夏債秋后算賬

夏債秋后算賬

9月7日已過(guò)“白露”。

古有“一夏無(wú)病三分虛”之說(shuō)，是什么意思呢?專家解釋，這個(gè)“虛”包含了脾虛、胃虛、氣虛。經(jīng)歷了一個(gè)炎熱的夏季，暑邪耗氣，人的體力、精力損耗過(guò)大，在秋季需要及時(shí)調(diào)理和補(bǔ)養(yǎng)。

怎樣調(diào)理？入秋后，自然界的陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，氣候由暑濕漸至秋燥。燥又有溫燥與涼燥之分。人與自然相應(yīng)，順時(shí)應(yīng)收斂陽(yáng)氣，使精氣內(nèi)聚，濡養(yǎng)五臟。因此，秋季養(yǎng)生，飲食起居、精神情志、體育鍛煉都離不開(kāi)“養(yǎng)收”的原則。

長(zhǎng)時(shí)間吃西瓜損傷脾胃

夏日，西瓜吃多了，說(shuō)法也多起來(lái)。有人因西瓜吃多后便秘認(rèn)為上火，有人因西瓜吃多了腹瀉認(rèn)為敗火。西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴，有利尿功效，且營(yíng)養(yǎng)豐富，是夏季消暑佳品，一般不會(huì)引起上火。那么，便秘、腹瀉又是怎么回事？

把一塊新鮮的蘿卜放在很濃的鹽水里，時(shí)間一長(zhǎng)，蘿卜就蔫了。為什么？因?yàn)辂}水將蘿卜中的水分析了出來(lái)，這就是鹽水的高滲透性。糖和鹽一樣具有這種滲透性。西瓜含糖量較高，有人對(duì)糖的吸入功能較差，尤其是吃多后，體內(nèi)便會(huì)形成這種高滲透情形，發(fā)生滲透性腹瀉。至于便秘，西瓜利尿但不潤(rùn)腸，吃多了之后，體內(nèi)的水分通過(guò)尿液排出體外，進(jìn)入腸道的水分就相對(duì)少了，加上其他因素，有的人就會(huì)出現(xiàn)便秘。

中醫(yī)認(rèn)為，西瓜性寒，屬生冷，秋后還多吃會(huì)傷脾助濕。應(yīng)注意：體虛胃寒、大便稀溏、消化不良者多吃會(huì)出現(xiàn)肚脹、腹瀉、食欲下降；腸胃功能不好、夜尿多和常遺精者也不宜多吃；腎功能不全者短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多而不能及時(shí)排出體外，會(huì)使血容量急劇增多，對(duì)心臟不利；口腔潰瘍者多屬陰虛內(nèi)熱，西瓜的利尿作用會(huì)加重癥狀，導(dǎo)致潰瘍加重。

【補(bǔ)養(yǎng)建議】飲食方面，早秋宜適當(dāng)多食些辛溫食品，素有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”的俗語(yǔ)。白露后，氣候轉(zhuǎn)至干燥，宜多吃些清潤(rùn)食品，如芝麻、核桃、蜂蜜及梨等。

涼茶綠豆湯秋后還能喝嗎

秋天分初秋、中秋、秋末，這三個(gè)階段喝涼茶有不同的講究。初秋多雨而濕重，可服用一些清熱化濕的茶，如薄荷、藿香、佩蘭等，且需溫服。人如果溫燥的話，就宜服些清熱養(yǎng)陰的涼茶，如百合、麥冬、秋梨、石斛等。

中秋天氣干燥，容易出現(xiàn)口干咽燥、鼻衄鼻干、皮膚燥癢等，這時(shí)可用一些白色的性寒或味酸甜的中藥，如白菊花、銀耳、蓮子、蘆根、白茅根、沙參等。深秋時(shí)，中醫(yī)稱“涼燥”，此時(shí)不宜多喝涼茶，尤其是胃口不好、全身怕冷、易腹瀉的人不要喝涼茶。

當(dāng)“秋老虎”還在發(fā)威時(shí)，清熱解暑類食品別一下全撤除，此類飲食既能消暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。秋天多風(fēng)燥，因此，適量喝些綠豆湯，或吃些蓮子粥、百合粥、薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

中醫(yī)認(rèn)為，秋天由肺主宰，應(yīng)多食酸，少食辛。這是因?yàn)樾廖栋l(fā)散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以秋后要少吃蔥、姜等辛味食物，寒涼飲食一定要減少或禁食。

【補(bǔ)養(yǎng)建議】起居方面，宜早睡早起，與雞俱興。特別是中老年人，應(yīng)避免過(guò)長(zhǎng)的睡眠，秋冬是腦血管病好發(fā)季節(jié)，在長(zhǎng)時(shí)間睡眠的后期階段，腦部血流速度減慢，容易造成腦血栓形成，適當(dāng)早起可有效避免血栓的形成。

貪涼受寒疾病也秋后“算賬”

高溫帶來(lái)的煩躁、少食、失眠、懶動(dòng)及貪涼受寒等，均可使人體健康受損，從而欠上“夏債”，這些毛病，到秋季會(huì)上門“算賬”。

如關(guān)節(jié)痛、頸椎病。這是因?yàn)樵谘紫睦镞^(guò)分吹空調(diào)、電扇，或夜晚過(guò)分貪涼，而使關(guān)節(jié)、頸椎受損導(dǎo)致的秋后發(fā)病。秋后，許多人關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限，有的還伴有眩暈、惡心、上肢麻木、視物模糊等癥，這些都因夏季過(guò)度貪涼受寒所致。局部熱敷、保暖、按摩可緩解癥狀。此外，過(guò)敏性鼻炎、哮喘也與貪涼有關(guān)。

天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人會(huì)有懶洋洋的疲勞感，即常說(shuō)的“秋乏”。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為氣血生化之源，其中胃主受納、脾主運(yùn)化，并且脾主四肢肌肉。在夏天，脾胃因暑濕受困，運(yùn)化不暢，到了秋季，雖早晚較涼，但中午溫度依然不低，再加上近來(lái)雨水多，濕氣很重，所以脾胃依然難以擺脫“困境”，這樣一來(lái)，氣血生化之源不足，四肢肌肉也就會(huì)覺(jué)得疲乏。

【補(bǔ)養(yǎng)建議】運(yùn)動(dòng)方面，建議秋后多做些量力而行的運(yùn)動(dòng)，如走步、跑步、登山、游泳等，這樣可促進(jìn)脾胃運(yùn)化，增強(qiáng)食欲。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)量別太過(guò)，否則適得其反，會(huì)更疲乏。飲食要適當(dāng)多吃些山藥、百合、蓮子、薏米等，有助于克服疲倦；如果出現(xiàn)氣短等癥，多吃點(diǎn)大棗，可健脾胃。

夏季的生活起居應(yīng)注意哪些內(nèi)容？

夏季6節(jié)氣是“消耗”的季節(jié)，此時(shí)不注意起居，秋冬季節(jié)就會(huì)體質(zhì)下降，抗病力減弱，從而影響全年的體質(zhì)。夏季6節(jié)氣養(yǎng)生關(guān)鍵在于起居規(guī)律，符合“夏之韻律”。

1．順應(yīng)夏季6節(jié)氣的起居要求夏季6節(jié)氣天氣炎熱，起居一定要適應(yīng)時(shí)節(jié)的特點(diǎn)。與環(huán)境相適應(yīng)養(yǎng)生才能收到事半功倍的效果。

立夏時(shí)節(jié)，天氣漸熱，人體的心臟機(jī)能處于旺盛時(shí)期。根據(jù)順應(yīng)二十四節(jié)氣的養(yǎng)生法則，人在整個(gè)夏季養(yǎng)生中的起居要注重對(duì)心臟的特別保養(yǎng)。

汗與人的身體健康有著密切關(guān)系，人的體溫是通過(guò)汗的排泄來(lái)調(diào)整的。同時(shí)，汗還同尿一樣，起著排泄體內(nèi)廢物，調(diào)節(jié)體液的作用。

另外，汗能使皮膚表面保持酸性，可有效地防止細(xì)菌的侵襲，起著“屏障”作用。

立夏時(shí)節(jié)氣溫漸高，人體易出汗，其實(shí)汗液本身是無(wú)臭味的，只是汗液長(zhǎng)時(shí)間滯留在皮膚和衣服上便會(huì)發(fā)酵變質(zhì)而有臭味。因此出汗后要及時(shí)揩干換衣。尤其是嬰兒和腳氣病患者，汗是個(gè)大敵，不及時(shí)揩掉易患濕疹或斑疹，對(duì)嬰兒要及時(shí)把汗擦干，抹上一些爽身粉。腳氣病患者可在腳趾間塞入點(diǎn)脫脂棉球，保持通風(fēng)干燥，可有效防止腳氣病發(fā)作。

一個(gè)人不出汗，對(duì)健康是不利的。每天在室外活動(dòng)一下，出點(diǎn)汗然后洗個(gè)澡，這樣便能使你順利健康地度過(guò)炎夏。只不過(guò)如果運(yùn)動(dòng)量太大，出汗過(guò)多，造成身體新陳代謝過(guò)快，對(duì)身體的健康則有害。

立夏后天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，晚間睡眠不足，人體經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的勞動(dòng)和工作，體力和精力消耗較大。所以午睡對(duì)保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生也起著關(guān)鍵的作用。

有關(guān)研究資料表明，午睡可預(yù)防冠心病，對(duì)預(yù)防心肌梗塞也有積極作用。一般來(lái)說(shuō)睡一個(gè)小時(shí)為宜。

因?yàn)樗叩倪^(guò)程分為淺睡和沉睡兩個(gè)階段。淺睡階段一般為40～70分鐘。隨著睡眠的加深、人就會(huì)進(jìn)入沉睡階段。如果午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在沉睡階段時(shí)，腦部血量減少，呼吸頻率減緩，體內(nèi)的各種代謝活動(dòng)也相對(duì)減弱。這時(shí)，一旦醒來(lái)就急忙起床去工作或?qū)W習(xí)，腦部供血量不足，就會(huì)出現(xiàn)短暫的功能性紊亂，使人感到頭昏腦脹。因此睡醒后要再稍微躺10分鐘才起床為宜。一些人午睡采用坐姿，即趴在工作臺(tái)上或教課桌上，是不利于消除疲勞的。因?yàn)槿梭w處于睡眠狀態(tài)時(shí)，全身肌肉松弛，血液循環(huán)減慢，頭部供血減少，人醒來(lái)后，會(huì)感到頭暈?zāi)X脹、耳鳴、腿軟、視線模糊、面色蒼白等大腦缺血、缺氧癥狀，伏在桌上休息，使眼球受壓，眼壓增高，易誘發(fā)眼疾。為了保證午睡質(zhì)量，午餐時(shí)不宜飲酒、喝咖啡、濃茶，以免興奮而難以入睡，并且不宜餐后倒頭便睡，應(yīng)活動(dòng)10分鐘才就寢。午睡應(yīng)采取平臥姿勢(shì)，才能有益于身心健康。

