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    怎樣做讓你的汗液不發(fā)臭,
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-06-12 15:18:53
        
    

        
    
           
    熱天別忘鍛煉汗腺
    又到了天氣暖和、擔(dān)心汗臭的季節(jié)。要知道，人體約有200萬~300萬個汗腺
    ，久坐不動的人一天產(chǎn)生的汗液不足2升
    ，但高溫
    、體力運(yùn)動能使汗液分泌量高達(dá)10升
    。每出汗1克可帶走0.64千卡熱量
    ，出汗不僅帶走熱量
    ，也是排泄毒素的途徑
    。通過運(yùn)動出汗，讓膽固醇
    、尿素等新陳代謝產(chǎn)物隨汗液排出體外
    。
    人類分泌汗液的汗腺有兩種。一種是分布全身的外分泌腺
    ，外分泌腺分泌的汗液幾乎沒有氣味
    ，但外分泌腺分泌的汗液中含血液成分，故容易帶食物的氣味
    ；另一種是主要分布在腋下的泌離腺
    。泌離腺分泌的汗液中含脂質(zhì)，經(jīng)皮膚表皮上的細(xì)菌分解后
    ，會產(chǎn)生濃烈的氣味
    ，這就是狐臭。
    專家警告
    ，由于空調(diào)的普及
    ，即使盛夏人們也不太出汗，汗腺開始退化
    、減少
    。汗腺退化、減少的人一旦遇到高溫環(huán)境
    ，為了降低體溫
    ，為數(shù)不多的汗腺需開足馬力緊急排汗，結(jié)果使不經(jīng)過充分過濾的汗液大量冒出
    。因此現(xiàn)代人外分泌腺分泌的汗液也帶汗臭
    。
    為消除這種汗臭，專家建議鍛煉汗腺
    。人坐在水溫43℃~44℃的浴池里
    ，手肘、腰以下浸沒在熱水中
    ，僅讓胸
    、腹、背露出水面
    。10~15分鐘后汗液從胸
    、腹、背部流出
    ，再洗澡
    ，擦干身體，然后喝些有暖身發(fā)汗作用的姜湯補(bǔ)充水分
    。鍛煉汗腺不要在空調(diào)房間進(jìn)行
    ，因?yàn)槭覝剡^低會降低出汗效果。鍛煉汗腺最好在悶熱的6月初連續(xù)進(jìn)行兩周
    。兩周后就能收到正常出汗
    、消除汗臭的效果。
    專家提醒
    ，出汗是人類調(diào)節(jié)體溫的重要生理活動
    。為減少汗臭，一定要保持正常出汗
    ，另外要避免食用氣味濃烈的食物
    。
    摘自5月16日《新民晚報》沈偉義/文
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/66619.html.
    
          
    
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