防痘十原則祛痘更輕松
1．每天在原先早晚洗臉兩次的基礎(chǔ)上，增加一次中午洗臉的次數(shù)
，及時清除臉上的油脂。
2．經(jīng)常洗頭
，保持發(fā)型清爽
、頭絲清潔
，不留劉海
。
3．不使用發(fā)膠類產(chǎn)品
，使頭發(fā)處于清爽狀態(tài)
。
4．不使用油性化妝品
，如：含高油份的防曬霜等
。
5．如口邊部長有痘痘
，停止使用含氟牙膏
。
6．避免情緒緊張，保持心情愉快
。
7．容易長痘痘者避免吃巧克力
、堅果
、奶酪
、咖啡
、甜點等食物，食用后體內(nèi)容易產(chǎn)生毒素；已經(jīng)長痘痘者
，海鮮、芒果
、補品禁吃。
8．避免使用皂化成分的洗臉劑
，皂化成分會破壞皮膚的酸性保護膜
，使皮膚失去抵抗力
，更容易引起細菌感染
，產(chǎn)生敏感痘痘
。
9．保證充足睡眠，飲食起居要正常
。
10．多攝取維他命C含量較多的蔬菜
、水果
。
求治痘妙方 ！救命
■ 痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬于油性皮膚
，皮脂腺過于發(fā)達
，皮脂分泌過旺
。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因?qū)е屡庞筒粫常敲雌ぶ倮^續(xù)分泌
，皮脂就在毛孔中累積起來
，突起
、成為痘痘
。
■ 另一個原因是
，體內(nèi)激素分泌失衡
，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見
。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況
。
【簡單版】：
患了痤瘡（青春痘），應該常用溫水
、含硫香皂洗臉，每日洗數(shù)次
，以減少皮膚的油膩
。皮膚的油膩減少
，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發(fā)性感染
。另外不要用手擠壓痤瘡
，不用油脂類化妝品
，不隨便外用油膏，不要用膚氫松
、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏
，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴
、碘類藥物，否則會引起疣狀丘疹
，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品
，少吃油炸食品及蔥、蒜
、辣椒等刺激性食物
，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良
，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。
【完全版】：
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病
。俗稱“粉刺”、“青春痘”
。本病原因復雜
，機理尚未明了
。一般認為與內(nèi)分泌、皮脂和微生物有關(guān)
。痤瘡極為常見
，多見于青春期
，男多于女
，經(jīng)過緩慢
，30歲以后可減輕或自愈。中醫(yī)稱之為“肺風粉刺”
。
治療建議
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克
，西紅柿1個
，雪梨150克
，檸檬半個
。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用
，每日1次
。功效清熱
，潤膚
。適用于痤瘡的輔助治療
。
◆(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個
，芹菜150克，洋蔥1個
，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用
，每日1次。清熱解毒
，祛火
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？奢o助防治痤瘡
。
◆(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克
，加水8000毫升，煎煮 3小時后過濾去渣
，再濃縮成膏
，兌入蜂蜜適量混勻
，貯存?zhèn)溆?div id="d48novz" class="flower left">
。每次?10克～15克
，每日2次。功效清解肺熱
，化痰止咳。適用于痤瘡
、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類
。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布
、甜杏仁各9克，薏苡仁30克
。將海藻
、昆布、甜杏仁加水適量煎煮
，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用