夏日午睡盡管很重要，但卻不是對(duì)所有人都有益處。

聯(lián)邦德國(guó)醫(yī)學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：有些人因身體狀況與健康人的差異不適宜午睡。如患有低血壓疾病的人以及血液循環(huán)系統(tǒng)有障礙，特別是由于腦血管硬化變窄而經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的人不適宜午睡。因?yàn)槲顼埡笱簠R集到胃部較多，腦部血流較少，相對(duì)缺血缺氧。以上兩種人因低血壓和循環(huán)障礙對(duì)腦部血流較少，缺乏像健康人一樣的調(diào)適能力。

所以，若飯后就午睡，全身血液循環(huán)緩慢，腦部就會(huì)因血液匯集到胃部而相對(duì)缺血缺氧，結(jié)果睡醒后頭暈?zāi)X脹，根本沒(méi)起到休息的作用。若不午睡而保持日?；顒?dòng)，就可以通過(guò)周身迅速的血液循環(huán)將四肢等其他部位的血液“調(diào)集”到腦部，彌補(bǔ)腦部缺血。

年齡在65歲以上的老人也不宜午睡。因?yàn)槟挲g較大的老人往往發(fā)生了動(dòng)脈硬化，而飯后由于營(yíng)養(yǎng)的吸收血液粘滯度較高，若再午睡，血流緩慢，這些“有利”因素就給中風(fēng)的發(fā)生提供了條件。

體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)20％的肥胖人也不宜午睡。因?yàn)轱埡笪缢侵緝?chǔ)存的好時(shí)機(jī)，而飯后適量活動(dòng)，就可以避免繼續(xù)肥胖。所以這種人盡管通過(guò)午睡可以恢復(fù)體力，但體重的一天天增加卻使身體后患無(wú)窮。

（1）立夏時(shí)節(jié)的起居要求立夏時(shí)節(jié)對(duì)居室的布置也很重要。首先要全面打掃一下居室，該收的東西（如棉絮、棉衣等）要全部收入櫥內(nèi)，有條件的話，要調(diào)整好影響室內(nèi)通風(fēng)的家具，以保持室內(nèi)有足夠的自然風(fēng)。其次要在室內(nèi)采取必要的遮陽(yáng)措施，設(shè)法減少或避免一些熱源和光照；窗子應(yīng)掛上淺色窗簾，最好是在窗戶的玻璃上貼一層白紙（或蠟紙）以求涼爽。并且由于白天室外溫度高，因此，如果太陽(yáng)光強(qiáng)的話，可以從上午9點(diǎn)至下午6點(diǎn)把門窗關(guān)好，并拉上淺色窗簾，使室內(nèi)的空氣得到流動(dòng)，從而降低室內(nèi)的溫度。還有就是居室要加強(qiáng)消毒。由于此時(shí)病菌繁殖很快，造成痢疾、傷寒、霍亂等腸道傳染病增多和流行，所以居室要經(jīng)常用適量的消毒液進(jìn)行消毒。另外，由于傳播病菌的媒體主要是蒼蠅，因此，消滅蒼蠅，也是預(yù)防腸道傳染病的重要環(huán)節(jié)。

立夏時(shí)節(jié)，要順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己的工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，適當(dāng)?shù)販p緩速度，并留有一定余地。睡好午覺(jué)，以保證充足的睡眠。業(yè)余時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，想想美好的事情，或去公園散步，郊游，盡可能讓機(jī)體和思想獲得充分地放松。要節(jié)欲守神，善于滿足，以保持樂(lè)觀的情緒。注意戒躁戒怒，努力培養(yǎng)自己處事不驚、遇事不亂的心態(tài)。要如《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)“更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣?！弊龅叫撵o。

（2）小滿時(shí)節(jié)的起居要求小滿時(shí)節(jié)氣溫明顯增高，雨量增多，下雨后，氣溫會(huì)急劇下降，所以這一節(jié)氣中，要注意氣溫變化，雨后要添加衣服，不要著涼受風(fēng)而患感冒。又由于天氣多雨潮濕，所以如果起居不當(dāng)必將引發(fā)風(fēng)疹、風(fēng)濕癥、汗斑、濕疹、香港腳、濕性皮膚病等病癥。

夏天天氣悶熱潮濕，正是皮膚病發(fā)作的季節(jié)。《金匱要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》中說(shuō)：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹?！笨梢?jiàn)古代醫(yī)學(xué)家對(duì)此早已有所認(rèn)識(shí)。此病病因不外乎三點(diǎn)：一、濕郁肌膚，復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)?。欢?、由于腸胃積熱，復(fù)感風(fēng)邪，內(nèi)不得疏泄，外不得透達(dá)，郁于皮毛腠理之間而來(lái)；三、與身體素質(zhì)有關(guān)，吃魚(yú)、蝦、蟹等食物過(guò)敏導(dǎo)致脾胃不和，蘊(yùn)濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病。風(fēng)疹可發(fā)生于身體的任何部位，發(fā)病迅速，皮膚上會(huì)突然出現(xiàn)大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。當(dāng)我們了解了發(fā)病的機(jī)理后，就可以有的放矢地加以預(yù)防和治療。

就汗斑而言，很多人的衣服在夏天常常是濕了又干、干了又濕，如此一來(lái)，就成了汗斑上身的好環(huán)境。在不知不覺(jué)當(dāng)中，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)身體上有一塊塊白斑，或眉毛好像變得稀疏，這時(shí)候可得趕快去看皮膚科醫(yī)師。

至于愛(ài)穿緊身衣褲的帥哥辣妹，可得千萬(wàn)小心濕疹的現(xiàn)象，免得衣服把敏感部位的肌膚弄得紅通通的一大片。癢起來(lái)要人命的香港腳，也不要拖了，就該盡早去看醫(yī)師，否則變成灰指甲就麻煩了。汗斑、濕疹、香港腳都是需要耐心和毅力的麻煩病，要治好病只有一個(gè)原則，找專業(yè)的皮膚科醫(yī)師，并且乖乖地擦藥，這樣，夏天才會(huì)過(guò)得舒爽又美麗。

（3）芒種時(shí)節(jié)的起居要求芒種時(shí)節(jié)，我國(guó)中部的長(zhǎng)江中下游地區(qū)，雨量增多，氣溫升高，開(kāi)始進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發(fā)霉，所以，在長(zhǎng)江中下游地區(qū)把這種天氣叫做“黃梅天”。另外，我國(guó)的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有“未食端午棕，破裘不．--j-~，’的說(shuō)法。此話告訴人們，端午節(jié)沒(méi)過(guò)，氣溫還會(huì)有冷的時(shí)候，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。

芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在起居方面，要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射（避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑），以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。

夏日晝長(zhǎng)夜短，中午小憩可助消除疲勞，有利于健康。芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即用冷水洗澡。中國(guó)有句老話，“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡”。在洗浴時(shí)如果采用藥浴，則會(huì)達(dá)到更好的健身防病的目的。

在這個(gè)節(jié)氣中，老年人不要貪涼而露天睡臥，不要大汗而裸體吹風(fēng)、不要吃雞、羊肉等生火助熱的食物。飲食宜清淡，心情宜恬靜，所謂“心靜自然涼”。

此節(jié)氣中，大街小巷開(kāi)始有些人光著脊梁，誤以為這樣涼快，其實(shí)并非如此。眾所周知，皮膚覆蓋在人體表面，具有保護(hù)、感覺(jué)、調(diào)節(jié)體溫、分泌、排泄、代謝等多種功能。在人體皮膚上有幾百萬(wàn)個(gè)汗毛孔，每天約排汗1000毫升，每毫升汗液在皮膚表面蒸發(fā)可帶走246焦耳的熱量。當(dāng)外界氣溫超過(guò)35℃，人體的散熱主要依靠皮膚汗液蒸發(fā)，加速散熱，使體溫不至過(guò)度升高。此時(shí)若光著脊梁，皮膚就會(huì)從外界吸收熱量，且不能通過(guò)蒸發(fā)的方式達(dá)到散熱的目的而感到悶熱。若穿點(diǎn)透氣好的棉、絲織衣服，使衣服與皮膚之間存在著微薄的空氣層，而空氣層的溫度總是低于外界的溫度，這樣就可達(dá)到防暑降溫的效果。

有些人不想離開(kāi)空調(diào)房間，以避酷暑之苦，殊不知空調(diào)給人們帶來(lái)涼爽，也給人帶來(lái)負(fù)面影響。由于門窗緊閉和室內(nèi)的空氣污染，造成室內(nèi)氧氣缺乏；再加上恒溫環(huán)境，自身產(chǎn)熱、散熱調(diào)節(jié)功能失調(diào)，會(huì)使人患上所謂的空調(diào)病。

所以夏季的空調(diào)房室溫應(yīng)控制在26℃～28℃之間，最低溫度不得低于20℃，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)8℃；久待空調(diào)房間，應(yīng)定時(shí)通風(fēng)換氣，禁止在空調(diào)房抽煙；長(zhǎng)期生活與工作在空調(diào)房間的人，每天至少要到戶外活動(dòng)3～4小時(shí)，年老體弱者、高血壓患者，最好不要久留空調(diào)房間。

芒種蚊子特別多，往往是造成人們得病的重要原因之一。驅(qū)除蚊子的方法，除了加強(qiáng)生活區(qū)域的清潔衛(wèi)生以外，自身的起居生活也很重要。如吃大蒜可有效驅(qū)蚊，因?yàn)槲米硬幌矚g人體分泌出來(lái)的大蒜味；口服維生素B、通過(guò)人體生理代謝后從汗液排出體外，會(huì)產(chǎn)生一種蚊子不敢接近的氣味。服法為睡前一小時(shí)口服維生素Bl～2片，但不要長(zhǎng)期大量服用。

另外，穿黃色、白色等淺色衣服可減少蚊子的叮咬，穿深藍(lán)色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的機(jī)率會(huì)大些。所以在夏天應(yīng)穿淺色衣服。

在黃昏前，室內(nèi)擺放一兩盆盛開(kāi)的茉莉花、米蘭或玫瑰，最好是夜來(lái)香。因蚊子不能忍受這些花的香氣，所以也能起到有效的驅(qū)蚊效果。

室內(nèi)橘紅色的燈光，也具有驅(qū)蚊的效果。由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以夏季臥室中應(yīng)使用橘紅色的燈光照明。

（4）夏至?xí)r節(jié)的起居要求夏至之后，我國(guó)大部分地區(qū)就進(jìn)入盛夏了。這是一年中最難熬的暑熱關(guān)，氣溫可高達(dá)40℃左右。俗話說(shuō)“夏至一陰生”，這是說(shuō)在夏至節(jié)氣中，盡管天氣炎熱，可是陰氣已經(jīng)開(kāi)始有所生長(zhǎng)。因?yàn)檫@一陰的生長(zhǎng)，使人在此節(jié)氣中便顯得極其脆弱，容易患有各種疾病。所以這一節(jié)氣中，合理的養(yǎng)生保健非常重要。

