉代皇甫謐編纂了我國(guó)現(xiàn)存針灸專(zhuān)科的開(kāi)山名作《針灸甲乙經(jīng)》，對(duì)人體340個(gè)穴位的名稱(chēng)、別名、位置和主治一一論述。迨至宋代，王惟一重新厘定穴位，訂正訛謬，撰著《銅人腧穴針灸圖位》，并且首創(chuàng)研鑄專(zhuān)供針灸教學(xué)與考試用的兩座針灸銅人，其造型之逼真，端刻之精確，令人嘆服?？梢?jiàn)，很早以前，我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家就知道依據(jù)腧穴治病，并在長(zhǎng)期實(shí)踐過(guò)程中形成了腧穴學(xué)的完整理論體系?！额?lèi)經(jīng)·人之四?！份d：“輸、腧、俞，本經(jīng)皆通用。”因此，腧穴又有輸穴、俞穴之稱(chēng)，也有叫穴位、穴道或孔道的。按照中醫(yī)基礎(chǔ)理論，人體穴位主要有三大作用，它既是經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，又是疾病反映于體表的部位，還是針灸、推拿、氣功等療法的施術(shù)部位。穴位具有“按之快然”、“驅(qū)病迅速”的神奇功效。然而，穴位的實(shí)質(zhì)究竟是什么呢？它真是人體的特殊結(jié)構(gòu)嗎？長(zhǎng)期以來(lái)，人們對(duì)此推測(cè)紛紛，莫衷一是。 中醫(yī)講究的穴位的實(shí)質(zhì)究竟是什么呢？有人從穴位的電學(xué)特性去探討，發(fā)現(xiàn)皮膚上的某些地方存在導(dǎo)電量特別高的“良導(dǎo)點(diǎn)”，它們的位置與穴位的位置相吻合。但后來(lái)又發(fā)現(xiàn)，全身穴位總面積不過(guò)體表的萬(wàn)分之四，而電阻部位卻多得多。后來(lái)人們又用最弱電流刺激肌肉，凡是能使肌肉產(chǎn)生最大收縮效果的地方就叫運(yùn)動(dòng)點(diǎn)。經(jīng)對(duì)照發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)點(diǎn)與穴位的分布幾乎一致。但運(yùn)動(dòng)點(diǎn)的機(jī)制是什么，還不太了解。又有人研究了穴位與神經(jīng)的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)幾乎所有的穴位都與神經(jīng)相關(guān)聯(lián)。某一穴位與某一臟器的神經(jīng)往往同屬于一個(gè)脊髓節(jié)段。在胚胎發(fā)育時(shí)期，皮膚與神經(jīng)是同源的，神經(jīng)中樞存在著各皮膚區(qū)域與臟器的投射點(diǎn)。但是相反意見(jiàn)認(rèn)為，非穴位區(qū)域下也都有神經(jīng)分布，它們?cè)诮M織學(xué)上并沒(méi)有差別。還有人發(fā)現(xiàn)穴位與血管、淋巴管關(guān)系密切，穴位處的皮膚溫度比別的地方要高一些，可能正是因?yàn)檫@一系列的復(fù)雜關(guān)系形成了穴位的奧妙。 許多人從穴位的電學(xué)特性去探索它的本質(zhì)。1950年，日本的中谷用12伏直流電通過(guò)人體皮膚，發(fā)現(xiàn)皮膚上存在某些導(dǎo)電量特別高的“良導(dǎo)點(diǎn)”，它們的位置與穴位位置吻合。此后不久，法國(guó)著名針灸學(xué)家尼伯亞特在助手的協(xié)助下，應(yīng)用測(cè)定皮膚電阻方法證實(shí)了這一現(xiàn)象，并確定穴位電阻只有它周?chē)つw電阻的一半。在尸體上進(jìn)行的測(cè)量也獲得同樣的結(jié)果。50年代后期，我國(guó)學(xué)者有關(guān)穴位電生理的研究，也基本肯定了穴位具有低電阻高電位的特性。然而，據(jù)推測(cè)，全身穴位的總面積僅占體表的萬(wàn)分之四，而全身體表電阻的部位卻很多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不限于穴位的地方。況且，如進(jìn)食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等生理活動(dòng)，時(shí)序、季節(jié)、氣溫等外界環(huán)境改變以及精寸心理狀態(tài)等諸多因素，都會(huì)影響皮膚電阻值。難怪上海市高血壓研究所的研究人員感嘆：以此(皮膚電阻測(cè)定法)測(cè)定經(jīng)穴頗有困難。法國(guó)德拉·富耶花了五年時(shí)間，應(yīng)用此法測(cè)定穴位，所得結(jié)果卻與中國(guó)穴位大相徑庭，不得不揪然中止這項(xiàng)研究。也有人將古老的腧穴理論與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論比擬分析，力圖用新理論、新概念闡釋它們。譬如，電流刺激肌膚，被刺激的肌肉會(huì)產(chǎn)生收縮。用最弱電流刺激而產(chǎn)生最大肌肉收縮的體表部位叫運(yùn)動(dòng)點(diǎn)。美國(guó)學(xué)者金林對(duì)照運(yùn)動(dòng)點(diǎn)位置與傳統(tǒng)穴位位置后提出，兩者的分布近乎一致。日本的兵頭正義與美國(guó)的弗羅斯特等人，則把穴位同觸發(fā)點(diǎn)進(jìn)行比較。觸發(fā)點(diǎn)被認(rèn)為是機(jī)體肌肉組織中的局部交性部位，具有深層組織敏感、結(jié)節(jié)及伴有放射痛的特點(diǎn)。雖然其產(chǎn)生機(jī)制尚不清楚，但是一般認(rèn)為，它是由于疼痛或其他原因引起肌肉痙攣，內(nèi)分泌失調(diào)或肌緊張?jiān)斐傻?。針刺穴位時(shí)，由于組織間相互磨擦和金屬針與組織電介質(zhì)之間相互作用，會(huì)引起局部組織中肌肉纖維和神經(jīng)纖維損傷。此外，兩者的分布也略同。因此，他們認(rèn)為穴位的某些特性與觸發(fā)點(diǎn)極為相似。有人甚至認(rèn)為，它們不過(guò)是同物異名罷了。還有研究報(bào)道，穴位和差電點(diǎn)、皮膚活動(dòng)點(diǎn)等都有密切關(guān)系。這些多途徑的研究，從側(cè)面反映了穴位的特性，對(duì)于探明穴位的奧秘，無(wú)疑具有一定的參考價(jià)值。

