冬天要警惕的重病信號

冬天要警惕的重病信號

寒冷的冬天，是中老年人心腦肺等重病的好發(fā)季節(jié)。當(dāng)患這些疾病時，一般常有信號（先兆），患者或家人若能認(rèn)識這些信號，及時就醫(yī)確診并治療，或采取相應(yīng)的預(yù)防措施，預(yù)后將大為改觀，故學(xué)會識別重病信號非常重要。

急性心梗的發(fā)病信號：

（1）疼痛的變化。急性心梗是冠心病發(fā)展的最嚴(yán)重結(jié)果，一般冠心病引起的心絞痛，通常不超過15分鐘，經(jīng)休息或舌下含速效硝酸甘油片可很快緩解，且發(fā)作不經(jīng)常。如果近期心絞痛發(fā)作變得頻繁，或疼痛時間延長，疼痛經(jīng)休息或含硝酸甘油也不能緩解，就要看作是急性心梗的先兆。還有，過去從無心絞痛的人，突然出現(xiàn)心絞痛，并伴胸悶、心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安、有死亡將至的恐懼感等癥狀，也是急性心梗即將來臨的先兆。

（2）表現(xiàn)異常。突然出現(xiàn)不明原因的體力下降、難以形容的胸痛、咽部異物感、原因不明的牙痛、突發(fā)上腹部劇疼、嚴(yán)重胃燒灼感、驟然反酸、脈搏細(xì)弱跳動無規(guī)律、瞬間大汗淋漓，皮膚濕冷、呼吸困難和神志恍惚等，即使無心絞痛，也很可能是急性心梗的先兆。

腦血管意外的發(fā)病信號：

（1）運(yùn)動障礙。逐漸或突然感到上肢和手腳軟弱無力，活動笨拙或不靈便；

（2）感覺障礙。手腳或部分肢體突然麻木，冷、熱、觸等感覺遲鈍或消失；

（3）語言障礙。談吐不清或聽不懂別人說話的意思；

（4）視力障礙。出現(xiàn)短暫性視力模糊、偏盲或一過性失明；

（5）共濟(jì)失調(diào)。突發(fā)頭暈、耳鳴、走路搖擺不穩(wěn)；

（6）精神狀態(tài)改變。或沉默寡言，或急躁多語，或嗜睡，或一過性意識喪失；

（7）突發(fā)劇烈頭痛。

高血壓危險的發(fā)病信號：

（1）原有病史，平時血壓尚平穩(wěn)，現(xiàn)血壓逐漸或突然升高，達(dá)高壓180毫米汞柱、低壓130毫米汞柱以上；

（2）有越來越重的頭痛，走路不穩(wěn)腳似踩棉花；

（3）有頭暈、惡心、嘔吐，視物模糊，以及全身或局部肌肉出現(xiàn)抽搐。

心力衰竭的發(fā)病信號：

（1）心臟病患者在沒有感染的情況下，稍做輕體力活動即感心慌、氣短、脈跳增快，休息后呼吸和脈跳恢復(fù)到正常其所需的時間比平常慢；

（2）尿量減少，體重增加，下肢出現(xiàn)輕度水腫；

（3）夜間睡眠時須墊高枕頭才感覺舒服，睡眠中常因氣短而憋醒。

嚴(yán)重心律失常的信號：

心跳有停頓或胸內(nèi)撞擊感，并有心慌、蹩氣、頭暈、疲倦無力等；有的還可突發(fā)抽搐、不省人事。

呼吸衰竭的發(fā)病信號：

原有肺部疾病，逐漸或突然出現(xiàn)呼吸困難，口唇、指甲、耳廓發(fā)紫，同時伴頭脹、精神不易集中、智力減退、夜間失眠、白天嗜睡、煩躁不安和肢體無意識動作等。

一旦“手”上出現(xiàn)4種異常，警惕是大病來臨，及時檢查，切莫拖延

?雙手，堪稱是生命的“第二張臉”。

小小手掌，能夠看出人體多種疾病，是健康的一個“指向標(biāo)”。

因此，生活中，切莫忽視雙手發(fā)出的“異常信號”，或許是在提示你健康出現(xiàn)了問題。

一旦“手”上出現(xiàn)4種異常，警惕是大病來臨，及時檢查，切莫拖延

第一種：手指麻木——警惕腦血管病

如果，突然間，雙手麻木，甚至伴有肢體麻木，需要警惕腦血管疾病。

一旦腦部血管堵塞，壓迫神經(jīng)，便會導(dǎo)致手指、肢體麻木等。

腦血管堵塞的其他表現(xiàn)：

嗜睡、哈欠連連、睡覺單側(cè)流口水、突然頭痛劇烈、異常流鼻血等。

如何養(yǎng)護(hù)腦血管？

1、多吃蔬果

每天，至少吃夠5種以上的新鮮蔬菜，有助強(qiáng)健血管。

最好是不同顏色的蔬菜搭配，這樣含有不同的營養(yǎng)成分，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養(yǎng)越全面。