為順應(yīng)自然界陰陽(yáng)的盛衰變化，一般夏季時(shí)節(jié)宜晚睡早起，并利用午睡補(bǔ)充夜里的睡眠不足。而老弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。晨起后在初升的陽(yáng)光下進(jìn)行戶外鍛煉，以順應(yīng)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。中午氣溫最高，適當(dāng)午睡能彌補(bǔ)夜間的睡眠不足。據(jù)科學(xué)家研究調(diào)查，炎夏的午睡能降低腦溢血和冠心病的發(fā)生率。

在炎熱的夏至?xí)r節(jié)，合理的穿著打扮對(duì)身體健康也很重要。從服裝的顏色上來(lái)講，最好穿紅色的衣服。因?yàn)榧t色可見(jiàn)光波長(zhǎng)最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線而保護(hù)皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。有些女性認(rèn)為穿短袖襯衣時(shí)，腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片大刮腋毛。其實(shí)，這樣做是錯(cuò)誤的，也是有損健康的。因?yàn)檫@樣極易造成腋窩的細(xì)菌感染。金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲等含有鎳、鉻，可引起接觸性皮炎。

夏至后陽(yáng)光變得極為強(qiáng)烈，有人用戴變色鏡來(lái)保護(hù)眼睛，可事實(shí)上這樣反而對(duì)眼睛不利。變色眼鏡之所以變色，是由于這類眼鏡的鏡片中含有變色物質(zhì)鹵化銀，這種物質(zhì)隨光線的強(qiáng)弱而發(fā)生變化。日光中包括紫外線、紅外線和可見(jiàn)光，戴上變色鏡后，由于可見(jiàn)光減弱，瞳孔長(zhǎng)時(shí)間處于擴(kuò)大狀態(tài)，使紫外線進(jìn)入眼睛的量成倍增加，可對(duì)眼睛造成傷害。過(guò)量紫外線照射可引起角膜水腫，失去原來(lái)的光澤和彈性，使瞳孔對(duì)光反應(yīng)遲鈍，視力下降；紫外線的長(zhǎng)時(shí)間作用，還可導(dǎo)致晶體硬化和鈣化，誘發(fā)白內(nèi)障。另外，少數(shù)對(duì)紫外線過(guò)敏的人，還可能引起中心視網(wǎng)膜炎等眼底疾病，嚴(yán)重?fù)p害視力。

專家指出，45歲以上的中老年人更不宜戴變色眼鏡，時(shí)間長(zhǎng)了，易誘發(fā)青光眼。600度以上的高度近視者常戴變色眼鏡可使近視程度加深。所以這些人也不宜戴變色鏡。

（5）小暑時(shí)節(jié)的起居要求“冬不坐石，夏不坐木?！毙∈顣r(shí)節(jié)，氣溫高、濕度大。木頭，尤其是久置露天里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，如果在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病。所以在小暑節(jié)氣中要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的木料上。

另外，小暑節(jié)氣中很多人喜歡在室外露宿，這種習(xí)慣是不好的。因?yàn)楫?dāng)人睡著以后，身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，整個(gè)肌體處于放松狀態(tài)，抵抗力下降。而夜間氣溫下降，氣溫與體溫之差逐漸增大，很容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適引起消化不良和腹瀉。

總的來(lái)說(shuō)，一年中最熱的天氣來(lái)了，而陰氣也在這時(shí)候開(kāi)始生長(zhǎng)，所以不能過(guò)于貪涼，而應(yīng)當(dāng)適當(dāng)使身體排汗降溫，這樣還可以排出體內(nèi)的一些毒素，對(duì)身體是有好處的。

（6）大暑時(shí)節(jié)起居的要求大暑時(shí)節(jié)，炎熱的程度到達(dá)高峰。在日常起居上，睡眠要充足，不可在過(guò)于困乏時(shí)才睡，應(yīng)當(dāng)在微感乏累時(shí)便開(kāi)始入睡，并且睡眠前不可做劇烈的運(yùn)動(dòng)，睡時(shí)要先睡眼，再睡心，逐漸進(jìn)入深層睡眠。不可露宿，室溫要適宜，不可過(guò)涼或過(guò)熱，房中也不可有對(duì)流的空氣，即所謂的“穿堂風(fēng)”。

早晨醒來(lái)，要先醒心，再醒眼，并在床上先做一些保健的氣功，如熨眼、叩齒、鳴天鼓等，再下床。早晨可到室外進(jìn)行一些健身活動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不可過(guò)大，以身體微汗為度，當(dāng)然，最好選擇散步或靜氣功為宜。氣溫高的中午不要外出，而居室溫度亦不可太低。

2．順應(yīng)夏季6節(jié)氣的作息夏季6節(jié)氣的氣候炎熱，其時(shí)節(jié)養(yǎng)生一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況安排好作息，保證充足的睡眠。

（1）定時(shí)起，睡最好夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為宜。定時(shí)起、睡最好，可保護(hù)生物鐘不受磨損。定時(shí)，是體內(nèi)生物鐘準(zhǔn)點(diǎn)運(yùn)轉(zhuǎn)的基本要求，可形成神經(jīng)系統(tǒng)的動(dòng)力定型，一旦形成“動(dòng)力定型”，則人們的行為便有了預(yù)見(jiàn)性和適應(yīng)性，這是對(duì)環(huán)境的最好的適應(yīng)。夏季養(yǎng)生應(yīng)有個(gè)夏季的作息時(shí)間。一旦規(guī)定下來(lái)，便要自我約束，決不無(wú)故違反。即使節(jié)假休息日也不例外，只有這樣才可能形成“動(dòng)力定型”。

那么，夏季的最佳作息是什么呢？各人的個(gè)體差異很大，但大多數(shù)人可能是這樣：即晚上22～23點(diǎn)就寢，早上5：30～6：30起床；午飯后半小時(shí)作短時(shí)午睡。此外，三餐及鍛煉、用腦、休閑的時(shí)間均應(yīng)明確。這種“定時(shí)”在夏季尤其重要。例如炎熱的天氣影響人們的睡眠，尤其使人睡得不深不甜，但是一旦養(yǎng)成了定時(shí)就寢的習(xí)慣，就比較容易地排除氣候?qū)λ叩母蓴_，上床不久即可入睡，并很快轉(zhuǎn)入深睡，早晨也容易自然醒來(lái)，而且醒后有舒適愜意感。如此，即使在炎夏，“睡眠”也不會(huì)“錯(cuò)點(diǎn)”，人體生物鐘可“準(zhǔn)點(diǎn)”運(yùn)行。

（2）晚睡早起要午休夏季6節(jié)氣作息，一般地說(shuō)，宜晚些入睡，早點(diǎn)兒起床，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“夏三月……夜臥早起，無(wú)厭于日”，意思是說(shuō)，在夏季人們每天要早點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈與盛實(shí)；要晚些入睡，以順應(yīng)陰氣的不足。

夏季6節(jié)氣由于晚睡早起，相對(duì)睡眠不足。尤其是老年人，有睡眠不實(shí)的特點(diǎn)，因此，更需要午休。夏季中午l～3時(shí)是氣溫最高的時(shí)候，容易出汗，稍加活動(dòng)，則大大消牦體力，極易疲勞。此外，由于散熱的緣故，血液大量集中在體表，大腦的血液供應(yīng)減少，尤其午飯后消化道的血供增多，大腦的血供更為減少，故夏季中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。再加上夏季晚上睡眠本來(lái)就不足，所以人們非常需要適當(dāng)?shù)奈缢瘉?lái)消除疲勞、保存精力。

午睡不僅能補(bǔ)充必需的睡眠時(shí)間，讓大腦和全身各系統(tǒng)得到休息，為下午的活動(dòng)儲(chǔ)備新能量，而且可增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能，有效地防止中暑。

（3）睡前莫洗頭夏季6節(jié)氣，沖涼是人們普遍采用的一種消暑方式。有很多人習(xí)慣于睡覺(jué)前沖涼，然后濕著頭發(fā)，開(kāi)著電扇、空調(diào)呼呼睡去。結(jié)果第二天早上一覺(jué)醒來(lái)，不是頭痛乏力，便是感冒流涕。其實(shí)，睡前洗頭的危害還遠(yuǎn)不止這些。

夏季6節(jié)氣，人的陽(yáng)氣在晚上特別是在午夜最弱。而且，夏季人體本來(lái)消耗就大，容易疲憊，抵御疾病的能力自然便降低了。所以睡前洗頭，會(huì)使水分滯留于頭皮。頭部的陽(yáng)氣遇冷而凝，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò)阻閉。如果洗完頭后，再睡進(jìn)空調(diào)房間，頭部遇冷空氣，則會(huì)寒濕交加，更易患病。睡到半夜會(huì)感覺(jué)到局部頭皮有滯脹麻木之感，伴綿綿隱痛。第二天清晨，更是頭痛難忍。時(shí)間一久，就會(huì)引發(fā)一種稱為“頭皮皮下靜脈叢炎”的疾病，體征檢查可發(fā)現(xiàn)局部頭皮增厚、增粗，乃至皮下腫塊隆起。有些人年輕力壯的時(shí)候覺(jué)得無(wú)所謂，但是當(dāng)他們到了中老年的時(shí)候，就會(huì)為頭痛而苦惱不已。

因此，睡覺(jué)前的最后一次沖涼，應(yīng)該避免將頭發(fā)淋濕。如果不慎將頭發(fā)弄濕，則應(yīng)在淋浴后馬上把它完全擦干，而且洗完澡后最好不要對(duì)著電風(fēng)扇或空調(diào)入睡。

（4）睡眠避涼風(fēng)盛夏天氣悶熱，至夜不爽，有些人喜歡納涼至深夜，甚至貪涼而露宿于外；或睡于電風(fēng)扇下，直吹取涼，這些都是不良的起居習(xí)慣。中醫(yī)指出：“夏夜避風(fēng)如避箭”，認(rèn)為風(fēng)邪可引起多種疾病，傷人常在不經(jīng)意之間。夏季雖熱，但仍陰氣逼人，下半夜風(fēng)也很涼，尤其在高墻下、過(guò)道中、路口旁以及室內(nèi)過(guò)道的風(fēng)力比較大。而夏季人體皮膚汗孔開(kāi)泄，特別是入睡之后，機(jī)體抵抗力較弱，極易遭受風(fēng)邪的侵襲，老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體虛多病者尤易受風(fēng)。感受了風(fēng)邪，可出現(xiàn)熱傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)痛、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、腹痛、腹瀉等疾病，還可為秋天發(fā)病埋下病根。此時(shí)雖未發(fā)病，但卻呈“潛病”狀態(tài)潛伏下來(lái)，并削弱體質(zhì)，欠下了“夏債”，要待“秋后算賬”。因此天氣再熱。取涼也應(yīng)有限度。

