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上海第一老人——110歲的著名書法家蘇局仙的養(yǎng)生術(shù)

醫(yī)案日記 2023-06-12 20:42:39

蘇局仙(1882~1991年)是中國歷史上末代秀才

、蘇東坡28世孫
,有“上海第一老人”之稱
,上海南匯人。年少時(shí)勤奮好學(xué)
,24歲時(shí)曾中秀才
,以教書為生
。善寫詩,存稿二萬余首
,有《蓼莪居詩存》
、《東湖山莊詩稿》等詩集問世。尤擅書法
,1979年5月
,上?div id="4qifd00" class="flower right">
!稌ā冯s志舉辦全國群眾書法評比,他以行書《蘭亭序》參評
。由于筆力穩(wěn)健,點(diǎn)畫扎實(shí),氣勢連貫
,以臻人書俱老
,他一舉奪魁
,時(shí)年九十有八,被書壇引為美談
。蘇局仙的書藝傳至五湖四海,計(jì)有海內(nèi)外30多個(gè)學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)聘其為顧問
,眾多墨跡被紀(jì)念館、博物館珍藏
,有的還刻石留史?div id="d48novz" class="flower left">
!吨袊?dāng)代書法家辭典》
、《當(dāng)代書畫篆刻家辭典》等都將其事跡收錄入典。在書法界
,登上了“北孫(墨佛)南蘇(局仙)”的高峰
。蘇局仙的《長壽三字經(jīng)》中有三點(diǎn)至為重要:一為“勤操作,多運(yùn)動”
。蘇先生曾經(jīng)這樣說過:“人是動物
,要天天活動
,天天學(xué)習(xí)和做事,動物就要?jiǎng)?div id="d48novz" class="flower left">
,不動便成廢物?div id="d48novz" class="flower left">
!彼贻p時(shí)就喜歡體育活動
,打球練拳
,無不在行。在公路上練長跑
,他一直堅(jiān)持到60余歲。從70歲起
,他開始步行鍛煉,開始每天幾百步
,以后日行五千步
。80歲后,每天沿河堤緩行兩千步
,直到微微冒汗止步
。百歲以后
,仍不忘“多運(yùn)動”
,戶外鍛煉力不從心了
,便代之以甩手活動和在家散步
。年屆百十歲時(shí),他依然堅(jiān)持在堂屋內(nèi)圍繞八仙桌進(jìn)行走步運(yùn)動
,一圈又一圈
,始終堅(jiān)持不懈。

蘇先生說:“書法能長壽”

。書法也同文體活動一樣
,適度進(jìn)行
,有利健康。蘇先生從8歲臨池習(xí)字
,百余年樂此不疲。少年時(shí)
,他臨摹顏真卿的《家廟碑》
、柳公權(quán)的《玄秘塔》
。年長后,他習(xí)練王右軍的《蘭亭集序》
。百歲后,又學(xué)起王獻(xiàn)之的行書來
。他書寫時(shí),指
、腕、臂
、膀和全身協(xié)調(diào)配合,將全身之力運(yùn)于筆端
,全神貫注
,靜心養(yǎng)性,如同打太極拳一樣
,既能舒筋活血
,促進(jìn)新陳代謝
,又可娛樂身心,寄托精神

二為“休煩惱

,抱樂觀”,“戒憂慮
,毋怒躁”
。蘇先生一生中遭到不少苦難和艱辛
,但他從不悲觀
,而是以苦為樂
,笑口常開。每當(dāng)碰到不快之事
,他采取的方法或是置之腦后
,不去管它
;或是找小孩玩,尋找童趣
;或是照照鏡子,反省反省
。蘇老先生臨終前對人講過這樣一段話
,從中可看到他的樂觀精神:“我至今已度過10個(gè)馬年,歷經(jīng)兩個(gè)世紀(jì)
。晚年有幸飽嘗了黨的瓊漿玉液
,衣住也十分滿意
,因之得以保持健康長壽。我今年110歲
,算是上海市年齡最大的老人了

三為“要早起,慎寒暑”蘇老先生良好的生活習(xí)慣

,是他健康長壽的基礎(chǔ)
。蘇老先生每天早晨六點(diǎn)起床
,飯后
,練字
、會客、散步
。午后
,閉目養(yǎng)神一個(gè)時(shí)辰
,接著看報(bào)、練字
、寫詩。晚上
,八九點(diǎn)鐘就寢。他飲食適量
,就是愛吃的食物也很節(jié)制。他平時(shí)不抽煙
,不飲濃茶,粗菜淡飯
,從不偏食
。他一天三頓大米稀飯
,早晚喝稀
,中午稍稠
,每頓定量為一淺碗
。清晨吃淡鹽湯一碗,晚上黃酒一小盅
。夏天必為一杯啤酒,冬天往往啜一盅白酒
,以舒筋暖體活血
。日常飲食喜愛新鮮蔬菜
,也略為品嘗禽蛋和河鮮
。對于用藥進(jìn)補(bǔ)
,他也有講究:“有病則用
,用則細(xì)心;無病則去
,勿信滋補(bǔ)
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!?/p>

蘇局仙于1991年12月30日去世

。按照他生前的遺愿
,他的遺體捐獻(xiàn)給二軍大病理解剖室。如此灑脫的襟懷
,不愧是“上海第一老人”!

摘自《上海中醫(yī)藥報(bào)》文/亞明

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