法國國家健康與醫(yī)學(xué)研究所15日公布的研究報告證實
這項研究是該所研究人員茹旺完成的。他對4320名年齡在42歲至53歲的城市居民進行了連續(xù)20多年的追蹤研究
研究人員特別指出，雖然此前有研究顯示在休息狀態(tài)下心率減緩有利于長壽
茹旺介紹說
茹旺指出
心率是衡量運動強度的一個重要的個體標(biāo)準(zhǔn)。與步伐和運動時間相比
，心率能更準(zhǔn)確地反映你的運動效果、強度和身體狀態(tài)。如果你已經(jīng)走了半年，而且步伐幾乎不變，而你的心率卻越來越慢，那么恭喜你，你通過運動（走路）使你的心率減慢，這是一件好事，你所有的心肺耐力和體能得到提高，你的運動強度也能相應(yīng)增加。
心率
，即人體每分鐘的跳動次數(shù)。心率可分為安靜心率和運動心率，安靜心率，它是人體在非運動狀態(tài)下每分鐘的心跳，一般為60~100次/分鐘；運動心率是人體在運動時的心率。我們常說的 "最佳燃脂心率 "就是指運動心率（我們可以通過控制運動時的速度和力度來達(dá)到最佳燃脂狀態(tài)的心率）。性別
如果普通人的心率在100次/分鐘以上（安靜狀態(tài)下）
一個人一生中的心跳總數(shù)被限制在25億次左右
。也就是說，心率越快，預(yù)期壽命越短。研究表明，延長壽命的最好方法是將靜止心率保持在每分鐘75次以下（每分鐘多跳一次，預(yù)期壽命就減少四個月，每分鐘多跳三次，預(yù)期壽命就減少一年）。這是因為心率越快，心臟的舒張期就會縮短，減少對心臟的供氧，導(dǎo)致心臟供血不足，心肌缺血。
心率緩慢這就是運動效果的體現(xiàn)，說明你的心肺耐受力得到了提高
，再從事同樣強度的運動，需要達(dá)到的心率自然降低。老人心率慢會導(dǎo)致的問題
1、老人心率慢會導(dǎo)致的問題
1.1
、老人心率慢會導(dǎo)致傳導(dǎo)阻滯傳導(dǎo)阻滯是由于心臟房結(jié)或心肌的病變,使竇房結(jié)發(fā)出的命令不能下傳。傳導(dǎo)阻滯分為3度,I度較輕,可無癥狀,只有在心電圖檢查時才能發(fā)現(xiàn);II度是有少數(shù)命令不能下傳,病人常有心臟停跳感;Ⅲ度最嚴(yán)重,所有的命令都不能下傳,心跳每分鐘20~30次,很不規(guī)則,病人自覺癥狀也很重,隨時都有心跳驟停的可能,應(yīng)該及時進行搶救治療
。1.2
、老人心率慢會導(dǎo)致迷走神經(jīng)張力改變迷走神經(jīng)張力增高所引起的心動過緩常見于正常人,心跳雖然慢,卻有力、規(guī)則,且每分鐘不低于50次,心排血量不減少,能維持正常的生理功能
。1.3
、老人心率慢會導(dǎo)致竇房結(jié)功能改變人的心臟跳動是由竇房結(jié)來指揮的。因竇房結(jié)本身的病變所引起的心跳過緩在臨床上稱為病竇綜合征,心跳為每分鐘40次左右,心排血量明顯減少,病人會出現(xiàn)目眩
、頭昏、耳鳴等一系列癥狀,病情嚴(yán)重會出現(xiàn)昏迷與抽搐。因冠狀動脈供血不足,病人會發(fā)生心絞痛,甚或心肌梗死。2、老人心率慢帶來的好處
老人心率慢不是壞事,不少老年人心率一慢(除病理性改變外)就害怕,是不妥當(dāng)?shù)摹Ｓ醒芯孔C實,靜息心率快會數(shù)倍地加速心血管病的進展,因此,應(yīng)該采取措施控制過快的心率
。醫(yī)生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑(如倍他樂克、康可等),其目的之一就是使心率減慢,保護心臟,減少與控制心肌缺血事件,改善心功能,延長壽命3、老人心率慢的原因
3.1
3.2、竇房結(jié)不能很好發(fā)出沖動或延遲發(fā)出沖動,常見的病因是冠心病,心肌病以及老人心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)的退行性病變
?div id="d48novz" class="flower left">3.3