，每日 1次，3周為1個療程
。功效活血化瘀
，消炎軟堅
，適用于痤瘡
。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂
、桃仁各9克
，荷葉半張
，粳米60克。先將前三味煮湯
，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑
，連用30日
。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡
。
◆(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克
，甜杏仁9克
，玫瑰花6克
，紅糖適量
。將玫瑰花用布包好
，與各藥同煮后
，去玫瑰花
，加紅糖食用
。每日 1劑，連用30日
。適用于防治痤瘡。
◆(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升
，木瓜60克，生姜9克
。將3味共放入沙鍋中煎煮
，待醋煮干時
，取出木瓜、生姜食之
。每日1劑
，早晚2次吃完
。連用7日
。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效
。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉
、粳米各100克
，細鹽
、味精
、香油各適量
。洗凈白鴿肉
，剁成肉呢
。洗凈枸杞子和粳米
，放入沙鍋中
，加鴿肉泥及適量水
，文火煨粥
，粥成時加入細鹽
、味精
、香油
，拌勻
。每日1劑，分2次食用
，5～8劑為1個療程
。具有托毒排邪
、養(yǎng)陰潤膚
、消癰退腫功效
。適用于皮膚有感染
、臉生粉刺者
。
◆(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞
、桃仁各15克
，海帶
、甜杏仁各10克
，綠豆20克
，粳米50克。將桃仁
、甜杏仁用紗布包
，水煎取汁
，加入薏苡仁
、海帶末、枸杞子
、粳米同煮粥吃。每日2次
。具有清熱解毒，清火消炎
，活血化瘀
，養(yǎng)陰潤膚功效
。適用于防治痤瘡
。
◆(10)果菜綠豆飲：取小白菜
、芹菜、苦瓜
、柿椒
、檸檬
、蘋果
、綠豆各適量
。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁
；將小白菜
、芹菜
、苦瓜
、柿椒
、蘋果分別洗凈切段或塊
，攪汁
，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁
，加蜂蜜調(diào)味飲用
。每日1～2次。有清熱解毒
，防治粉刺功效
。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜
、黃瓜
、芹菜
、梨
、橙
、菠蘿各適量
。將苦瓜去籽
，菠蘿去皮
，切塊；將黃瓜
、芹菜
、梨
、橙及苦瓜
、菠蘿同攪汁
，調(diào)入蜂蜜飲服
。每日1～2次
。具有清熱解毒、殺菌功效
。適用于防治痤瘡
。
◆(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆
、薏苡仁各25克
，山楂10克
，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開
，滾幾分鐘后即停火
，不要揭蓋
，燜15分鐘即可
，當茶飲
。每日3～5次
，適用于油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用
。
●注意事項
◆1. 早睡早起
，生活規(guī)律
，保證充分睡眠
。保持患部清潔
。不濫用化妝品和藥物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物
。多吃新鮮蔬菜和水果
。多飲開水
。
◆3. 樹立信心
，不憂傷
，不苦惱
，心情愉快
。
●日常清潔
◆1．堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分
，不會對暗瘡再造成刺激
。
◆2．不能過度清潔皮膚
。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂
，形成惡性循環(huán)。
◆3．卸妝
、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品
。
◆4．要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽
。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加
；把海綿從脖子、嘴巴四周
、下巴、臉頰
、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫
