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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      二十四節(jié)氣之春分養(yǎng)生篇
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-13 02:55:50
        
      

        
      
           
      3月21日是二十四節(jié)氣中的春分
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！按悍终撸庩栂喟胍?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。故晝夜均而寒暑平”
      。一個(gè)“分”字道出了晝夜
      、寒暑的界限
      。這時(shí)太陽黃經(jīng)為0度，太陽的位置在赤道上方
      。農(nóng)歷書中記載“斗指壬為春分
      ，約行周天，南北兩半球晝夜均分
      ，又當(dāng)春之半
      ，故名為春分?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      春分日是春季九十天的中分點(diǎn)
      ，南北半球晝夜相等。從這一天起
      ，太陽直射位置漸向北移
      ，南北半球晝夜長(zhǎng)短也隨之而變，北半球晝長(zhǎng)夜短
      ，南半球與之相反
      。春分一到，雨水明顯增多
      ，我國(guó)平均地溫已穩(wěn)定通過10度
      ，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。而春分節(jié)氣后
      ，氣候溫和
      ，雨水充沛，陽光明媚
      ，我國(guó)大部分地區(qū)的越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段
      ，此時(shí)也是早稻的播種期。各地農(nóng)諺對(duì)春分有不同的說法：山東有諺語“春分日植樹木
      ，是日晴
      ，則萬物不成”；湖北有“春分有雨家家忙
      ，先種瓜豆后插秧”
      ；廣東有諺語“春分在前，斗米斗錢”
      。歐陽修對(duì)春分也曾有過一段精彩的描述：“南園春半踏青時(shí)
      ，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉
      ，日長(zhǎng)蝴蝶飛
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！睙o論南方北方，春分節(jié)氣都是春意融融的大好時(shí)節(jié)
      ，我國(guó)的臺(tái)灣省更是蘭花盛開的時(shí)候
      。
      由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑
      ，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)
      。斯大林有言：“物體相對(duì)靜止的可能性，暫時(shí)平衡的可能性
      ，是物質(zhì)分化的根本條件
      ，因而也是生命的根本條件”。我們?yōu)榱饲蟮眠@種“暫時(shí)平衡狀態(tài)”的“生命的根本條件”
      ，對(duì)保持人體的陰陽平衡就成為養(yǎng)生的一條重要法則
      ，這一法則無論在精神、飲食
      、起居等方面的調(diào)攝上
      ，還是在自我保健和藥物的使用上都是至關(guān)重要的。我們?cè)陴B(yǎng)生中如何運(yùn)用陰陽平衡規(guī)律
      ，協(xié)調(diào)機(jī)體功能
      ，達(dá)到機(jī)體內(nèi)外的平衡狀態(tài)，使人體這一有機(jī)的整體始終保持一種相對(duì)平靜
      、平衡的狀態(tài)是養(yǎng)生保健的根本
      。
      《素問·至真要大論》：“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期”
      。是說人體應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)期的陰陽狀況
      ，使“內(nèi)在運(yùn)動(dòng)”也就是臟腑、氣血
      、精氣的生理運(yùn)動(dòng)
      ，與“外在運(yùn)動(dòng)”即腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)和諧一致
      ，保持“供銷”關(guān)系的平衡
      。避免不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)而破壞人體內(nèi)外環(huán)境的平衡，加速人體某些器官的損傷和生理功能的失調(diào)
      ，進(jìn)而引起疾病的發(fā)生
      ，縮短人的生命。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：人的生命在活動(dòng)過程中
      ，由于新陳代謝的不協(xié)調(diào)
      ，可導(dǎo)致體內(nèi)某些元素的不平衡狀態(tài)的出現(xiàn)，即有些元素的積累超量
      ，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的發(fā)生
      。而一些非感染性疾病都與人體元素平衡失調(diào)有關(guān)
      。如當(dāng)前在世界上危害人類健康最大的心血管病和癌癥的產(chǎn)生，都與體內(nèi)物質(zhì)交換平衡失調(diào)密切相關(guān)
      ，究其原因
      ，無一不是陰陽失調(diào)之故。平衡保健理論研究認(rèn)為
      ，在人生不同的年齡段里，根據(jù)不同的生理特點(diǎn)
      ，調(diào)整相應(yīng)的飲食結(jié)構(gòu)
      ，補(bǔ)充必要的微量元素，維持體內(nèi)各種元素的平衡
      ，將會(huì)有益于我們?nèi)祟惤】怠?/p>
      《素問·骨空論》：“調(diào)其陰陽
      ，不足則補(bǔ)，有余則瀉”
      。傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生與中醫(yī)治療均可概括為補(bǔ)虛
      、瀉實(shí)兩方面。如益氣
      、養(yǎng)血
      、滋陰、助陽
      、填精
      、生津?yàn)檠a(bǔ)虛；解表
      、清熱
      、利水、瀉下
      、祛寒
