，舌質(zhì)偏淡
。主要為神疲乏力、氣短
、倦怠等乏力癥群
，也就是指全身精神不佳，體力不濟(jì)
。
代表補(bǔ)品：人參
，包括東洋參、白參(生曬參)
、野山參
、紅參(朝鮮參、高麗參)等
。一般來(lái)說(shuō)
，氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓
、糖尿病
、冠心病、慢性肝炎
、更年期綜合征者應(yīng)服用東洋參為宜
；單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參
，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著
；反之，氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補(bǔ)
，紅參有補(bǔ)氣溫陽(yáng)的功效
。心氣虛，可用人參黃芪
。肺氣虛
，可用人參、黃芪
、百合等
。
白蘭氏靈芝雞精內(nèi)含雞精、靈芝
、紅棗
、黨參
、甘草、枸杞子
、花旗參須
，特別適合氣虛體質(zhì)：容易疲倦、面色微黃
、胃口不佳且不喜歡喝水的人
。尤其適合年長(zhǎng)和病后康復(fù)人士飲用。
白蘭氏花旗參雞精蘊(yùn)含雞精的天然養(yǎng)分
，加入具有保健作用的花旗參
。中醫(yī)認(rèn)為，花旗參能降火
、去熱毒及有效舒緩因工作過(guò)度引起的不適
，亦具調(diào)節(jié)體溫、生津解渴及恢復(fù)體力之效
，花旗參的根部更可健肺及減輕煙酒過(guò)度引起的后遺癥
。花旗參味甘性寒
，兩千多年來(lái)被視為補(bǔ)氣提神的珍貴藥材
。花旗參向來(lái)以益智醒腦
，增強(qiáng)體質(zhì)的效果著稱(chēng)
。除了幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)系統(tǒng)，它也有助消除疲勞和緩解壓力
。白蘭氏雞精經(jīng)試驗(yàn)證明對(duì)改善精神不振亦十分有效
，為您補(bǔ)充精氣的耗損，恢復(fù)精神抖擻煥發(fā)
。白蘭氏雞精與花旗參的完美結(jié)合
，有助于促進(jìn)腦筋靈活、消除疲勞
，提神醒腦
、增強(qiáng)體質(zhì)與耐力、對(duì)抗外來(lái)壓力
。
癥狀四：頭發(fā)干澀枯黃不易梳理
、用再多護(hù)發(fā)素也沒(méi)用
；臉色發(fā)黃
、皮膚沒(méi)有光澤……這樣的情況經(jīng)常出現(xiàn)在女性身上，如果用化妝品
、護(hù)發(fā)素效果不明顯
，那就應(yīng)該考慮“以?xún)?nèi)養(yǎng)外”了
。
●診斷方案
這是“血虛”的典型癥狀，一般在女性身上更常見(jiàn)
，而且一年四季都可能出現(xiàn)
。血虛的人最適合吃“好”的，如羊肉
、雞鴨肉
、豬手等等，如豬手燒板栗就是不錯(cuò)的補(bǔ)血菜
。醫(yī)生指出
，可以吃“歸脾丸”來(lái)調(diào)節(jié)身體，并推薦一道藥膳———當(dāng)歸羊肉湯：將羊肉1000克加當(dāng)歸100克煲湯
。
血虛：面色不華或萎黃
，心悸失眠，苔質(zhì)偏淡
。相似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血癥
，指經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花
、面色萎黃
、失眠、多夢(mèng)
、月經(jīng)過(guò)多等癥狀
。
代表補(bǔ)品：阿膠、當(dāng)歸等
。阿膠又叫“驢皮膠”
，被稱(chēng)為“補(bǔ)血圣藥”，性味甘平
，具有補(bǔ)血止血
、滋陰潤(rùn)肺等功能。心血虛
，用當(dāng)歸
、地黃、桂圓
、阿膠
。肝血虛，用當(dāng)歸
、阿膠
、枸杞子、何首烏等
。
白蘭氏當(dāng)歸雞精內(nèi)含：雞精
、當(dāng)歸
、黨參、川芎
、白芍
、白術(shù)、熟地
、茯苓
、灸甘草。其中當(dāng)歸味甘微苦
，質(zhì)地柔軟而韌
，為著名的補(bǔ)血良藥?div id="jfovm50" class="index-wrap">？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明它能增強(qiáng)人體的紅血球
，有助補(bǔ)血、活血及強(qiáng)身
。女性日常多以當(dāng)歸滋養(yǎng)身體
，保持行經(jīng)正常；而當(dāng)歸更有助產(chǎn)后及手術(shù)后大量失血的婦女進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和補(bǔ)血
。此外
，當(dāng)歸對(duì)改善貧血癥亦十分有效。白蘭氏雞精經(jīng)試驗(yàn)證實(shí)有助人體吸收鐵質(zhì)
，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)效益
。當(dāng)歸與白蘭氏雞精相結(jié)合，有助于促進(jìn)血液循環(huán)
、進(jìn)行補(bǔ)血
、加強(qiáng)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