人體十大養(yǎng)生穴位

　　經(jīng)過(guò)數(shù)千年的鉆研和沉淀，穴位養(yǎng)生的神奇療效受到越來(lái)越多人的追捧。下面我給大家介紹人體養(yǎng)生的穴位，希望對(duì)你有用!

　　人體養(yǎng)生的穴位

　　明目醒腦穴：風(fēng)池。

　　中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽(yáng)穴、睛明穴、等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時(shí)配合頸椎矯治，對(duì)治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周?chē)∪?，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

　　養(yǎng)胃穴：中脘。

　　中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開(kāi)，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開(kāi)2寸)配合治療。

　　補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元。

　　肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺(jué)發(fā)熱。

　　養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)。

　　伸開(kāi)手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩ǎ么竽粗复怪蓖掳?，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時(shí)，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。

　　清熱止痛穴：合谷。

　　合谷穴又稱(chēng)虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對(duì)頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見(jiàn)效，均可通過(guò)指壓合谷穴來(lái)緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周?chē)つw，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。

　　解腰背酸痛穴：委中。

　　位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講，“腰背委中求”，長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。

　　舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉。

　　陽(yáng)陵泉在小腿上，找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉，再配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周?chē)奶弁?。此外，?yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。

　　“全能”穴：足三里。

　　民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣，說(shuō)的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。

　　滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交。

　　三陰交被稱(chēng)為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過(guò)敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開(kāi)始，每天按揉三陰交，堅(jiān)持三個(gè)月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問(wèn)題。按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦。

　　安神健體穴：涌泉。

　　涌泉穴為腎經(jīng)之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。民間有“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣;睡前按百次，健脾益精血”的說(shuō)法。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長(zhǎng)為半個(gè)小時(shí)。天氣轉(zhuǎn)暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。

　　最后，專(zhuān)家提醒，平常按揉穴位可以治療和緩解疾病，有養(yǎng)生保健的作用，但并不意味著包治百病。除了局部按揉外，還要調(diào)整全身的狀況。值得注意的是，穴位按揉雖然簡(jiǎn)單有效，也并不是人人適合，尤其是孕產(chǎn)婦和體弱者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要隨意嘗試。

　　日常養(yǎng)生穴位

　　1：太白穴，緩解腳痛

　　位置：將一只腳擱在另一條腿上，會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn)，就是太白穴所在位置。

　　很多人可能都有這樣的感覺(jué)，走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳，可有效緩解腳部疼痛。其實(shí)，這是因?yàn)槟茨Υ碳ち四_掌前面的太白穴，因此會(huì)有減痛的效果。

　　專(zhuān)家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來(lái)踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。這是因?yàn)槌四_部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長(zhǎng)得很對(duì)稱(chēng)，左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的，就像天平的兩邊。在按摩時(shí)，有意識(shí)地用身體的一側(cè)來(lái)按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。

　　2：委中穴，緩解腰背痛

　　位置：應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì)，委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。

　　腰椎間盤(pán)突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對(duì)左手指尖，再反過(guò)來(lái)。通過(guò)這樣交叉，類(lèi)似搓澡的動(dòng)作，對(duì)緩解疼痛效果很好。