另外也可采取“以熱制熱”的方法，即以心靜對(duì)之，而不用刻意取涼，讓身體適應(yīng)熱，反而不覺(jué)得很熱了。室內(nèi)睡眠不宜選過(guò)堂風(fēng)、窗口之風(fēng)直吹，電扇也不宜用強(qiáng)風(fēng)直接對(duì)吹，更不可只鋪一張涼席睡在水泥地上。睡前應(yīng)用毛巾被等披蓋于腹部。使用空調(diào)時(shí)，不宜將溫度調(diào)得過(guò)低，以至造成室內(nèi)外溫差過(guò)大而引發(fā)“空調(diào)病”。一般說(shuō)，室內(nèi)外溫差在5℃左右為宜，或調(diào)至25℃左右。

現(xiàn)代物質(zhì)文明也是一把雙刃劍，用過(guò)了頭則會(huì)帶來(lái)弊端。傳統(tǒng)的取涼雖不怎么“過(guò)癮”，但卻有多重效應(yīng)。例如老年人“夏日搖扇”有益身心。人的肢體是由左右大腦交叉控制的，左腦支配右側(cè)肢體；右腦支配左側(cè)肢體。悠閑的搖扇多是用左右手輪流操作，這樣不僅可以促進(jìn)手指、手腕、肘關(guān)節(jié)的靈活性，鍛煉雙肢的肌肉力量，更可有效地刺激大腦兩半球，增加其血流量和腦血管的柔韌性，從而可增強(qiáng)腦細(xì)胞功能，健腦又益智，并可減少腦血管疾病的發(fā)生。夜間搖扇于戶外小憩，“輕羅小扇撲流螢”，老友相聚，家人閑坐，孫兒繞膝，品茶消暑，身心俱爽，別有一番樂(lè)趣。暑意稍消即入室安寢，也利于“先睡心，后睡眠”。

3．順應(yīng)夏季6節(jié)氣的衣著科學(xué)穿衣著裝順應(yīng)夏季6節(jié)氣的特點(diǎn)是夏季6節(jié)氣養(yǎng)生對(duì)衣著的要求。

（1）科學(xué)穿衣著裝炎炎夏日穿著什么衣服才能讓人舒適涼爽?科學(xué)家認(rèn)為，人在不同的衣著條件下，會(huì)有不同的舒適感。比如裸體及穿薄衣服時(shí)，溫度維持在27～30℃時(shí)會(huì)感覺(jué)舒適；普通衣著，不運(yùn)動(dòng)狀況下，溫度22～25℃，相對(duì)濕度50％是舒適的。而夏季溫度多在35℃左右，相對(duì)濕度50％。為了達(dá)到人體的舒適感，選擇什么樣的衣服是十分必要的。

有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

在無(wú)風(fēng)、氣溫為35℃的條件下，讓一組人只穿化纖夏服，結(jié)果皮膚溫度升高1．4℃，直腸內(nèi)溫度升高0．6℃，每小時(shí)體內(nèi)蓄熱量為150千焦耳。另一組穿純棉夏服的人，皮膚溫度升高0.7℃，直腸溫度升高0．5℃，每小時(shí)體內(nèi)蓄熱量為106千焦耳。如果外面穿化纖夏衣，內(nèi)穿純棉背心和短褲，皮膚溫度只上升0．2℃，直腸溫度升高0．4℃，人的悶熱不適感明顯減輕。

因此，專家建議，熱天衣著最佳搭配是：外穿化纖衣服，內(nèi)穿純棉背心和短褲。因?yàn)槊蘩w維具有吸水的特點(diǎn)，可將人體的汗液吸收，加之棉背心和短褲與化纖衣服之間有一定空隙，衣內(nèi)水蒸氣含量不會(huì)處于飽和狀態(tài)，汗腺可照常排泄，并散發(fā)熱量，這樣濕度一定，溫度降低，人就不會(huì)有悶熱的感覺(jué)。

另外，夏裝的大小、肥瘦、覆蓋體表面積的大小，與散熱也有一定關(guān)系。一般情況是服裝覆蓋面積愈小，體溫散失愈快。

據(jù)有關(guān)專家測(cè)定，外界氣溫低于35℃時(shí)，人體散熱主要靠對(duì)流和輻射。當(dāng)人體在裸體情況下，輻射散熱時(shí)要比穿著衣服高10倍。所以夏季服裝應(yīng)以短袖衫、短裙、短褲為好，并應(yīng)盡量寬松，這樣更有利于通風(fēng)散熱，而不宜過(guò)緊過(guò)瘦。

此外，服裝的顏色亦很重要。一般認(rèn)為，衣服顏色不同，吸收和反射熱量的強(qiáng)度也不同，顏色越深，吸熱越強(qiáng)，顏色越淺，反射性越強(qiáng)，吸熱性越差。

最近美國(guó)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí)，在夏季穿黑色衣服比穿白色服裝涼爽。特別是穿寬松式的黑色服裝更覺(jué)涼爽。

據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)資料介紹：

人體內(nèi)的熱量會(huì)通過(guò)輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流和蒸發(fā)向外消散。由于黑色服裝比白色服裝吸熱多，吸收的熱量在寬松的黑衣服下形成對(duì)流，而氣體的流動(dòng)則將人體表皮汗液和部分熱量帶走消散。黑色衣服所產(chǎn)生的這種作用比白色服裝明顯得多。而白色服裝盡管能將外界的熱量反射出去，但同樣也將身體的熱量反射回來(lái)。這就是阿拉伯人在酷熱的大沙漠上身穿黑色袍子的原因。

（2）赤日炎炎莫赤膊一些人喜歡在夏天光著上身乘涼，認(rèn)為赤膊涼爽，其實(shí)未必如此。當(dāng)氣溫接近或超過(guò)人的體溫（37℃左右），赤膊不但不涼爽，反而會(huì)感到更熱。因?yàn)槿说捏w溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā)，還和皮膚輻射有關(guān)。當(dāng)外界溫度超過(guò)37℃時(shí)，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)來(lái)散熱；當(dāng)氣溫繼續(xù)升高時(shí)，皮膚不但不能通過(guò)輻射方式來(lái)散熱，還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。所以，夏天莫赤膊。

（3）合理配戴太陽(yáng)鏡在炎炎夏季，為了保護(hù)眼睛，很多人要配戴太陽(yáng)鏡。但如果選用不當(dāng)，或配戴不合理，就會(huì)造成不良后果。如有的人戴了一段時(shí)間太陽(yáng)鏡后，在其眼瞼以及鼻子周圍有明顯的麻木感和刺痛感，有的出現(xiàn)眼瞼和兩頰皮膚麻木，也有的因局部血液循環(huán)不暢引起皮膚炎癥及眼睛酸脹、視力減退，甚至導(dǎo)致各種眼疾。此現(xiàn)象被稱為太陽(yáng)鏡綜合癥。這主要是由于配戴的太陽(yáng)鏡不合適，鏡圈著力點(diǎn)壓迫了眶下神經(jīng)，導(dǎo)致面部神經(jīng)病變及神經(jīng)感覺(jué)異常。

預(yù)防太陽(yáng)鏡綜合癥，首先要注意太陽(yáng)鏡鏡片顏色的正確選擇。太陽(yáng)鏡是依靠有色鏡片吸收紫外線和紅外線來(lái)保護(hù)眼睛的，應(yīng)根據(jù)不同情況選擇有色鏡片。一般說(shuō)來(lái)，在烈日下行走和室外作業(yè)時(shí)，以選用灰色和墨綠色鏡片為佳；交通警察、電焊工人、司爐工人因長(zhǎng)時(shí)間處于強(qiáng)光環(huán)境中，以選用深綠色的護(hù)目眼鏡為宜；登山運(yùn)動(dòng)員、勘探隊(duì)員以選用吸收紫外線性能良好的深色鏡片為好；而水面作業(yè)者或航海人員，由于水面反射光很強(qiáng)，以選用偏振光鏡片的太陽(yáng)鏡為妙，因?yàn)槠窆忡R片能吸收水面相當(dāng)強(qiáng)的陽(yáng)光，使人的眼睛能看清水中的物體。

其次應(yīng)注意選擇大小、輕重適合自己的太陽(yáng)鏡架。要根據(jù)自己的臉型選擇合適的鏡架，不要勉強(qiáng)使用不合適的鏡架，更不要趕時(shí)髦，選擇進(jìn)口的大框架眼鏡，因?yàn)檫M(jìn)口鏡架是根據(jù)外國(guó)人的臉型設(shè)計(jì)的，未必適合中國(guó)人的臉型。

再次，還要注意戴太陽(yáng)鏡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，若出現(xiàn)太陽(yáng)鏡綜合癥就立即停止戴鏡，可服用一些B族維生素。若癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。

（4）外出戴涼帽夏季戴涼帽是為了遮擋陽(yáng)光、防熱、保護(hù)頭腦。因此，涼帽必須具有散熱透風(fēng)的性能。

涼帽種類很多，有草帽、布帽、太陽(yáng)帽等。每種涼帽都有其優(yōu)點(diǎn)，比如草帽的散熱、防熱性能好，而通風(fēng)、散汗性能差；竹籠帽的防熱、散熱、散汗性能均好，但是比較重。選用涼帽時(shí)，只要能遮陽(yáng)散熱、透風(fēng)散汗就可以了。此外，白布對(duì)熱輻射的反射最大，吸收輻射最少，故最適于做夏天涼帽的材料。

（5）穿內(nèi)衣的禁忌夏季氣候炎熱，空氣濕度大，人體主要依靠大量出汗來(lái)散發(fā)體內(nèi)熱量。而大量出汗時(shí)，大部分汗來(lái)不及蒸

秋后算賬后一句怎么接？

秋后算賬后一句沒(méi)有了，不過(guò)有前一句，前一句為三十六雷總打秋，是一句歇后語(yǔ)，意思是比喻等事情發(fā)展到最后階段再判斷誰(shuí)是誰(shuí)非，也比喻事后等待時(shí)機(jī)進(jìn)行報(bào)復(fù)。

出自莫應(yīng)豐《將軍吟》，《將軍吟》是當(dāng)代作家莫應(yīng)豐創(chuàng)作的長(zhǎng)篇小說(shuō)，《將軍吟》講述“文革”初期，空軍第四兵團(tuán)司令員彭其因反對(duì)吳法憲而遭到批判，兵團(tuán)宣傳部部長(zhǎng)江醉章操縱造反派綁架彭其，并采取各種手段，欲置其于死地。

兵團(tuán)政委陳鏡泉主持對(duì)彭其的批斗會(huì)，但卻在暗中對(duì)難中的彭其給予生活和精神上的保護(hù)。彭其被撤職，送回兵團(tuán)后又遭到江醉章的迫害，面對(duì)種種莫須有的罪名和令人發(fā)指的摧殘，彭其堅(jiān)信黨，堅(jiān)信人民，不畏強(qiáng)權(quán)，同江醉章一伙展開(kāi)了多種斗爭(zhēng)。

古人為什么講究秋后問(wèn)斬？

早在漢代起便有"秋冬行刑"的規(guī)定，除謀反、謀大逆等罪犯即時(shí)處死外，其他的死囚均待秋季霜降后至冬至前進(jìn)行。秋后問(wèn)斬說(shuō)的是秋分以后，秋分后白天越來(lái)越短，夜晚越來(lái)越多長(zhǎng)，在古代天文不發(fā)達(dá)的時(shí)候，這樣的節(jié)氣變化，自然是重要的時(shí)令。