此外
，白蘭氏冰糖燕窩中的燕窩成分
，一直被視為珍饈佳品。其具潤(rùn)肺功效
，能舒緩咳嗽
、傷風(fēng)及流行性感冒等不適癥狀，有助清血養(yǎng)顏及強(qiáng)化免疫系統(tǒng)
，對(duì)孕婦幫助更為顯著
。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，燕窩以水溶性蛋白質(zhì)成分為主
，與一般食物的蛋白質(zhì)不同的是
，香港中文大學(xué)最新醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn):燕窩中的細(xì)胞分裂激素和表皮成長(zhǎng)因子，具有促進(jìn)細(xì)胞再生及增加細(xì)胞誘發(fā)的免疫功能
。
細(xì)胞分裂激素
，一種生長(zhǎng)激素，能促進(jìn)細(xì)胞分裂并調(diào)節(jié)其他生長(zhǎng)機(jī)能
；表皮成長(zhǎng)因子
，一類(lèi)重要的生長(zhǎng)因子，能促進(jìn)表皮細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖
，加速受傷表皮細(xì)胞的修復(fù)
，還有抑制胃酸分泌等特殊效果，在醫(yī)藥上有很廣的用途
。表皮生長(zhǎng)因子也能用于化妝品領(lǐng)域
，它能起到延緩皮膚細(xì)胞衰老，使皮膚滋潤(rùn)光滑的作用
。
白蘭氏冰糖燕窩選用優(yōu)質(zhì)印尼燕窩
，具滋補(bǔ)功效，成分天然
，不含防腐劑及人造香料
，可隨時(shí)隨地即開(kāi)即食。
秋冬進(jìn)補(bǔ)五“忌”
1
、忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)：無(wú)病進(jìn)補(bǔ)
，既增加開(kāi)支，又會(huì)傷害身體
，如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒
，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖。
2
、忌慕名進(jìn)補(bǔ)：認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體
。人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥
，所以服用的人就多
。其實(shí)，溢服人參會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮
、煩躁激動(dòng)
、血壓升高及鼻孔流血。
3
、忌虛實(shí)不分：中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”
。虛則補(bǔ)，不虛則正常飲食就可以了
。同時(shí)應(yīng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍
，是否適合自己。
4
、忌多多益善：有句話說(shuō)
，人參過(guò)量即是毒
，任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。
5
、忌以藥代食：重藥物輕食物是不科學(xué)的
，其實(shí)進(jìn)補(bǔ)的過(guò)程應(yīng)該是人的機(jī)體調(diào)理的過(guò)程，用藥調(diào)理不如飲食調(diào)理好
。
因此
，在進(jìn)補(bǔ)之前，建議找中醫(yī)師對(duì)身體狀況進(jìn)行仔細(xì)檢查方對(duì)癥下藥
。進(jìn)補(bǔ)需要食補(bǔ)
，與藥補(bǔ)結(jié)合，如容易感冒的人可以吃玉屏風(fēng)散
，得了感冒可以喝麻黃湯
、姜湯驅(qū)寒發(fā)汗，感冒引起周身疼則可以喝葛根湯加以緩解
；而長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人則應(yīng)該多吃補(bǔ)腎健腦的食物
，如核桃、枸杞等等
。
雞湯是民間秋冬一貫食用的補(bǔ)品
。雞肉性味溫甘，具有補(bǔ)中益氣
，補(bǔ)精添髓之功效
。正如唐·《曄子本草》記載：“止勞劣，添精補(bǔ)髓
，助陽(yáng)氣”
。明·李時(shí)珍著《草本綱目》中記載：“補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋養(yǎng)五臟”
。因此如果具有面色無(wú)華
，少氣懶言，語(yǔ)聲低微
，神疲乏力
，食少納呆的氣虛者；或面色蒼白
，萎黃
，唇色淡白，頭暈眼花
，婦女月經(jīng)量少等的血虛者
；或腰膝酸軟、腰部冷感等腎氣者；或耳聾耳鳴
，健忘等精虧腦髓空虛
、腎精不足者，在食療方面均可選用雞肉
、雞湯進(jìn)補(bǔ)
。常人食用雞肉、雞湯
，通過(guò)補(bǔ)氣血，滋補(bǔ)五臟
，也具有強(qiáng)壯身體
，延年益壽之功。
在源于傳統(tǒng)
，基于科學(xué)
，超越傳統(tǒng)的前提下，雞肉的食療沿襲優(yōu)良的傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)