蔬菜中，含有機(jī)體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利于抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。

2、植物油，搭配吃

每天要吃一勺搭配的植物油，吃齊三種脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)血脂，減少血管堵塞。

將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的紫蘇仁油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，紫蘇仁油，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，是目前人體最為缺乏的一種脂肪酸，日常要注意補(bǔ)充。

中國營養(yǎng)學(xué)會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

α-亞麻酸可軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質(zhì)，保護(hù)血管系統(tǒng)的健康。

3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕

用手腕畫圈，順時針30下，逆時針30下，增加手部運(yùn)動，可促進(jìn)全身血液的循環(huán)。

第二種：手掌大魚際缺乏彈性——警惕心臟病

手上最飽滿的這個地方，就是大魚際。

此部位，應(yīng)該是最飽滿，最有彈性的。

但是，很多中老年人，心臟不好的人，大魚際缺乏彈性。

用拇指按壓這一塊，最鼓的地方給它摁下去，然后手起來，如果，它是松松散散的，回彈很慢，代表心血循環(huán)系統(tǒng)功能下降，特別需要注意心臟的保養(yǎng)了。

心臟不好，還有這些表現(xiàn)：

舌底出現(xiàn)青筋，或舌頭發(fā)紅、發(fā)白。

睡覺平躺時，會感到呼吸困難，需要墊高枕頭，才可呼吸順暢。

走路或爬樓梯時，出現(xiàn)胸悶，呼吸不暢，久久不能平復(fù)。

容易疲勞，終日乏力，頭暈頭昏，焦慮不安。

脈搏過緩或過快，節(jié)律紊亂。

心慌、氣短，失眠多夢、心前區(qū)刺痛等。

如何養(yǎng)護(hù)心臟健康？

1、吃豆類

豆類含鈉低，含鉀、鎂、鈣、葉酸豐富，葉酸可以降低體內(nèi)同型半胱氨酸的水平，有助于降低高血壓、糖尿病的發(fā)病率。

豆制品如豆腐、豆干等中所含的植物膽固醇，有利于膽酸排出，膽固醇合成量也會隨之減少。

2、多歡笑

心臟，最怕悲傷、悲觀的情緒。

經(jīng)常笑一笑，保持良好樂觀的情緒，有益心血管健康。

樂觀度最高的人，心血管健康程度，是悲觀者的兩倍。

3、保睡眠

睡眠不足，也會加速心臟的早衰。

一旦，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，就會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，心臟自然的節(jié)律，會被打破，容易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。

所以，保持良好的睡眠，對于心臟來說，至關(guān)重要。

第三種：手掌發(fā)紅——警惕肝臟疾病

當(dāng)手掌大小魚際處發(fā)紅，或者出現(xiàn)紅點(diǎn)，需警惕是“肝掌”。

此時，肝臟健康已經(jīng)嚴(yán)重受損，最好及時就醫(yī)檢查。

肝臟不好，還有這些表現(xiàn)：

臉色發(fā)黑、晦暗、粉刺叢生、容易出血、乏力、易倦、長出蜘蛛痣、出現(xiàn)黃疸等。

如何保護(hù)肝臟健康？

1、遠(yuǎn)離腐敗食物

食物一旦腐敗，很容易遭受到“黃曲霉毒素”的污染。

而“黃曲霉毒素”是嚴(yán)重的致癌物，80%的肝癌病例，是由于受到黃曲霉毒素的影響。

生活中，一定要遠(yuǎn)離這類的食物，減少感染黃曲霉毒素的機(jī)會，保護(hù)肝臟健康。

2、多飲茶，護(hù)肝排毒

多喝茶水，不但可促進(jìn)新陳代謝，還可幫助肝臟排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

黃花苗根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝損傷。

中醫(yī)認(rèn)為，黃花苗入肝經(jīng)，擅長排肝毒，降肝火，預(yù)防肝損傷。

尤其是黃花苗根莖，對于護(hù)肝效果更佳，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還是預(yù)防C型肝炎中，最重要的天然品。

研究發(fā)現(xiàn)，黃花苗，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素的毒性作用，增強(qiáng)肝臟再生能力，有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝作用。

3、多按揉，強(qiáng)肝功

揉肝俞穴，可起到養(yǎng)血，疏肝利膽的作用。

低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

揉太沖穴，可把肝氣肝火消散掉。

在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。

揉行間穴，可降火氣。

在大腳趾和二腳趾縫上。

第四種：手指末端粗大——警惕肺部疾病

大拇指，對應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)，一旦拇指變形，常見拇指末節(jié)肥大，根部縮小，表現(xiàn)為肺氣不足，是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。

