鄧小平養(yǎng)生集錦：運動為了健康健康為了事業(yè)

、他的意志，隨著前進的每一步而更加明確，更加堅定起來。這些思想的蘊育成熟，是否為今后更加激烈的斗爭做好了最充分的準備呢?”1973年4月，鄧小平復出和以后改革開放的歷史已經(jīng)表明：的確如此。

2．散步是為了健身

路是人走出來的。如前所述

，鄧小平走過大路，也走過小路；走過平坦的路，也走過崎嶇的路。正如鄧小平的保健醫(yī)生、77歲的專家傅志義所述：小平同志健康的身體得益于運動。每天上午，只要不外出，他總要抽出時間，在自家的院子里散步10多分鐘，活動活動筋骨。鄧小平散步的習慣是在1959年養(yǎng)成的，那時他的腿骨折，為了恢復腿的功能開始鍛煉。之后，他嘗到了散步的甜頭，便幾十年如一日，每天散步，從不間斷。他家里的院子最大外緣約140米，他每天固定走18圈(2500余米)。他散步時目不斜視，步履堅定，沉默無語，不用別人提醒，絕對一圈不多，一圈不少。

步行是最適宜于中老年人的一個鍛煉項目

，對年老體弱者尤其適合。步行時，人體2／3的肌群參與活動，對增強下肢肌肉和韌帶的力量，保持關節(jié)的靈活性，促進四肢和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，改善身體有氧能力，調(diào)節(jié)精神心理狀態(tài)，均有良好的作用。鄧小平同志從長征開始走向全國解放，又從骨折功能鍛煉起走向改革開放，直到人生的盡頭。他每走一步均體現(xiàn)了一名偉人的步伐，體現(xiàn)了中國人民走向美滿幸福的路程。

3．愛在大海里暢游

鄧小平從年輕的時候就與水結緣

，喜歡洗熱水澡，更愛冷水浴。他說：洗澡不僅能清除身體的污垢，而且是鍛煉身體的一種很好的方式，尤其是冷水浴意義更大。鄧小平的保健醫(yī)生傅志義說：“鄧小平愛好游泳，而且從不到人造的游泳池里去游，而是愛在自然的大海里暢游?div id="d48novz" class="flower left">