，再用冷水拍臉。
●化妝遮蓋
朋友聚會
、參加面試
，或與新友初次見面
，臉上如果有暗瘡會覺得很不自然
，在這兒告訴你幾條錦囊妙計
。
●遮瑕霜
準備個小號化妝掃，一盒高質(zhì)量的遮瑕霜
，一盒碎粉
。
記住前后順序：
1．在暗瘡印上掃上遮瑕霜
。
2．用手指把遮瑕霜推開
。
3．用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補
4．撲上與膚色接近的碎粉
，一分鐘后掃去
，這有助于定妝并吸去油分，讓效果持久
。
●遮頰小貼士：
1．不要在正在發(fā)炎甚至化膿的暗瘡上涂遮瑕霜，暗瘡有膿或形成傷口的話
，很容易感染細菌，處理不當流出膿水就更糟糕了
。
2．遮瑕掃有利于填補凹凸的疤痕
，比用手指涂抹效果更好更服帖
。
●除痘遮瑕筆
使用除痘遮瑕筆進行遮蓋沒有后顧之憂，因為除痘遮瑕筆內(nèi)含抗菌因子
，在抗菌治療的同時
，又能進一步治療并遮蓋痘痘
，還能與彩妝隔離
。使用時用除痘遮瑕筆直接涂在沒有化膿發(fā)炎的痘痘上面
，就能有很好的遮瑕效果
。
●個性化妝
將單個的
、高出皮膚表面的，大而紅腫的痘痘作為妝面飾物描畫出來
，是一種另類的化妝法
。首先要用除痘遮瑕筆打底
，起到與彩妝隔離的作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！笕绻亲旖腔蛳掳蜕系亩欢?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可以畫成一顆痣
。◇如果是臉頰上的痘痘
，可以用紋身彩筆畫成小圖案
，活潑而有個性?div id="jfovm50" class="index-wrap">！笕绻L在額頭上的痘痘，可以貼上小彩貼或亮片
，又炫又酷
。
●從生活起居做起
1．不用油性化妝品
，如含高油分的防曬霜等。
2．如口部長有痘痘
，停止使用含氟牙膏
。
3．痘痘成長期暫時不要吃海鮮
、芒果和補品。
4．避免使用皂基成分的潔面品
，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力
，更容易引起細菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘
。
●抗痘產(chǎn)品推介：
★1．VICHY薇姿抗痘瞬間PH4系列--抗痘瞬間潔面口者喱、抗痘瞬間2合1潔膚液
、抗痘瞬間日霜、抗痘瞬間遮暇筆
、抗痘瞬間貼
，是特別針對容易生粉刺的皮膚研制的
，其與其他同功效產(chǎn)品最大的不同之處是采用了PH4酸性配方，可以提高產(chǎn)品的抗菌效果
，加強其溶解角質(zhì)的功效
，所以能夠有效解決造成痤瘡的原因之一：角化過度和細菌增殖
，從而在根本上促進炎癥的消退
，疏通毛孔的阻塞，使痤瘡性皮膚的煩惱明顯減少
。
★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗顏蜜、收斂平衡水
、去油純凈乳液、油脂平衡凝露
、平衡潔膚面膜
、控痘膠
，有去油除痘專家之稱
，是專門針對因多油導致毛孔阻塞的人士研制的
。該產(chǎn)品系列從清潔到調(diào)理油脂分泌入手
，具有預防痤瘡產(chǎn)生的作用
。
★3．紀梵希油性及混合性保養(yǎng)品系列--潔膚凝膠、皮脂調(diào)節(jié)潤滑液
、皮脂調(diào)節(jié)日霜
，針對皮膚分泌較多或過多
，經(jīng)常造成肌膚不干凈
、紅腫
、毛孔粗大
、易生痤瘡
、膚色暗沉及不易上妝的問題肌膚研制，此系列含植物性皮脂調(diào)節(jié)復合素成份
，可以使油性及混合性肌膚也能光彩健康
，是成熟之"痘"的勁敵
。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
“只要青春
，不要痘”膾炙人口的廣告用語
，簡短而俏皮的青春宣言
，卻道盡了青春年少的無奈心情！
根據(jù)醫(yī)學統(tǒng)計
，僅有20%的幸運青少年在青春期時可以幸免青春痘的肆虐；有高達50%的青少年在經(jīng)歷青春期時
，至少有一年以上的時間，青春痘長期存在
；至于那剩余30%的高發(fā)危險群
，則終其青春期
，青春痘都如影隨形
，揮之不去
，甚至在度過青春期之后，青春痘都尚無“退居”的打算
！
◎ 青春痘既是如此令人厭惡
，在知己知彼
，百戰(zhàn)百勝的作戰(zhàn)原則下，我們先對其來龍去脈作一番了解
。
◎ 引致青春痘的原因其實十分單純，僅是因為皮脂腺分泌油脂的量
，在無控之下，分泌得太多而已
。
◎ 皮脂腺是人體保護系統(tǒng)中的一個重要的腺體，位于皮層附帶于毛囊旁邊
，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮膚表面結(jié)合后
，形成了一道具有保護功能的弱酸性薄膜
，能預防細菌的侵入
；保持皮膚的濕潤
，以及使皮膚柔軟光滑。
