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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      這些食物使你皮膚白皙
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-12 11:27:35
        
      

        
      
           
      在中國皮膚的顏色是健美的重要標(biāo)志。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)
      。而飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成
      ，有助于黑皮膚變白。
      少攝入富含酪氨酸的食物
        。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)
        。也就是說，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的
        。如果酪氨酸攝入少了
        ，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了
        。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物
      ，如馬鈴薯、紅薯等
      。
      多攝入富含維生素C的食物
      。化學(xué)實(shí)驗(yàn)證明
      ，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)
      ，但當(dāng)加入維生素C時(shí)，則可阻斷黑色素的形成
      。因此
      ，多吃富含維生素C的食物，如酸棗
      、鮮棗
      、蕃茄、刺梨
      、柑桔
      ，新鮮綠葉蔬菜等。
      注意攝入富含維生素E的食物?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代科學(xué)研究證明
      ，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑
      ，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化
      。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積
      ，使皮膚保持白皙
      。同時(shí)維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜
      、菜花
        、芝麻油、芝麻
        、葵花子
        、菜子油、葵花子油等
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/66413.html.
      
          
      
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