此外，手指末端變粗，在醫(yī)學(xué)上叫做"杵狀指"，是肺病的典型體征之一。

肺不好，還有這幾種表現(xiàn)：

皮膚干燥，或者瘙癢。

排便出現(xiàn)異常，反復(fù)便秘。

鼻子容易出現(xiàn)不適現(xiàn)象。

長期干咳，頭腦昏沉，嗜睡。

皮膚晦暗、干燥，膚色如同銹色一般。

如何養(yǎng)護(hù)肺部健康？

1、遠(yuǎn)離燥邪

肺為“嬌臟”，怕寒怕熱怕燥，喜溫潤。

燥邪傷肺，易耗傷津液，常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。

因此，生活中，要盡量滋潤肺部，對抗燥邪。

2、食療

選用補(bǔ)肺益氣、滋陰潤肺的食材，烹調(diào)而成的食物，補(bǔ)益肺氣、滋陰、潤肺、止咳之功效。

銀耳，可滋肺益胃、補(bǔ)氣和血、美容嫩膚，滋陰補(bǔ)氣，扶正固本。

百合，潤肺止咳，清心安神，對肺燥、脾癥具有較好的食療作用。

蓮子，清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，滋補(bǔ)元?dú)狻?br>
玉竹，滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃、除煩止咳，是養(yǎng)陰佳品。

經(jīng)常用這些食物，做成藥膳，可滋陰潤燥，保護(hù)肺部健康。

3、運(yùn)動，提升肺能

經(jīng)常運(yùn)動，增強(qiáng)鍛煉，可提神肺功能，保護(hù)肺部健康。

擴(kuò)胸運(yùn)動，鍛煉肺活量，促進(jìn)肺部健康。

伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

擴(kuò)胸，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。

每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

出現(xiàn)這6個“信號”，表示心臟病已到發(fā)作前期，最好趕快去醫(yī)院

心臟病大家一定都不陌生，其實，心臟病是一種極其危險的疾病，致死率很高，前期癥狀并不像發(fā)作時那樣，被稱為“無聲殺手”。 心臟病為什么這么可怕呢，到底有著怎么樣的發(fā)病原理，以下的漫畫給予解答。

如果您有以下的癥狀，就要小心考慮是否是患了心臟病，或者心臟病臨近發(fā)作期。

1、疲勞

在導(dǎo)致心臟驟停的過程中，許多患者表示他們在導(dǎo)致的日子里感到極度疲勞。不是你平常沒有足夠的睡眠，而是一種極端的疲憊。這主要是因為在心臟病發(fā)作期間，心臟的血流量減少，從而對肌肉造成額外的壓力。

2、背部疼痛，手臂或胸部疼痛

雖然大多數(shù)人都知道，胸部疼痛是心臟病發(fā)作的明確跡象，但在背部和手臂等其他區(qū)域，也很容易出現(xiàn)疼痛。一些喜歡鍛煉的人表示，他們在心臟病發(fā)作之前鍛煉時會感到疼痛，但卻誤以為是因為劇烈活動。

3、呼吸困難

當(dāng)你剛剛跑上樓梯時感到呼吸困難是相當(dāng)正常的，但是當(dāng)你坐下來時隨機(jī)地?zé)o法呼吸或需要屏住呼吸，這是不正常的。處理心臟病發(fā)作時要注意的一個標(biāo)志是，當(dāng)你第一次醒來時，你是否正在努力呼吸。

4、出汗

如果由于某種原因你無緣無故地隨機(jī)爆發(fā)出冷汗，這不是經(jīng)常發(fā)生的事情，不要忽視它。與其他癥狀配對的異常汗液可能是您即將心臟病發(fā)作的一個微妙跡象。

5、打鼾

確實有些人比其他人更容易打鼾，睡覺時打鼾有點(diǎn)相當(dāng)正常。然而，睡眠呼吸暫停是不容忽視的。它會給心臟帶來壓力，患者實際上會在幾秒鐘內(nèi)停止呼吸，這是心臟問題的早期跡象。

6、心律不齊

雖然這個對你來說很難確定，但這是你的醫(yī)生幾乎可以立即接受的。不要壓力過大，盡快去看醫(yī)生。

患有心臟病的人，一定要建立一個良好的生活習(xí)慣，預(yù)防病發(fā)。

1、合理飲食，免刺激

合理控制攝入食物的總熱量，避免肥胖的發(fā)生，嚴(yán)禁進(jìn)食生冷、辛辣、油炸油膩及刺激性強(qiáng)的食物，進(jìn)食要保持七八分飽，避免飽腹，誘發(fā)心臟病的發(fā)生。