，融入先進(jìn)生產(chǎn)工藝
，制造出白蘭氏雞精，這是雞肉食療方法的一大飛躍
，采用高壓
、高溫蒸煮，離心去油
，真空濃縮
。因此白蘭氏雞精不僅易消化吸收，并且去除脂肪不含膽固醇
，更重要是養(yǎng)生保健作用大大提高
。
專(zhuān)家認(rèn)為，白蘭氏雞精中含有多種蛋白質(zhì)和肽類(lèi)
，其中?div id="d48novz" class="flower left">
；撬峒凹‰摹ⅨZ肌肽等肽類(lèi)含量豐富
。根據(jù)白蘭氏雞精科學(xué)研究證明
，白蘭氏雞精可提高人體新陳代謝率高達(dá)16%，有效消除疲勞
；有效促進(jìn)與腦力活動(dòng)有關(guān)的生理機(jī)能
，如改善睡眠質(zhì)量、消除精神疲勞
、提高記憶力
；有增強(qiáng)身體耐力作用；有加強(qiáng)人體對(duì)鐵質(zhì)吸收，增加體內(nèi)血紅素
，有補(bǔ)血作用
；有促進(jìn)乳汁分泌的作用等等。上述研究說(shuō)明中醫(yī)食療記載的補(bǔ)氣益血
，補(bǔ)精添髓的功效是確切的
，而更說(shuō)明白蘭氏雞精超越傳統(tǒng)，其養(yǎng)生保健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)傳統(tǒng)的食雞肉
，喝雞湯
。雞精已成當(dāng)前養(yǎng)生保健中食療佳品之一。
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秋冬補(bǔ)身
，均衡的飲食也是必要的
，以下推薦幾種可以輔助補(bǔ)身的食物：
水果蔬菜日常飲食也“冬補(bǔ)”
除了各種名貴中草藥和膏方，日常生活中的飲食對(duì)于健康進(jìn)補(bǔ)同樣十分重要
。上海市名中醫(yī)嚴(yán)世蕓在養(yǎng)生嘉年華上就曾說(shuō)
，食補(bǔ)是中醫(yī)養(yǎng)生的重要組成部分。如今
，冬令進(jìn)補(bǔ)隨著社會(huì)的發(fā)展和人們物質(zhì)生活的極大豐富
，內(nèi)容也應(yīng)有所改變，尤其是不能一味地靠吃大魚(yú)大肉來(lái)進(jìn)補(bǔ)
。素食和水果進(jìn)補(bǔ)其實(shí)也不妨一試
。
生梨 性味為甘、酸
、涼
，具有潤(rùn)燥補(bǔ)肺的功效，患有慢性支氣管炎
、在秋冬經(jīng)常容易復(fù)發(fā)者
，有口干煩熱、咳嗽多痰者
，多吃一點(diǎn)生梨頗有益處
；如果把梨心挖去，加一點(diǎn)川貝粉
、冰糖
，蒸熱后吃，則止咳化痰的功效更佳
。
蓮藕 具有多種營(yíng)養(yǎng)素
，含淀粉、蛋白質(zhì)
、維生素C等
。生食能涼血散瘀，熟食則補(bǔ)心益胃，具有滋陰養(yǎng)血的功能
。與紅棗同食
，則可補(bǔ)血養(yǎng)血。煨肉食可治脾胃之虛
。
板栗 其營(yíng)養(yǎng)豐富
，果實(shí)中含糖、淀粉
、蛋白質(zhì)
、脂肪、鈣
、磷
、鐵和多種維生素，板栗的藥用價(jià)值亦頗高
。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，栗子能養(yǎng)胃健脾
，壯腰補(bǔ)腎
，活血止血。栗子粥
、炒板栗都是秋補(bǔ)的好食品
，尤其是栗子粥，老少咸宜
。用板栗50克
，粳米100克，煮粥食之
，栗子既能與粳米一起健運(yùn)脾胃
，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨
，尤其適合機(jī)能退化所致的胃納不佳者
。
蘿卜 含有較多的水分、維生素C
，一定量的鈣
、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)
、鐵及其它維生素
，還含有木質(zhì)素、膽堿
、氧化酶素
、甘酶、觸酶、淀粉酶
、芥子油等有益成分
。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘
，入肺
、胃二經(jīng)，可消積滯
、化痰熱
、下氣貫中、解毒
，用于食積脹滿(mǎn)
、小便不利等癥。中醫(yī)對(duì)其醫(yī)療和保健功效推崇備至
，有“冬吃蘿卜
，夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)處方
！”之說(shuō)
。 (根據(jù):太平洋女性網(wǎng)) 秋冬時(shí)節(jié)女性抗寒美容進(jìn)補(bǔ)小秘方
1.寒冬時(shí)節(jié)，女性體虛不耐寒冷者
，按下面的小秘方服用
，服后即體漸強(qiáng)壯而抗寒。
黃芪（20克）
黨參（20克）
山藥（20克）
白鴿去毛雜
，與諸藥共煲湯
，至肉扒，吃肉喝湯
，3次效果極佳
。
若四肢常冰涼者，加入黑附片（50克）
，剛溫陽(yáng)益氣之力更佳
，服之膚肢溫暖力甚。
白鴿肉味咸性溫
，善補(bǔ)肝腎
，益精氣。
白鴿肉含粗蛋白22
。1%
，且含少量脂肪和無(wú)機(jī)鹽，是體虛的好食品
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