◎ 當孩子進入青春期時
，由于生長激素以及性荷爾蒙的大量需求，觸動了皮脂腺的分泌功能
。因此
，大量而多余的油脂涌向皮膚表面
，有的順利地到達體表
，有的卻因“交通”的阻塞而停滯在半途中
。這些遇阻的油脂
，卻因命運的安排
，在不同的情境下，發(fā)展成不同的形式：
■ 1.黑頭粉刺(Black-head)
油脂堵塞住了洞口
，在還未來得及排出洞外之前
，與跌落在毛孔中的空氣污染
、塵屑．殘妝混合在一起
，經(jīng)與空氣中的二氧化硫“硫化”的結(jié)果
，形成了又黑又酸又硬的硬塊
，堵在毛孔的洞口
，并且將它逐漸撐大
。黑頭粉刺多發(fā)在額頭
、鼻梁兩側(cè)和下巴
。
■ 2.白頭粉刺(white-head)
已剝落
，正在剝落和尚未剝落的死角質(zhì)細胞，群聚在毛孔之上和四周
，讓涌出的油脂無法順利排出
，堆擠的結(jié)果，在皮膚表面形成了像小米粒般大小的小白點
。白頭粉刺較容易出現(xiàn)在臉頰和下顎處。
■ 3.青春痘(Pimple)
有時
，擁擠的毛孔再也承受不了這個飽和的壓力
，群聚在毛孔中的油脂
、細菌
、死細胞
、塵屑
，蓄勢待發(fā)
，準備破囊而出
。這時
，隨時等待備戰(zhàn)的血液循環(huán)
，也運送了大量的白血球增援
，因此，皮膚表面出現(xiàn)了充血
、腫脹
、疼痛的發(fā)炎反應
。
■ 4.囊孢(cysts)
如果油脂
、細菌
、死細胞
、塵屑的組合物
，成群結(jié)黨，轉(zhuǎn)入地下
，蓄意破壞時，這個堅強的團隊
，就在真皮層的結(jié)締組織間，四處流竄，攻擊尚未阻塞的皮脂腺
，最終造成真皮層的感染，在皮膚表面形成紅腫
，結(jié)塊的大面積炎癥反應。
●你千萬不可以做的事：
◎ 1.不要常常洗臉 一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則
。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能
，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈
，皮脂腺就必須“加班”工作來進行他的天然保護功能
，如此一來
，皮脂腺會變得愈來愈毛燥
，愈來愈活潑
。
◎ 2.不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮
，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況
，同時也會激化皮脂腺的分泌功能
，使情況更糟
。此外
，收斂水能使毛孔收縮
，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3.千萬別摳
、擠、挑青春痘 每一個青春痘的生命周期
，都僅有短短的3—4天，時辰到了
，它自然會消失或化膿而出
，如果用手或工具去擠壓，非但于事無補
，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道
，造成皮下瘀血，留下必須4—6個星期才會消失的瘢痕
。此外，因摳擠而造成的傷口
，經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果
，形成隆起的疤痕
。
◎ 4.千萬別吸煙 香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁
，使血液和淋巴中的毒素堆積
，皮膚細胞的復氧率降低
，因而使皮膚的愈合能力減弱
，易于形成痤瘡傷口的交叉感染
。
◎ 5.少吃辛辣．油炸
，高熱量的食物 雖然
，這些食物并不會直接造成青春痘的形成
。但是卻會“惡化”青春痘的狀況
，因為這些食物會增加心臟的負荷能力
，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低
，間接誘發(fā)了青春痘的形成
。
●有可能誘發(fā)青春痘的原因：
前面我們曾經(jīng)說過
，引致青春痘的原因
，僅僅只是皮脂腺的分泌過多而已
。照道理來說，在度過青春期之后．青春痘即應消失
。但是事實上
，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦
，他們極有可能是由以下的原因所造成：
①內(nèi)分泌 內(nèi)分泌失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇
。如果青春痘的續(xù)發(fā)部位一直停留在下顎和兩鬢．那應看看中醫(yī)或西醫(yī)
，調(diào)理內(nèi)分泌．是重要的治本工作
。
②消化系統(tǒng) 消化系統(tǒng)的問題
，如：便秘
、習慣性腹瀉
、胃酸過多
、潰瘍等
。會導致體內(nèi)毒素堆積
、廢物無法正常排出
，此時消化系統(tǒng)的反射部位——嘴周
；令紋兩側(cè)
，也會出現(xiàn)青春痘
。
