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更年期易患更年心

醫(yī)案日記 2023-06-02 20:52:16

更年期易患更年心

更年心是更年期綜合癥的一種特殊類型,它是以心血管系統(tǒng)的癥狀為主的一種更年期綜合癥

。人們都知道
,女人在50歲前后,男人在60歲左右
,由于體內(nèi)激素
,特別是性激素的紊亂,就會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀
,被稱為“更年期綜合癥”
。但是每個(gè)人所表現(xiàn)出的癥狀各有不同,有的以心煩
、焦慮
、失眠、多夢(mèng)、激動(dòng)易怒等神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀為主
,類似神經(jīng)官能癥
;有的以潮熱、多汗
、皮膚發(fā)紅
、胃腸功能紊亂為主要表現(xiàn),屬于植物神經(jīng)功能紊亂型還有些人則是以心血管系統(tǒng)的癥狀為主要表現(xiàn)故被稱為“更年心”

更年心的特點(diǎn)是:

1

、發(fā)生在更年期,而以往沒(méi)有心臟病的歷史
。女性多于男性
,女性多在絕經(jīng)前就開始出現(xiàn)癥狀,經(jīng)絕后1-2年是癥狀高峰期
,表現(xiàn)嚴(yán)重
,其后可逐漸減輕;

2

、更年心主要是由于心血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失調(diào)所致
,并非是器質(zhì)性病變的結(jié)果,因此
,病人的主觀感覺(jué)多
,癥狀多,客觀檢查卻找不出什么毛病
,就是一些特殊檢查
,也很難找到異常,所以常被說(shuō)成是“神經(jīng)官能癥”

3

、病人的主要癥狀是心悸,就自覺(jué)心跳發(fā)慌
,呈嘆氣樣呼吸
,心前區(qū)疼痛,但不象心絞痛那么嚴(yán)重
,只有很少的人伴有高血壓

4、常伴有情緒焦躁

、潮熱、皮膚發(fā)紅
、多汗
、失眠等更年期的某些癥狀;

5、無(wú)論從病史和各種檢查中都找不出其他器質(zhì)性心臟病的證據(jù)

更年期怎么辦

  隨著生活壓力的增大

,不少女性更年期都提前了不少。那么更年期要怎么辦呢?下面就一起來(lái)看看吧

  更年期怎么辦   方法一

、克服自老心理

  一些婦女當(dāng)其進(jìn)入更年期

,總感嘆自己?老了。即將進(jìn)入更年期的女性
,要明白更年期是一個(gè)自然發(fā)展規(guī)律
。只有學(xué)會(huì)正視現(xiàn)實(shí),勇敢地去適應(yīng)
,才能減緩更年期易出現(xiàn)的壓力和緊張
,使你安然地度過(guò)更年期。

  方法二

、學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒

  更年期容易出現(xiàn)情緒問(wèn)題

。此時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒,盡量避免不良刺激
。學(xué)會(huì)與朋友
、家人多交流、多溝通
,為自己營(yíng)養(yǎng)輕松愉快的'環(huán)境
。比如可學(xué)學(xué)栽花種草、養(yǎng)鳥喂魚
,或外出旅游等等
,這些都有助調(diào)節(jié)情緒。切忌將自已一個(gè)人關(guān)在家里
,既不和他人交流
,也不愿出去接觸他人。

  方法三

、適量參加運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)能釋放多巴胺等?快樂(lè)激素?

,對(duì)消除疲勞、壓抑等心情有益處
。更年期女性宜選擇一些溫和運(yùn)動(dòng)
,如慢跑、快走
、散步
、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞之類的
。但運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)度
,最好多在戶外進(jìn)行
,這樣還可預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  方法四

、重視飲食調(diào)理

  更年期宜選擇富含維生素B類的食物

,如粗糧(小米、麥片)
、豆類
、瘦肉及牛奶等,能起鎮(zhèn)靜安眠功效;多吃綠葉菜
、水果
,有利于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能,且有助胃腸消化
。此外
,更年期食物也要有些選擇,比如少吃鹽
,避免飲酒
、咖啡、濃茶等

  方法五

、起居要有規(guī)律

  保證生活有規(guī)律,勞逸結(jié)合

,起居有常
,對(duì)保持心理上平靜和愉悅有重要作用。尤其要保證睡眠時(shí)間
,每天最好有6-8小時(shí)的睡眠
,因此最好能在晚上10點(diǎn)鐘能入睡,因?yàn)檫@段時(shí)間能睡得好
,白天人會(huì)充滿活力
,也有利血壓穩(wěn)定、心臟健康
。同時(shí)一個(gè)人有了良好的精神狀態(tài)
,才能會(huì)有愉悅的心情。

  方法六

、必要時(shí)藥物治療

  更年期綜合征嚴(yán)重者

,可在醫(yī)生指導(dǎo)用藥,常見藥物包括雌激素治療
、補(bǔ)充維生素E和補(bǔ)充鈣劑等
。但雌激素不宜過(guò)量或久用,否則會(huì)增加患子宮內(nèi)膜癌
、乳腺癌
、血栓形成等風(fēng)險(xiǎn)
。對(duì)激素有禁忌者
,可酌情選擇中藥
,或食療調(diào)理,也有較佳效果

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