古時(shí)候，因?yàn)榭茖W(xué)的不完善，人們的一切都必須符合天意，設(shè)官·立制不僅要與天意相結(jié)合，赦免也不能與天意相違背。春夏是萬(wàn)物，滋潤(rùn)生長(zhǎng)的季節(jié)，秋冬是肅殺的季節(jié)，古人認(rèn)為這是宇宙的秩序和法則，所以，人們必須遵循其規(guī)定，違背者將受到非常重的處罰。

因此，沒(méi)有誰(shuí)愿意為此以身涉險(xiǎn)。天人感應(yīng)，順天而行，應(yīng)該是古人總結(jié)的極高的智慧，順天而行我們現(xiàn)在更多的解釋為敬畏天地，順應(yīng)規(guī)律。

四字詩(shī)意成語(yǔ)含有星月

1. 求含星的4字詞語(yǔ) 北辰星拱 擘兩分星 炳如日星 炳若日星 百星不如一月

晨炊星飯 燦若繁星 承星履草 大步流星 電掣星馳

電流星散 戴月披星 帶月披星 斗轉(zhuǎn)星移 曙后星孤

分星撥兩 分星擘兩 福星高照 分星劈兩 換斗移星

華星秋月 擊電奔星 皎如日星 急如星火 景星鳳皇

景星鳳凰 吉星高照 景星麟鳳 景星慶云 急于星火

井中視星 快步流星 屢變星霜 連更星夜 零零星星

柳眉星眼 寥若晨星 流星掣電 流星飛電 流星趕月

滿天星斗 牛星織女 披星戴月 披星帶月 棋布星陳

棋布星羅 旗布星峙 三星在戶 三星在天 物換星移

瓦解星散 屋如七星 文星高照 文章星斗 星馳電掣

星馳電發(fā) 星馳電走 星飛電急 星飛云散 星火燎原

星流電擊 星羅棋布 星流霆擊 星羅云布 星離月會(huì)

星離雨散 星落云散 星滅光離 星旗電戟 星前月下

星霜屢移 詳星拜斗 星星點(diǎn)點(diǎn) 星行電征 星星落落

星行夜歸 星星之火 星移斗轉(zhuǎn) 星月交輝 星移漏轉(zhuǎn)

星移物換 煙飛星散 一路福星 月落星沉 雨零星亂

雨零星散 月朗星稀 月明星稀 一天星斗 云屯星聚

一星半點(diǎn) 移星換斗 月章星句 昭如日星 眾星攢月

眾星拱北 眾星拱極 眾星拱月 眾星環(huán)極 眾星捧月

2. 求一帶有月字的有詩(shī)意的四字成語(yǔ) 關(guān)于“月”的成語(yǔ) 課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書(shū)（人教版）《語(yǔ)文》七年級(jí)上冊(cè)第四單元綜合性學(xué)習(xí)中有不少關(guān)于月亮的知識(shí)，現(xiàn)搜集整理一些與“月”有關(guān)的成語(yǔ)。

成語(yǔ)中的“月”一是指月亮，二是與時(shí)間有關(guān)。 月朗風(fēng)清 月光明朗，微風(fēng)清爽。

形容美好寧?kù)o的夜晚。 出自唐朝的《洛神傳》：“時(shí)月朗風(fēng)清，曠善琴，遂取琴?gòu)椫??！?/p>

月缺花殘 比喻美好的事物遭到破壞、摧殘。出自唐朝溫庭筠《金荃集?和王秀才傷歌姬》：“月缺花殘莫愴然，，花須終發(fā)月終圓?！?/p>

風(fēng)花雪月 原古典文學(xué)中常用以作為描寫(xiě)對(duì)象的四時(shí)景色?，F(xiàn)多指詩(shī)文堆砌辭藻，內(nèi)容限于寫(xiě)景言情。

比喻風(fēng)流場(chǎng)中男女間的戀愛(ài)或花天酒地的荒淫生活。出自宋朝邵雍《伊川擊壤集?序》：“則何異四時(shí)風(fēng)花雪月一過(guò)乎也？” 水中撈月（水中捉月）（海底撈月）： 到水里撈月亮。

比喻白費(fèi)力氣，事情根本辦不到。出自明朝湯顯祖《牡丹亭冥誓》：“雖則似空中拈花，卻不是水中撈月?！?/p>

光風(fēng)霽月 光風(fēng)：指雨后初晴時(shí)的和風(fēng)；霽月：雨或雪停止后的明月。指雨或雪過(guò)后天晴時(shí)風(fēng)清月明的景象。

比喻人心地光明、胸懷開(kāi)闊、品格高尚。也比喻和平安寧的社會(huì)氣氛。

出自宋朝丘宗《鷓鴣天》：“陸海蓬壺自有山，光風(fēng)霽月未應(yīng)慳?！?眾星捧月 天上眾多的星星襯托著月亮。

比喻許多東西圍繞一個(gè)中心，或許多人簇?fù)硪粋€(gè)他們推崇的人。出自《論語(yǔ)?為政》：“譬如北辰，居其所而眾星捧月?！?/p>

閉月羞花 閉月，也作“蔽月”使月亮躲藏起來(lái)，花兒感到羞愧。形容女子容貌極美。

出自元朝王實(shí)甫《西廂記》第一本第四折：“則為你閉月羞花相貌，少不得剪草除根大小?！?花好月圓 花正盛開(kāi)，月亮正圓的時(shí)候。

比喻美滿，祝賀之辭。出自元朝石君寶《曲江池》第一折：“則合這好花休謝，明月常圓?！?/p>

花容月貌 花一樣的容顏，月亮似的面貌。形容女子美麗的容貌。

出自明朝馮夢(mèng)龍〈〈醒世恒言〉〉第25卷：“那娟娟小姐，花容月貌，自不必說(shuō)?！?吟風(fēng)弄月 吟：吟詠。

指以風(fēng)花雪月為題材吟詠寫(xiě)作。指一些作品內(nèi)容空虛無(wú)聊，脫離現(xiàn)實(shí)。

出自元朝張養(yǎng)浩《普天樂(lè)》：“游山玩水，吟風(fēng)弄月，其樂(lè)無(wú)涯?！?近水樓臺(tái)先得月 靠近水邊的樓臺(tái)可以先看到月光。

形容地處近處便可獲得優(yōu)越機(jī)會(huì)，得到利益。出自宋朝陳義《寺居》：“樓臺(tái)近水涵明鑒，草樹(shù)連空寫(xiě)素屏?！?/p>

披星戴月 身披星光月色。形容早出晚歸，極端辛苦忙碌。

出自元朝無(wú)名氏《冤家債主》：“披星戴月，早起晚眠?！?秋月寒江 秋夜皎潔的月亮，冬天清澈的江水。

比喻有賢德的人心地純潔，清澈不染。出自宋朝黃庭堅(jiān)《贈(zèng)別李次翁》：“德人天游，秋月寒江?！?/p>

洪云托月 烘：渲染；托：襯托。原指作畫(huà)時(shí)，云彩以襯托月亮。

比喻從側(cè)面加以點(diǎn)染來(lái)烘托主體或主題。出自清朝《金圣嘆批》：“先寫(xiě)張生者，所謂畫(huà)家烘云托月之秘法?！?/p>

清風(fēng)明月 清朗宜人的風(fēng)，皎潔明亮的月。形容自然景色之美。

也比喻高人雅士。出自宋朝歐陽(yáng)修《會(huì)高堂致語(yǔ)》：“金馬玉堂三學(xué)士，清風(fēng)明月兩相人?！?/p>

鏡花水月 鏡中花，水中月。比喻可望不可及的虛幻景象。

出自宋朝黃庭堅(jiān)《沁園春》：“鏡里拈花，水中捉月，覷著無(wú)由得近伊。” 日月如梭 梭：織布時(shí)牽引緯線與經(jīng)線交織的工具。

太陽(yáng)和月亮如同穿梭似的來(lái)去。形容時(shí)間過(guò)得非?？?。

出自宋朝高登《東溪集?朱黃雙硯》：“日月如梭，文籍如海，探討不及，朱黃敢怠?！?日月經(jīng)天 江河行地 經(jīng)：經(jīng)過(guò)；行：流過(guò)。

像太陽(yáng)、月亮每天經(jīng)過(guò)天空，江河流經(jīng)大地一樣。比喻光明正大，永恒不變，歷久不衰。

出自《后漢書(shū)?馮衍傳》：“其事昭昭，日月經(jīng)天，海河帶地，不足以比?！?蹉跎歲月（日月蹉跎） 蹉跎：把時(shí)光白耽誤過(guò)去。

指虛度光陰，讓時(shí)間白白地浪費(fèi)。出自晉朝阮籍《詠懷》第四卷：“娛樂(lè)未終極，白日忽蹉跎?！?/p>

日積月累 一天天一月月不斷地積累。形容長(zhǎng)時(shí)間地積累。

出自《宋史?喬行簡(jiǎn)傳》：“日積月累，氣勢(shì)益張?！?日新月異 新：更新；異：不同。

每天都在更新，每月都有不同。形容進(jìn)步發(fā)展很快。

出自清朝吳趼人《痛史?原敘》：“教授之術(shù)，亦采法列強(qiáng)，教科之書(shū)，日新月異。” 窮年累月（常年累月） 窮：盡，完；累：積累；窮年：年初到年終，整年，持續(xù)幾個(gè)月。

年復(fù)一年，月復(fù)一月地接連不斷。形容歷時(shí)長(zhǎng)久。

出自《荀子?榮辱》：“然而窮年累世，不知不足，是人之情也?！?崢嶸歲月 崢嶸：山勢(shì)高峻奇特的樣子，引申為不平凡。

指不尋常的歲月。出自宋朝廖行之《沁園春?和蘇宣教韻》：“算如今蹉過(guò)，崢嶸歲月，分陰可惜，一日三秋。”

猴年馬月 泛指沒(méi)有指望的未來(lái)歲月。 千里共嬋娟 嬋娟，古時(shí)指月亮。

千里范圍內(nèi)的人共享明月，比喻不同地域的人共同享受同一樣的良辰佳時(shí)。出自宋朝蘇軾《水調(diào)歌頭?明月幾時(shí)有》：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全，但愿人長(zhǎng)久，千里共嬋娟?！?/p>

月章星句 月暈而風(fēng) 月圓花好 月盈則食 月夜花朝 月下花前 月夕花朝 月缺花殘 月明星稀 月明千里 月貌花容 月落星沉 月黑風(fēng)高 月地云階 月旦春秋 月閉花羞 月白風(fēng)清。

