中年人為健康應及時排除悲哀

，使交感神經(jīng)興奮，血和尿中兒茶酚胺及代謝產(chǎn)物增加，引起竇性心動過速等心律失常；同時，它也會使內(nèi)分泌失調(diào)，代謝紊亂，膽固醇和類脂質(zhì)在血管壁積聚，形成動脈硬化而患冠心病、腦血栓、心肌梗塞等疾病；再次，它又會使腎上腺素分泌增加，胃酸及胃蛋白酶分泌增高，誘發(fā)或加劇潰瘍。

由此可見

，中年人一旦遇上了傷悲之事，可千萬不能讓自己陷于悲痛之中。擺脫的辦法有：

1

、發(fā)泄。美國醫(yī)學家弗雷認為，人在悲傷時不發(fā)泄是不好的，應該哭時就要哭。他說，男性的潰瘍比女性多，其原因在于男子遇到悲傷的事時，往往是強制不哭而造成的。如果他們也能大哭一場，則能大大降低潰瘍發(fā)病率。而且，哭泣時流出的眼淚，據(jù)研究證實含有部分有毒的化學成分。因此，哭不僅在情緒上能緩解人在應激下的緊張程度，而且也可以把人體內(nèi)的有害物質(zhì)排除出

2

、克制。以樂忘悲可調(diào)節(jié)人的心理活動，驅(qū)散各種悲哀的情緒。所以，中年人遇到悲痛之事，應多參加一些有益的娛樂活動和體育鍛煉。雖然，悲哀是人之常情，但事已發(fā)生，就要設法克制，及時轉(zhuǎn)移注意力，不妨外出走走，或近或遠，或山或水，以設法彌補精神上的痛苦，從而擺脫掉自己身上的悲哀心情。

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