2、保持情緒穩(wěn)定，避免激動

日常生活要有規(guī)律，不要熬夜，保證勞逸結(jié)合，情緒穩(wěn)定。穩(wěn)定的情緒對心臟病來說是至關(guān)重要。

3、戒煙限酒

過度飲酒不僅對心臟病人危害極大，同時也會對肝腎功能有很大的影響。

4、積極治療及控制心臟病發(fā)生的一些高危因素

高血壓、糖尿病、肥胖癥常等都與心臟病的發(fā)生密切相關(guān)，要做到積極治療并且預(yù)防，從根本上盡量避免高危因素的發(fā)生。

5、規(guī)律服藥，定期復(fù)查，出現(xiàn)不適，及時就診

根據(jù)醫(yī)生的建議，要養(yǎng)成規(guī)律服用藥物的習(xí)慣，根據(jù)病情定期到醫(yī)院復(fù)診，如果身體一旦出現(xiàn)任何不適，請不要大意，要及時就診。

【心梗、腦?！坑涀∵@六個救命信號，關(guān)鍵時刻能救人一命

立秋之后，隨著晝夜溫差的逐漸變大、天氣越來越干燥，引起血管收縮、血液黏度升高，中老年人要謹(jǐn)防心腦血管病的發(fā)生。

對于高危人群來說，及早發(fā)現(xiàn)發(fā)病的征兆尤為重要，心腦血管疾病發(fā)病前，身體會給出相應(yīng)的信號，出現(xiàn)以下癥狀一定要提高警惕。

警惕心腦血管疾病發(fā)病前的癥狀

01

心血管疾病發(fā)病前的癥狀

心慌心悸、胸悶氣短、四肢無力

胸前區(qū)壓榨性疼痛

后背放射性疼痛

頭痛

牙疼

咳嗽、咽喉不適

不明原因上腹疼痛

02

腦血管疾病發(fā)病前的癥狀

頭疼頭暈，眩暈

肢體麻木：臉、舌頭、嘴唇、手腳發(fā)麻

突然間失語：說話含糊、舌頭發(fā)硬、咬字不清

突然間無力，拿不住東西

突然間走路打絆兒，跌倒、暈倒

失眠多夢或嗜睡

突然間失明（一過性眼前發(fā)黑）

記憶力減退、健忘

牢記心梗腦梗這些救命數(shù)字

1、腦梗：3小時

腦梗后3小時的這個時間段內(nèi)及時進(jìn)行溶栓治療，能最大程度恢復(fù)腦細(xì)胞功能，甚至不留后遺癥。一旦錯過最佳搶救時間，腦組織會因缺血而發(fā)生壞死，造成神經(jīng)功能障礙，嚴(yán)重的甚至造成死亡。

急救怎么做？

記住兩個120

第一個120，是腦梗的識別。

即看1張臉，90%以上腦梗的病人會出現(xiàn)口角歪斜、臉不對稱的情況；

看2只胳膊，兩只胳臂向前平舉，如果5秒鐘內(nèi)有一側(cè)無力下垂，就可能是中風(fēng)征兆；

0(聆)聽語言，聽不清別人說話，或自己無法完整清晰地說話，也是中風(fēng)癥狀之一。

第二個120，就是腦梗發(fā)作后，一定要盡快撥打120急救電話。

2、心臟驟停：4分鐘

心臟驟停是心臟性猝死的直接原因。大腦皮層耐受缺氧時間僅為4分鐘，隨后每延后一分鐘，腦細(xì)胞死亡率增加10%，超過10分鐘后將腦死亡。

急救怎么做？

記住，不是背起病人奔醫(yī)院，而是撥打120，立即就地有效規(guī)范進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

手掌根部放在兩乳頭連線中點(diǎn)，另一手掌放在此手背上，兩手平行重疊且手指交叉互握稍抬起。每分鐘至少按壓100次，按壓30次后進(jìn)行口對口吹氣。

一般心梗腦?；颊弑凰偷结t(yī)院后，嚴(yán)重者需要立刻進(jìn)行手術(shù)，疏通血管能及時挽回生命，但只是暫時將血管擴(kuò)張或建立新的通道，其實真正的“元兇”--血瘀依然存在于血管中。

中醫(yī)認(rèn)為臟腑功能失調(diào)是導(dǎo)致血瘀的內(nèi)在因素，預(yù)防臟腑虛損，就可以防止心腦血管病的發(fā)生。對心腦梗塞疾病而言，臟腑失調(diào)是本，血行不暢是標(biāo)，利用活血化瘀的中藥，可以治療深層次的血管阻塞。

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發(fā)生心?？梢詫⑹畟€指尖(十宣)針剌放血，用右手手指按壓左腋下極泉(彈波)，要助于心臟復(fù)舒。

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