3. 優(yōu)雅有詩(shī)意的四字成語(yǔ) 1、清雅絕塵

【拼音】： qīng yǎ jué chén

【解釋】： 潔凈高雅，一塵不染。

【出處】： 冰心《寄小讀者》：“這屋里清雅絕塵，有加無(wú)已的花，把我圍將起來(lái)?！?/p>

【舉例造句】： 我有一幫清雅絕塵的小朋友跟著，怎么能不活力四射呢？

2、雅人清致

【拼音】： yǎ rén qīng zhì

【解釋】： 形容人的言談舉止不俗。同“雅人深致”。

【出處】： 清·梁章鉅《浪跡續(xù)談·不食物單》：“《隨園食單》所講求烹調(diào)之法，率皆常味蔬菜，并無(wú)山海奇珍，不失雅人清致。”白話譯文：所講的烹調(diào)方法，都是一些平常蔬菜并沒(méi)有山珍海味，保持了不俗之人的品性。

3、高談雅步

【拼音】： gāo tán yǎ bù

【解釋】： 高談：廣博無(wú)拘束的談?wù)?；雅步：文雅的舉止。無(wú)拘無(wú)束地談?wù)?，舉止文雅。

【出處】： 晉·陸機(jī)《百年歌》：“光車駿馬游都城，高談雅步何盈盈?！卑自捵g文：坐著裝飾華麗的車馬無(wú)拘無(wú)束地談?wù)?，舉止文雅。

4、溫文儒雅

【拼音】： wēn wén rú yǎ

【解釋】： 態(tài)度溫和，舉止文雅。

【出處】： 清·文康《兒女英雄傳》緣起首回：“為首的是個(gè)半老的儒者氣象……次后便是一個(gè)溫文儒雅的白面書(shū)生。”

【舉例造句】： 從他的相貌、神氣和言談、舉止看，也很溫文儒雅，不帶一點(diǎn)兒草莽英雄模樣。

5、溫文爾雅

【拼音】： wēn wén ěr yǎ

【解釋】： 溫文：態(tài)度溫和，有禮貌；爾雅：文雅。形容人態(tài)度溫和，舉動(dòng)斯文?，F(xiàn)有時(shí)也指缺乏斗爭(zhēng)性，做事不大膽潑辣，沒(méi)有闖勁。

【出處】： 清·蒲松齡《聊齋志異·陳錫九》：“此名士之子，溫文爾雅，烏能作賊？”白話譯文：這個(gè)人態(tài)度溫和，舉動(dòng)斯文怎么可能會(huì)是賊呢。

【舉例造句】： 溫文爾雅，正是學(xué)者的態(tài)度。

4. 有詩(shī)意的四字成語(yǔ) 春

寸草春暉 春風(fēng)和氣 春風(fēng)雨露 春光漏泄 春光明媚 春暉寸草

春華秋實(shí) 春蘭秋菊 春去秋來(lái) 春色撩人 春色滿園 春筍怒發(fā)

春生秋殺 觸手生春 春深似海 春生夏長(zhǎng)，秋收。 春蛙秋蟬

春意盎然 春意闌珊 枯木逢春 臘盡春回 漏泄春光 漏泄春光

滿園春色 雨后春筍 有腳陽(yáng)春 沂水春風(fēng) 著手成春 春誦夏弦

春風(fēng)野火 筆底春風(fēng) 春風(fēng)得意 春風(fēng)滿面 滿面春風(fēng) 滿臉春風(fēng)

回春妙手 妙手回春 春秋筆法 春秋鼎盛 皮里春秋 春葩麗藻

大地回春 春風(fēng)風(fēng)人 春風(fēng)化雨 春風(fēng)夏雨 春風(fēng)沂水 春和景明

春露秋霜 春夢(mèng)無(wú)痕 齒牙春色 春雨如油 寒木春華 口角春風(fēng)

麗藻春葩 秋月春風(fēng) 如登春臺(tái) 如坐春風(fēng) 陽(yáng)春白雪 陽(yáng)春有腳

夏

冬日夏云 冬溫夏凊 無(wú)冬無(wú)夏 夏爐冬扇 夏雨雨人 夏蟲(chóng)朝菌

冬寒抱冰 夏蟲(chóng)疑冰 夏蟲(chóng)語(yǔ)冰 隨車夏雨 冬裘夏葛 子夏懸鶉

冬扇夏爐 用夏變夷 冬箑夏裘 秋行夏令 霜凋夏綠 商彝夏鼎

無(wú)冬歷夏 無(wú)間冬夏 夏鼎商彝

秋

暗送秋波 洞察秋毫 臨去秋波 落葉知秋 明察秋毫 秋毫不犯

秋毫無(wú)犯 秋毫之末 秋荼密網(wǎng) 望秋先零 葉落知秋 盈盈秋水

秋收冬藏 社燕秋鴻 林寒洞肅 冰壺秋月 冰壸秋月 兼葭秋水

秋水盈盈 秋風(fēng)掃葉 秋高氣和 秋高氣爽 琨玉秋霜 老氣橫秋

秋風(fēng)過(guò)耳 多故之秋 多事之秋 明察秋毫之末 華屋秋墟

平分秋色 利析秋毫 皮里陽(yáng)秋 秋風(fēng)團(tuán)扇 秋扇見(jiàn)捐 秋色平分

秋水伊人 望穿秋水 秋毫見(jiàn)捐 華星秋月 秋波盈盈 秋風(fēng)落葉

秋風(fēng)紈扇 秋高氣肅 秋毫勿犯 秋后算賬 秋豪之末 秋收東藏

霜?dú)鈾M秋 微察秋毫 有事之秋

冬

冬日可愛(ài) 山寒水冷 十冬臘月 殘冬臘月 冬烘先生 冬烘頭腦

肥冬瘦年

花

春花秋月 春暖花開(kāi) 春暖花香 花明柳暗 花明柳媚 花香鳥(niǎo)語(yǔ)

柳暗花明 柳綠花紅 鳥(niǎo)語(yǔ)花香 秋月春花 尋花問(wèn)柳 走花溜冰

水流花落 水流花謝 水月鏡花 桃花流水 楊花水性 雪月風(fēng)花

煙花風(fēng)月 杏花春雨 跑馬觀花 鳥(niǎo)啼花落 鳥(niǎo)啼花怨 檻花籠鶴

心花怒放 走馬觀花 走馬看花 心花怒發(fā) 梨花帶雨 柳泣花啼

風(fēng)花雪月 流水桃花 花紅柳綠 花花綠綠 花里胡哨 花天酒地

酒病花愁 酒地花天 戀酒迷花 戀酒貪花 步步蓮花 遍地開(kāi)花

傍花隨柳 敗柳殘花 波羅奢花 筆頭生花 筆下生花 閉月羞花

彩筆生花 殘花敗柳 吹花嚼蕊 穿花納錦 春花秋實(shí) 粲花之論

簇錦團(tuán)花 寵柳嬌花 翠竹黃花 洞房花燭 月夕花朝 分花拂柳

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不知道夠不夠。。

德意志銀行，一個(gè)銀行帝國(guó)的震塌

**1、美國(guó)對(duì)德意志銀行秋后算賬 **

德國(guó)金融界掀起波濤，媒體揚(yáng)言德國(guó)最大的德意志銀行面臨破產(chǎn)，正想申請(qǐng)國(guó)家救援，德意志銀行的股值從金融危機(jī)前夕2007年的最高峰102歐元，跌到10歐元以下，引起德國(guó)社會(huì)的震驚。

金融危機(jī)過(guò)去了七年，被重創(chuàng)的國(guó)際金融界似乎已經(jīng)從噩夢(mèng)中緩過(guò)氣來(lái)，金融危機(jī)對(duì)世界各國(guó)經(jīng)濟(jì)的沖擊也在逐年消除。近三年來(lái)，美國(guó)國(guó)民總產(chǎn)值增長(zhǎng)率不斷上升，分別是1,3%，2,4%，2,5%；失業(yè)率不斷下降，分別是7,4%，6,2%，5,4%。

早在2012年，美國(guó)十大銀行的贏利額又達(dá)到4680億歐元，超過(guò)了危機(jī)前狀況。與之反差較大的是歐洲銀行狀況，盡管也在逐步消除危機(jī)陰影，經(jīng)濟(jì)在恢復(fù)，南歐幾國(guó)的財(cái)政危機(jī)也在緩解，但步履緩慢，例如同期歐洲銀行的年贏利額只有980億歐元，都不及美國(guó)的1/4。而許多歐洲大銀行，如英國(guó)蘇格蘭皇家銀行、Barclays銀行，瑞士UBS銀行，西班牙Santander銀行，都沒(méi)有緩過(guò)氣來(lái)，贏利很少，甚至虧本。 德國(guó)第二大銀行商業(yè)銀行為了減少虧損，近日宣布將裁員9600名，相當(dāng)于全銀行1/5的員工，震驚全德。

德意志銀行在這次金融危機(jī)中一枝獨(dú)秀，在其它銀行虧損嚴(yán)重、面臨破產(chǎn)的2009年，德意志銀行居然年贏利49,73億歐元，幾乎達(dá)到了歷史最高峰，大有“發(fā)國(guó)難財(cái)”的嫌疑。在德國(guó)政府制訂緊急措施挽救銀行的時(shí)候，德意志銀行總裁、來(lái)自瑞士的Josef Achermann甚至在媒體宣稱： “一個(gè)銀行還需要國(guó)家資助，簡(jiǎn)直是銀行界的恥辱！” 他這話讓許多希望獲得政府資助的銀行非常難堪，最后還是政府出面打圓場(chǎng)，希望確實(shí)有困難的銀行要去申請(qǐng)資助——德國(guó)首家因?yàn)槊媾R破產(chǎn)而被政府收購(gòu)的杜塞爾多夫IKB銀行，就是之前通過(guò)德意志銀行買下了大批美國(guó)股票，后來(lái)都成了爛股。但爛了自己，卻爛不到德意志銀行身上。德意志銀行直到2010、2011年，還能年贏利23,1億和41,32億歐元。

但2009年后，德意志銀行的狀況卻江河日下。除了總體環(huán)境變化外，或許也與用人有關(guān)：2012年初Ackermann年滿退休，他推薦較為穩(wěn)健的前德國(guó)中央銀行行長(zhǎng)Axel Weber教授為新一任行長(zhǎng)，而董事會(huì)卻一定要任命銀行投資部門經(jīng)理、來(lái)自印度的Anshu Jain。這是一位投資天才，也是惹事天才，絲毫沒(méi)有一點(diǎn)印度佛教的謙和與忍心，德意志銀行近年來(lái)的所有丑聞和法律糾紛幾乎都是他釀成的。 但董事會(huì)卻認(rèn)為，要修補(bǔ)損失，只有依靠制造損失的人。

Anshu Jain一上任后，惹禍確實(shí)越來(lái)越大，德國(guó)總行與英國(guó)分行的矛盾激烈到前所未有的程度。從2012到2015的四年中，德意志銀行僅僅耗費(fèi)在法律糾紛上的費(fèi)用就高達(dá)127億歐元，把一點(diǎn)贏利全給賭完了，前三年的贏利只剩下2,63億，6,66億，16,63億歐元。

