中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體與自然界息息相關(guān)
四時(shí)之中，春溫
、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變遷，是自然變化的一個(gè)明顯規(guī)律，人當(dāng)應(yīng)之順之，因而便有四時(shí)不同的養(yǎng)生之法。時(shí)值春季，春令“發(fā)陳”，就是說，春天萬物一派生發(fā)蓬勃、欣欣向榮的景象，布陳于大自然之中。王冰云：“春陽上升，氣潛發(fā)散，生育庶物，陳其姿態(tài)，故曰發(fā)陳也。”因此，春令養(yǎng)生主要應(yīng)從以下三方面著手：生三重點(diǎn)——調(diào)神活動(dòng)寬身.png)
調(diào)神
務(wù)使“志生”
“志”
活動(dòng)
以充生機(jī)
生命在于運(yùn)動(dòng)
。動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來長壽之秘訣。不過“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為應(yīng)春之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、持之以恒為主要，如早上起來到庭院中散散步或慢跑，正如《內(nèi)經(jīng)》所說：春三月宜“夜臥早起，廣步與庭寬身
利于“發(fā)陳”
冬去春來，春陽升發(fā)
，天地俱生，萬物以榮。人體亦然，肝陽生發(fā)，氣血流通，神情活躍，才能啟故從新，養(yǎng)料源源不斷，功能生生不息，所以順應(yīng)此春氣，人必須寬身，“被發(fā)緩形”（《內(nèi)經(jīng)》語，意即寬松衣帶，披散頭發(fā)等），于是形體得以舒緩總之，春養(yǎng)生
問題一：春季身體保養(yǎng)應(yīng)該注意什么40至50歲時(shí)
春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有飲食均衡
這里有一些春季養(yǎng)生注意事項(xiàng):
1.食療要均衡
在飲食科學(xué)方面,春季的重點(diǎn)在于維持蛋白質(zhì)
春分時(shí)節(jié)是養(yǎng)生的好時(shí)候
，在這個(gè)時(shí)間要做好養(yǎng)生措施，那么春分時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生呢？春分養(yǎng)生的小秘訣有哪些呢？今天就為大家介紹一下春分時(shí)節(jié)養(yǎng)生的方法吧春分養(yǎng)生要做好這些事
學(xué)會(huì)順應(yīng)自然屬性
春分時(shí)節(jié)是養(yǎng)生的好時(shí)候
養(yǎng)生的原則就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，要順應(yīng)天地節(jié)氣變化的自然屬性
那么春季的自然屬性是什么呢？在《四氣調(diào)神大論》里稱：春三月
，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。在春天的立春
、雨水、驚蟄、春分、清明此時(shí)
