免猝死金牌十八道
在猝死現(xiàn)象中
例如
，進(jìn)食過(guò)量的油膩食物會(huì)使血內(nèi)脂肪的濃度隨之增高，血液粘稠度加大，血流緩慢，致使血小板、纖維蛋白等發(fā)生功能性異常，使人由于凝血異常、血管堵塞而發(fā)生急性心肌梗塞——猝死。
自然界的許多食物都具有天然的降脂效果
，如果你懂得它們的功效和作用，善于食用，無(wú)疑就掌握了“免死金牌”。食用菌和豆類
香菇：能明顯降低膽固醇
、甘油三酯，且可使體內(nèi)高密度膽固醇增加。木耳：富含鐵
、維生素和各種磷脂，有促進(jìn)消化和降血脂作用。赤小豆：含亞油酸
、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清膽固醇。所含纖維素還可使糖分的吸收減少，既能減輕空腹感，又可消脂減肥。水果類
葡萄：葡萄汁與葡萄酒都含有黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明
，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂癥者最好的食品之一。蘋果：因富含果膠
、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用山楂：是許多消脂茶的主要成分
水產(chǎn)品類
牡蠣：富含微量元素鋅及?div id="jfovm50" class="index-wrap">；撬幔
海帶：富含?div id="jfovm50" class="index-wrap">；撬?div id="jfovm50" class="index-wrap">、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇
紫菜：富含碘
主食類
燕麥：含有極豐富的亞油酸和皂疳素
，可防治動(dòng)脈粥樣硬化。玉米：含有豐富的鈣、磷
、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。印地安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。牛奶：含有豐富的乳清酸和鈣
，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的產(chǎn)生。酸奶：既含有牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成份
，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂減肥作用更勝一籌。蔬菜類
大蒜：含有蒜素和硒等礦物質(zhì)
，能降低血液粘稠度，減少血液中膽固醇和防止血栓形成韭菜：除含有鈣
洋蔥：含前列腺素A，此成分有擴(kuò)血管
冬瓜：含有蛋白質(zhì)和豐富的維生素C，能去除身體內(nèi)多余的脂肪和水分
胡蘿卜：含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結(jié)合從大便中排出
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