2015年5月的銀行股東大會(huì)上，立即解除了Jain的理事會(huì)主席職務(wù)，新上任的是英國(guó)人John Cryan。他抱怨銀行給經(jīng)理們的分紅太高，網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)太陳舊……尤其是銀行許多領(lǐng)域的估價(jià)太高。去除泡沫后，銀行一下瘦身，造成2015年德意志銀行不僅沒(méi)有贏利，而且虧損68億歐元——?jiǎng)?chuàng)下德意志銀行創(chuàng)建145年以來(lái)的最高年虧損紀(jì)錄！

但禍不單行。2008年的金融危機(jī)是長(zhǎng)年來(lái)美國(guó)銀行唯利是圖、興風(fēng)作浪所積累釀成。為了挽救金融危機(jī)，以及由此引發(fā)的經(jīng)濟(jì)危機(jī)，美國(guó)政府付出了血本。所以金融危機(jī)后，美國(guó)政府立案調(diào)查，要清算那些不法銀行。 美國(guó)司法部根據(jù)那些銀行的“罪行”大小，發(fā)去了超巨額罰單：

Bank of America罰款167億美元， JP Morgan Chase罰款130億美元， Citigroup罰款70億美元， Goldman Sachs罰款51億美元， Morgan Stanley罰款26億美元……

幾年中美國(guó)政府總收到1100億美元罰款。罰款本身也是清理門戶，幾百家中小型銀行就此倒閉，讓美國(guó)金融界走向健康—— 美國(guó)哪需要這么多銀行。

問(wèn)題查到了德意志銀行， 發(fā)現(xiàn)德意志銀行已經(jīng)滲透到美國(guó)金融界的各個(gè)角落，許多投機(jī)金融項(xiàng)目的背后都有德意志銀行的影子，也可謂作惡多端，其作惡程度和危害一點(diǎn)不亞于美國(guó)本土的銀行。

據(jù)英國(guó)Coalition Index評(píng)級(jí)統(tǒng)計(jì)，直到2015年，德意志銀行的金融業(yè)務(wù)規(guī)模名列世界第三，主要金融項(xiàng)目就在美國(guó)——德意志銀行員工10萬(wàn)，其中一半在國(guó)外——后來(lái)因?yàn)榈乱庵俱y行后院起火，進(jìn)入虧損，所以收縮銀根，主動(dòng)放棄了許多國(guó)際金融業(yè)務(wù)，2016年上半年金融業(yè)務(wù)規(guī)模才降到世界第六（前五名全是美國(guó)銀行）。

鑒于德意志銀行在美國(guó)金融界的非法行為，美國(guó)司法部毫不手軟，向德意志銀行發(fā)來(lái)高達(dá)140億美元的罰單，罰額高于雄居世界第一的JP Morgan。

德意志銀行自知有罪，估計(jì)罰款在20-30億美元，早就留存了55億歐元準(zhǔn)備支付罰款。沒(méi)想到，現(xiàn)在卻是140億美元，大大超出預(yù)算。消息傳出，德國(guó)社會(huì)及國(guó)際社會(huì)嘩然，加上新聞媒體善意或惡意的炒作。當(dāng)然，也有許多德國(guó)大企業(yè)力挺德意志銀行，例如奔馳汽車公司、化工公司BASF、能源公司Eon和RWE、旅游公司Tui等。

金融業(yè)靠的就是人們對(duì)該銀行或該證券的信心，于是可以想象，德意志銀行的股票暴跌， 由德意志銀行在美國(guó)交易的證券立即被人拋出410萬(wàn)股，價(jià)格下跌7%，許多金融客戶暗暗轉(zhuǎn)向其它銀行，10家對(duì)沖基金撤離德意志銀行……“皇帝已經(jīng)裸體，”人們這么嘲笑。坊間傳說(shuō)，德意志銀行沒(méi)有140億美元來(lái)支付罰款，流動(dòng)資金緊缺，正希望德國(guó)政府伸出援手，否則將面臨破產(chǎn)，盡管這些傳說(shuō)被德意志銀行和政府否定。但無(wú)論如何，德意志銀行的本金相對(duì)總資金的比例太低（4%），96%的營(yíng)業(yè)額都是靠貸款。如果遇到金融風(fēng)波，銀行就拿不出錢來(lái)應(yīng)對(duì)。以致美國(guó)專家會(huì)說(shuō)：“德意志銀行是世界上最危險(xiǎn)的銀行。”

德意志銀行內(nèi)部人心惶惶，本來(lái)以為在德意志銀行工作是金飯碗，沒(méi)想到一夜之內(nèi)成了泥飯碗。不太愿意出鏡頭的銀行行長(zhǎng)Cryan為了安定人心，只能頻頻出鏡。他給銀行全體員工的內(nèi)部信函中表示：現(xiàn)在有個(gè)別勢(shì)力想擠垮德意志銀行，借這次機(jī)會(huì)散布謠言，造成不明真相的人以為德意志銀行危機(jī)重重。這里要告訴大家，德意志銀行的流動(dòng)資金達(dá)到前所未有的雄厚，現(xiàn)有2150億歐元。走掉了10家對(duì)沖基金，我們還有200多家，還有2000萬(wàn)客戶。

銀行行長(zhǎng)Cryan表示，美國(guó)的罰款太高，德意志銀行不可能接受。如果不降低，德意志銀行準(zhǔn)備與美國(guó)政府上法庭。他親自與美國(guó)司法部交涉，還算幸運(yùn)，幾天后據(jù)媒體報(bào)道，美國(guó)司法部同意將罰款降到54億美元。

眼前的一場(chǎng)金融風(fēng)波似乎過(guò)去了，德意志銀行股票又開(kāi)始升值。但金融危機(jī)的隱患并沒(méi)消除，德國(guó)以及歐盟金融界還有許多深層問(wèn)題正在逐步蔓延……

2、從商業(yè)銀行向投資銀行轉(zhuǎn)型

德意志銀行從一個(gè)立足德國(guó)本土的商業(yè)銀行commercial bank，發(fā)展成躋身于國(guó)際金融界五強(qiáng)的投資銀行investment bank，是喜？是憂？

創(chuàng)辦于1870年的德意志銀行從一開(kāi)始就充滿全球戰(zhàn)略，成立兩年后就在上海、橫浜、倫敦等成立分行，并在世界各國(guó)投資鐵路等大型項(xiàng)目，1914年被《法蘭克福報(bào)》稱為世界第一大銀行。 只可惜德國(guó)經(jīng)歷一次大戰(zhàn)、二次大戰(zhàn)的厄運(yùn)，使德意志銀行只能屈居德國(guó)，依舊是一個(gè)商業(yè)銀行。

直到1989年，當(dāng)時(shí)的銀行行長(zhǎng)、59歲的Alfred Herrhausen是位很有社會(huì)責(zé)任感的銀行家，他頂著國(guó)際金融界壓力，提出要減免貧困國(guó)家的債務(wù)。另一方面，他不滿意德意志銀行依舊局限在儲(chǔ)蓄、貸款的傳統(tǒng)商業(yè)銀行模式，頂著銀行保守派的壓力，要將德意志銀行加強(qiáng)或轉(zhuǎn)向投資銀行，從事大規(guī)模的國(guó)際企業(yè)買賣、證券交易。

要進(jìn)入國(guó)際金融市場(chǎng)，首先要引入傳統(tǒng)德國(guó)所缺乏的英國(guó)金融文化。1989年11月27日他宣布，德意志銀行將以27億馬克（13,8億歐元）并購(gòu)英國(guó)的150年老店、投資銀行Morgan Grenfell。沒(méi)想到三天后，Herrhausen就在法蘭克福附近的巴德·洪堡住地附近，遭到左翼恐怖組織、第三代紅色之旅RAF的暗殺，轟動(dòng)歐洲，此謀殺案迄今尚未破案。

就在Herrhausen被暗殺的當(dāng)天，德意志銀行任命Hilmar Kopper為新一任行長(zhǎng)，并在上任當(dāng)天就簽署了并購(gòu)Morgan Grenfell的合約，當(dāng)年年底就完成了整個(gè)控股。

德意志銀行進(jìn)入英國(guó)金融市場(chǎng)初年并不順利，那完全是另一種金融文化，說(shuō)白了，是金融投機(jī)文化。 Morgan Grenfell在從事交易時(shí)的冒險(xiǎn)性，與嚴(yán)謹(jǐn)守法的傳統(tǒng)德國(guó)文化格格不入，無(wú)法被德國(guó)總部接受，甚至許多德國(guó)銀行家都聽(tīng)不懂英國(guó)銀行家的金融語(yǔ)言。不久后就發(fā)生了第一個(gè)丑聞：一位英國(guó)部門經(jīng)理將某基金炒作得過(guò)分，德意志銀行不得不出面對(duì)受損的客戶作出賠償。

經(jīng)過(guò)五年熱身，德意志銀行開(kāi)始進(jìn)軍世界金融腹地美國(guó)紐約。1995年德意志銀行以超高薪挖來(lái)美國(guó)Merrill Lynch銀行的明星級(jí)銀行家Edson Mitchell，其一人的年薪就超過(guò)所有12位德意志銀行總部理事（包括行長(zhǎng)）的總和。Mitchell帶來(lái)50位金融專家，其中包括后來(lái)的德意志銀行行長(zhǎng)、導(dǎo)致這次德意志銀行危機(jī)的印度人Anshu Jain。

1999年德意志銀行又以98億美元買下百年老店、美國(guó)第八大投資銀行Bankers Trust。出價(jià)如此之高，連美國(guó)銀行界都目瞪口呆。因?yàn)楦邇r(jià)購(gòu)買，導(dǎo)致德意志銀行的股值都下降了5%。但當(dāng)時(shí)的銀行行長(zhǎng)Rolf-E. Breuer卻充滿信心：“還沒(méi)有一家德國(guó)銀行、國(guó)際上還沒(méi)有一家非美國(guó)的銀行，像德意志銀行那樣在美國(guó)本土擁有這樣的規(guī)模。這是第一次一個(gè)歐洲的綜合性銀行集中自己的財(cái)力和渠道，以自己特有的能力和經(jīng)驗(yàn)，以這樣的規(guī)模，立足于美國(guó)?！弊湓诩~約的德意志銀行大廈雄偉高大，可惜在911恐怖事件中主體部分嚴(yán)重被毀，無(wú)法再用。

德意志銀行經(jīng)過(guò)十年激戰(zhàn)，從一個(gè)德國(guó)本土的商業(yè)銀行，轉(zhuǎn)型成世界級(jí)的金融巨鱷， 達(dá)到9000億歐元的年交易額，2015年已成為世界第三大投資銀行，也是世界最大的外匯交易銀行，其10萬(wàn)員工中一半都在國(guó)外。例如2000年的年贏利近50億歐元中，50%來(lái)自投資銀行部分；2007年的60億歐元贏利中，70%來(lái)自于投資銀行。