　　3：陽(yáng)池穴，保護(hù)腕

　　位置：陽(yáng)池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面，也就是腕背橫紋的中點(diǎn)處。

　　在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對(duì)、互相匹配的。陽(yáng)池穴和大陵穴就是這樣一對(duì)穴，都在手腕上，一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動(dòng)最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。

　　打電話時(shí)可以按摩這兩個(gè)穴位：用肩膀夾著話筒，站起來(lái)，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護(hù)手腕。

　　4：內(nèi)關(guān)穴，改善心臟功能

　　位置：內(nèi)關(guān)穴位非常好找，在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點(diǎn)勁，有兩個(gè)大筋，在兩個(gè)大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺(jué)。

　　心痛、心悸、胸痛是中老年人常見(jiàn)疾病。經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，就可以起到一個(gè)保護(hù)心臟的作用，能夠?qū)幮陌采?、理氣止痛，還可以治療暈車(chē)、暈船等，對(duì)懷孕前3個(gè)月惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)療效也很好。按摩內(nèi)關(guān)穴時(shí)，可沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動(dòng)按揉，每天按揉半小時(shí)。

　　5：陰陵泉穴，幫助腿部消腫

　　位置：膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸，會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。

　　很多中老年人做了一天家務(wù)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長(zhǎng)期在同一姿勢(shì)下，氣血無(wú)法順行而導(dǎo)致的腫脹。這時(shí)候要用“小腿消腫穴”陰陵泉。每天在這個(gè)穴位刺激3-5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，有利于全身的氣血循環(huán)，避免身體的僵硬。

　　6：曲骨穴，消除前列腺炎

　　位置：在小腹部，由肚臍從上往下推，會(huì)觸摸到一個(gè)拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個(gè)拱形邊緣的中點(diǎn)的位置就是曲骨穴。

　　曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病，如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個(gè)重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問(wèn)題。

神奇的偏歷穴

偏歷穴，出自《靈樞·經(jīng)脈》：“手陽(yáng)明之別，名曰偏歷?！睂偈株?yáng)明大腸經(jīng)。《針灸穴名釋義中有：“偏，指?jìng)?cè)旁與傾斜；歷，指行走與經(jīng)過(guò)。言經(jīng)穴皆位于前臂之偏旁，并從此分出旁支，斜絡(luò)于太陰也。穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之絡(luò)，言脈氣由本穴偏側(cè)別出，越歷本經(jīng)走向手太陰之脈，故名偏歷。

《靈樞·經(jīng)脈》言：“偏歷去（手）腕三寸。”《考穴編》有言：“在腕側(cè)后三寸。廣注：陽(yáng)溪斜上，一法列缺后一寸五分?！薄夺t(yī)宗金鑒》言：“偏歷從陽(yáng)溪穴上行手后，上側(cè)三寸?！北狙ㄎ挥谇氨?，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上3寸，陽(yáng)溪與曲池連線上。簡(jiǎn)易取穴為，兩手虎口垂直交叉，當(dāng)中指端落于前臂背面，所指處有一凹陷，即為此穴。

《靈樞•經(jīng)脈》有言：“手陽(yáng)明之別，名曰偏歷，去腕三寸，別入太陰”。所以說(shuō)本穴雖為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，但因其為大腸經(jīng)與肺經(jīng)的聯(lián)絡(luò)穴，所以穴性與太陰經(jīng)相似。所以偏歷也可解表清熱，一般可用于 目赤，耳鳴，鼻衄，口眼歪斜，牙痛，喉痹，咽干等熱性病癥。所以 《針灸甲乙經(jīng)》中也有言：“風(fēng)瘧，汗不出，偏歷主之”、“實(shí)則齲聾，喉痹不能言…”；而且因本穴可以通治大腸、肺兩經(jīng)的疾病，具有疏通腸胃和宣肺利水的功效，常用于治療腸鳴、小便不利、腹痛、腹水、水腫等。其次，因穴位的經(jīng)脈所過(guò)，主治所及作用，本穴也可以治療前臂疼痛、腕管綜合征等相關(guān)疾病。再者，本穴還是預(yù)防腦血管意外的保健用穴，時(shí)常按摩本穴，可以預(yù)防腦中風(fēng)等腦系相關(guān)疾病。

本穴保健方法：

針刺法：偏歷穴直刺0.5-1寸，部酸脹，可向前臂放散。

艾灸法：偏歷穴艾條灸5-10分鐘，偏歷穴艾炷灸3-5壯。這種方法的作用非常的顯著，而且比較 簡(jiǎn)單。

按摩法： 用拇指的指腹按壓在偏歷穴穴位上，施以一定的力度進(jìn)行按揉，每天可揉按偏歷數(shù)次，每次3-5分鐘即可

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