、嚴(yán)重的房室傳導(dǎo)阻滯所致的心跳過慢,就是原來由起搏點竇房結(jié)發(fā)出的沖動波不能傳到房室結(jié),被阻斷了,這時心室只好代償性地自己發(fā)出沖動,所以心跳十分緩慢。老年人心率慢可能壽命長
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),心跳可能與壽命成反比,即心跳越慢,壽命越長;心跳越快,壽命越短。如果成人安靜時的心率維持在60次/分鐘左右,其壽命可達(dá)93歲;反之,如果安靜時的心率大于80次/分鐘,其壽命明顯縮短
。老年人的心率肯定都是比年輕人要慢得很多,上面的知識都說了心跳和壽命是成反比的`,所以平時生活中如果家里的老年心跳節(jié)奏一直是快,那么久一定要注意老人的身體,以免發(fā)生心律不齊或者其他心臟疾病,老年人不比年輕人,恢復(fù)條件沒有年輕人好,所以一定要照看好家里的老年
。老年人心率慢的注意事項
1、適當(dāng)加強鍛煉
。生活要有規(guī)律,防止過度疲勞,因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài),適當(dāng)加強鍛煉,提高身體素質(zhì),改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能,加速血液循環(huán),減少直立性低血壓的發(fā)作,老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運動項目,如太極拳、散步、健身操等。2、調(diào)整飲食,進行食療
。每餐不宜吃得過飽,因為太飽會使回流心臟的血液相對減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍咸的飲食以增加飲水量,較多的水分進入血液可增加血容量,從而可提高血壓;適量飲茶,因茶中的咖啡yin能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng);適量飲酒(葡萄酒最好,或飲適量啤酒,不宜飲烈性白酒),可使交感神經(jīng)興奮,加快血流,促進心臟功能,降低血液粘稠度。相信有不少朋友都聽說過這樣一種說法：“心跳越快，壽命越短”
。乍一聽上去，感覺好像有些道理。但其實在醫(yī)學(xué)上
這篇文章專門給大家介紹一下
他驚訝地發(fā)現(xiàn)， 不同種類哺乳動物的心率與平均壽命之間存在著某些線性關(guān)系
其中
而 體型越大的哺乳動物平均心率往往越低 在經(jīng)過計算之后這位作者提出： 哺乳動物一生的總心跳次數(shù)是一個相對恒定的值 如果按照這一理論，人類一生的總心跳次數(shù)也在一個相對恒定的范圍內(nèi)，那么倒推來說：“平均心率越慢的人，預(yù)期的壽命就會越長；而平均心率越快的人，預(yù)期的壽命會越短” 當(dāng)然 “靜息心率”是我們?nèi)梭w在安靜的 曾經(jīng)在心血管疾病的治療史上 然而在臨床實踐的過程當(dāng)中 除了心衰以外 有研究發(fā)現(xiàn) 在冠心病領(lǐng)域，針對美洲白人的研究表明 而心房顫動這種讓人非常頭疼的心律失常 由此可見，盡管心率與壽命之間的確切關(guān)系在醫(yī)學(xué)上還尚無定論 關(guān)于“理想的心率”，應(yīng)該從多個維度來看。 首先 但實際上 第一 第二， 有些人的心率不到100次/分但就是會覺得心悸 為此 除了心率的次數(shù)以外 與血壓的晝夜節(jié)律特征相似 “理想的心率晝夜節(jié)律”應(yīng)該是夜間平均心率較白天平均心率低10%~20% 關(guān)于理想的心率還有一點 一般來說 對于沒有任何心血管疾病僅僅是日常心率偏快的人群而言，降低靜息心率最好的辦法就是堅持運動鍛煉 而 對于已經(jīng)確診心血管疾病的人群而言，靜息心率過快可能需要藥物的干預(yù) ： 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/66302.html.
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