銀行規(guī)模大了，贏利和風(fēng)險(xiǎn)都增大了，企業(yè)文化也發(fā)生了深刻變化。與傳統(tǒng)德國(guó)人的嚴(yán)謹(jǐn)作風(fēng)相比，現(xiàn)在的銀行經(jīng)理們的冒險(xiǎn)精神更大。上任德意志銀行行長(zhǎng)Jain在金融界丑聞不斷，銀行整天因?yàn)樗χc人打官司、賠償客戶損失。但另一方面又不可否認(rèn)，德意志銀行的許多贏利還就是來(lái)自他主管的金融投資部門。危機(jī)優(yōu)化部門經(jīng)理、美國(guó)人William Shaw Broeksmit都已經(jīng)退休在家，總感覺(jué)在自己的金融生涯中“作惡多端”，將被追查，結(jié)果自殺身亡。銀行理事Mitchell也是冒險(xiǎn)家，2000年圣誕前夕在美國(guó)坐自己的私人飛機(jī)——據(jù)說(shuō)沒(méi)有飛機(jī)駕駛執(zhí)照的他要親自駕機(jī)——發(fā)生空難而罹難。

行長(zhǎng)和理事的工資獎(jiǎng)金也今非昔比，前任行長(zhǎng)Ackermann在金融危機(jī)前夕2006年的年薪1300多萬(wàn)歐元，而1998年時(shí)整個(gè)德意志銀行的12位理事（包括行長(zhǎng)）的工資總和只有1480萬(wàn)馬克（755萬(wàn)歐元）。2009年發(fā)生了金融危機(jī)，理事們還在偷偷分紅，因?yàn)檫€在贏利，引起社會(huì)公憤。

當(dāng)然，更大的風(fēng)險(xiǎn)是交易額與自己本身的資本不成比例，以小搏大太過(guò)分，德意志銀行會(huì)被美國(guó)金融界說(shuō)成是“世界上最危險(xiǎn)的銀行”。 如果遇到風(fēng)波，如現(xiàn)在所面臨的諸多法律糾紛和罰款，銀行流動(dòng)資金就會(huì)出現(xiàn)窘境。今年10月4日在美國(guó)華盛頓召開(kāi)了國(guó)際金融大會(huì)，與會(huì)者有世界各大銀行、各國(guó)中央銀行和財(cái)政部長(zhǎng)。會(huì)上國(guó)際貨幣組織IWF就點(diǎn)名指出：“德意志銀行屬于那些必須相應(yīng)改變運(yùn)行模式的銀行，以便讓投資者確信，這些銀行未來(lái)是能夠承受風(fēng)險(xiǎn)的?！比绻乱庵俱y行出現(xiàn)危機(jī)，就涉及到9000億歐元貸款。尤其在現(xiàn)今普遍低利息、低贏利、國(guó)際環(huán)境不穩(wěn)定的時(shí)期，銀行資金更容易出現(xiàn)短缺。

**3、歐洲銀行界的危機(jī)與轉(zhuǎn)型 **

其實(shí)，德意志銀行的狀況在歐洲普遍存在，而歐洲1/3的銀行就涉及到8,5萬(wàn)億美元的貸款。 經(jīng)歷2008年的金融危機(jī)，全世界的國(guó)家債務(wù)和私人債務(wù)總額高達(dá)152萬(wàn)億美元，其中1/3為國(guó)家債務(wù)，2/3為私人債務(wù)，這相當(dāng)于全世界年總產(chǎn)值的252%。IWF警告說(shuō)，現(xiàn)在世界經(jīng)濟(jì)形成了一個(gè)惡性循壞：債務(wù)阻礙了經(jīng)濟(jì)發(fā)展，經(jīng)濟(jì)發(fā)展緩慢又減緩了債務(wù)償還。在這樣的特別風(fēng)險(xiǎn)時(shí)期，如果銀行界運(yùn)作不健康，很快將導(dǎo)致新的金融危機(jī)。

如果分析歐洲金融界的現(xiàn)狀，歐洲金融界的首要問(wèn)題是銀行太多，overbanked。 由于歷史原因——19世紀(jì)的社會(huì)主義運(yùn)動(dòng)和20世紀(jì)的兩場(chǎng)毀滅性戰(zhàn)爭(zhēng)——?dú)W洲的美國(guó)式大銀行較少，中小型銀行遍布，而且各國(guó)無(wú)論國(guó)家大小，為了保障“金融主權(quán)”，都要設(shè)立本國(guó)的銀行。德國(guó)的儲(chǔ)蓄銀行Sparkasse分布最多，還有分布很廣的人民銀行Volksbank，既不是股份公司，也不是有限公司，而是互助合作社Genossenschaft——工人之間“互助合作”，那是馬克思的理想，到希特勒時(shí)代實(shí)現(xiàn)。即使大銀行如德意志銀行、商業(yè)銀行，也在各處開(kāi)分行。如果將銀行量與國(guó)家經(jīng)濟(jì)總量相比，歐洲的銀行量是美國(guó)的四倍。

這些銀行規(guī)模雖小，五臟俱全，消耗很多管理費(fèi)用，如房租和雇員。資本低，成本高，競(jìng)爭(zhēng)大，利潤(rùn)小，把銀行辦成了廉價(jià)店Aldi，推行薄利多銷。這對(duì)顧客當(dāng)然很好，但對(duì)銀行是致命的，這些銀行怎么可能閑置許多資金來(lái)應(yīng)付可能發(fā)生的金融風(fēng)險(xiǎn)。學(xué)界、歐洲中央銀行都指出這一問(wèn)題，政府也看到。但要想改，談何容易，1995年遍布全德的國(guó)家郵政局就開(kāi)出了郵政銀行——也算德國(guó)特色——還就是德國(guó)政府自己推出的項(xiàng)目，政府都要與私人銀行爭(zhēng)奪一分利。

比爾·蓋茨早在1994年就說(shuō)了：Banking is neccessary, Banks are not。 即人們需要銀行業(yè)務(wù)，但不需要銀行本身。 隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展和普及，銀行的許多業(yè)務(wù)如匯款、提款、簽字、甚至證券等，都可以在網(wǎng)上或取款機(jī)里實(shí)現(xiàn)。即使咨詢業(yè)務(wù)，可以通過(guò)客戶銀行帳戶中的資金流動(dòng)情況、流動(dòng)結(jié)構(gòu)，來(lái)優(yōu)化客戶的投資結(jié)構(gòu)，介紹銀行相應(yīng)的金融項(xiàng)目，最多通過(guò)電話或網(wǎng)絡(luò)視頻來(lái)實(shí)現(xiàn)。這樣，就可以減少銀行數(shù)目，減少柜臺(tái)人員，從而節(jié)省管理成本，提高贏利。但在今日的德國(guó)及歐洲的銀行中，很難看到這些新技術(shù)的痕跡，還在沿用傳統(tǒng)的工作方法。近期因?yàn)榻鹑跇I(yè)危機(jī)，許多銀行被迫開(kāi)始轉(zhuǎn)型，例如德國(guó)商業(yè)銀行欲裁減9600員工，新聘幾千專業(yè)員工；德意志銀行也提出具體改革方案，關(guān)閉或合并不少分行。

德國(guó)和歐洲的貸款文化也與美國(guó)不同，私人或私營(yíng)企業(yè)除了購(gòu)買房產(chǎn)外，很少會(huì)去貸款的，因?yàn)榇蠹叶寂逻€不起，怕中了銀行的哪個(gè)圈套，也怕繁瑣的手續(xù)和經(jīng)濟(jì)擔(dān)保等。而美國(guó)大企業(yè)就是靠證券上市來(lái)集資，中小型企業(yè)或個(gè)人就是靠銀行貸款，所以銀行在美國(guó)的作用要遠(yuǎn)高于在歐洲。

為了防止再度出現(xiàn)金融危機(jī)，歐盟制定了一系列繁瑣的法律。 大銀行還能有銀行法方面的專業(yè)人士來(lái)消化和施行這些法，而對(duì)中小型銀行或分行，便不知所措 ……這些，都限制了銀行業(yè)務(wù)在平民中的展開(kāi)。

這次造成金融業(yè)處處哀鳴的直接原因，是歐洲中央銀行的低息政策，基本利息等于零，想以此刺激歐洲經(jīng)濟(jì)。 這對(duì)貸款者有利，房貸都不到1%利息，算計(jì)下來(lái)租房不如買房。但也因?yàn)榉抠J低，買房者多，把房地產(chǎn)價(jià)格炒上去了。低息對(duì)存款者不利，許多人勤儉節(jié)約存款，想以后靠存款利息來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)老，現(xiàn)在，利息都沒(méi)了。

低息對(duì)銀行利弊不一。 對(duì)虧損銀行，對(duì)靠拆了東墻補(bǔ)西墻的企業(yè)，貸款幾乎不支付利息，可以無(wú)期限貸款或貸款延長(zhǎng)，避免破產(chǎn) ——這樣茍延偷生的銀行畢竟不是金融界主流。

低息對(duì)正常運(yùn)作的銀行卻很不利。 普通的商業(yè)銀行是靠支付利息來(lái)吸引客戶存款或購(gòu)買某金融項(xiàng)目，銀行獲得的資金以更高的利息貸款給需要資金的私人或企業(yè)，銀行賺取這一進(jìn)一出的利息差。央行的基本利息等于零后，進(jìn)出的利息全都大幅度降低，銀行利潤(rùn)就相當(dāng)薄。而維持銀行的基本支出并沒(méi)有改變，于是銀行就很難生存了。

所以，銀行界埋怨歐洲中央銀行人為地制造了這次危機(jī)。 社會(huì)上也認(rèn)為，歐洲中央銀行想以此手段在歐洲清理銀行界門戶，逼迫經(jīng)營(yíng)不善的銀行關(guān)閉，歐洲本來(lái)就不需要這么多銀行，事實(shí)上，歐洲的許多中小型銀行就生存在倒閉的邊緣——金融危機(jī)后，美國(guó)就是這樣關(guān)閉了幾百家中小型銀行，迫使大型銀行調(diào)整資金結(jié)構(gòu)，以從結(jié)構(gòu)上免除再次爆發(fā)金融危機(jī)。而歐洲想到的卻只是制定新法律，而沒(méi)有對(duì)銀行采取血腥點(diǎn)的清理措施。

10月5日德國(guó)議會(huì)邀請(qǐng)歐洲中央銀行行長(zhǎng)Mario Draghi前來(lái)議會(huì)解釋。但央行行長(zhǎng)否認(rèn)這樣的說(shuō)辭，認(rèn)為這次銀行危機(jī)完全是銀行自己造成的，銀行沒(méi)有根據(jù)現(xiàn)有的經(jīng)濟(jì)和金融狀況（包括低息），來(lái)對(duì)銀行結(jié)構(gòu)和作業(yè)方式作出相應(yīng)的調(diào)整，從而造成銀行虧損。Draghi明確指出，不要指望歐洲中央銀行會(huì)同情這些銀行，會(huì)作出相應(yīng)的政策調(diào)整。 現(xiàn)在歐洲銀行太多了，影響到歐洲金融的穩(wěn)定——言下之意，歐洲央行采取叢林原則，就是要讓一部分銀行倒閉。

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