      、去風(fēng)、燥濕等方面則可視為瀉實(shí)
      。中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)踐證明
      ，無論補(bǔ)或?yàn)a，都應(yīng)堅(jiān)持調(diào)整陰陽
      ，以平為期的原則
      ，科學(xué)地進(jìn)行飲食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病
      。
      從立春節(jié)氣到清明節(jié)氣前后是草木生長(zhǎng)萌芽期
      ，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期
      ，此時(shí)易發(fā)常見的非感染性疾病有高血壓
      、月經(jīng)失調(diào)
        、痔瘡及過敏性疾病等。在此節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)
        ，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食
        ，禁忌偏熱、偏寒
        、偏升
        、偏降的飲食誤區(qū)，如在烹調(diào)魚
        、蝦
        、蟹等寒性食物時(shí)，其原則必佐以蔥
        、姜
        、酒、醋類溫性調(diào)料
        ，以防止本菜肴性寒偏涼
        ，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜
        、大蒜
        、木瓜等助陽類菜肴時(shí)常配以蛋類滋陰之品，以達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的
      。在思想上要保持輕松愉快
      ，樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉
      、定時(shí)睡眠
      、定量用餐，有目的地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
      ，方可達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果
      。
      這里向大家推薦幾款適宜膳食。
      白燒鱔魚
      [配料]鱔魚500克
      ，黃酒
      、蔥白、生姜
      、食鹽
      、胡椒粉、植物油各適量
      。
      [做法]鱔魚去骨及內(nèi)臟
      ，洗凈切成寸段備用，鍋內(nèi)到入植物油，燒至七成熱時(shí)
      ，放入鱔魚
      、蔥、姜
      ，略炒后加入黃酒
      、食鹽、少量清水
      ，小火燒至熟透撒入胡椒粉即成
      。
      [功效]補(bǔ)虛損，止便血
      。對(duì)于產(chǎn)后虛嬴
        ，痔瘡出血，下痢膿血
        ，臟腑耗損效果尤其為好。
      注意：無論以何種方法烹飪鱔魚
        ，都不可忘記佐以胡椒
        。
      杜仲腰花
      [配料]杜仲12克，豬腎250克
        ，蔥
        、姜、蒜
        、花椒
        、醋、醬油
        、紹酒
        、干淀粉、鹽
        、白砂糖
        、植物油、味精各適量
        。
      [做法]杜仲清水煎濃汁50毫升
        ，（加淀粉、紹酒
      、味精
      、醬油、鹽
      、白砂糖
      ，兌成芡汁分成三份備用）。豬腰片去腰臊筋膜，切成腰花
      ，浸入一份芡汁內(nèi)
      ，蔥、姜
      、蒜洗凈切段
      、片待用。
      炒鍋大火燒熱
      ，倒入植物油燒至八成熱
      ，放入花椒，待香味出來
      ，投入腰花
      、蔥、姜
      、蒜快速炒散加入芡汁
      ，繼續(xù)翻炒幾分鐘，加入另一份芡汁和醋翻炒均勻
      ，起鍋即成
      。
      [功效]壯筋骨，降血壓
      。
      藥食合用
      ，共奏補(bǔ)腎、健骨
      、降壓之功
      。無病食之，亦可強(qiáng)健筋骨
      。
      大蒜燒茄子
      [配料]大蒜25克
      ，茄子500克，蔥
        、姜
        、淀粉、醬油
      、白糖
      、食鹽、味精
      、植物油
      、清湯各適量。
      [做法]茄子去蒂洗凈
      ，剖成兩瓣
      ，在每瓣的表面上花成十字花刀
      ，切成長(zhǎng)4厘米寬2厘米的長(zhǎng)方形塊（不要切斷）。蔥
      、姜洗凈切碎
      ，大蒜洗凈切成兩瓣備用。
      炒鍋置大火上燒熱
      ，倒入植物油待七成熱時(shí)
      ，將茄子逐個(gè)放入鍋內(nèi)翻炒見黃色時(shí)，再下入姜末
      、醬油
      、食鹽、蒜瓣及清湯
      ，燒沸后
      ，用文火悶10分鐘，翻勻
      ，撒入蔥花
      ，再用白糖、淀粉加水調(diào)成芡
      ，收汁合勻
      ，加入味精起鍋即成。
      [功效]涼血止血
      ，消腫定痛。多要用于便血
      ，高血壓
      ，動(dòng)脈硬化，紫斑等病癥
      。
      本方取其茄子甘寒之特性
      ，清血熱、散瘀中腫
      、利水濕
      、止疼痛，佐以辛溫之大蒜
      ，可暖脾胃
      、行氣滯、消徵瘕
      、解邪毒
      。茄子中所富含的維生素D，能增強(qiáng)血管彈性
      ，防止小血管出血
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/67167.html.
      
          
      
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                                            二十四節(jié)氣之驚蟄養(yǎng)生篇(驚蟄時(shí)節(jié)如何···
                                        
      
      
      
      
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      春季吃野菜　時(shí)尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
      ，各種野菜長(zhǎng)得蓬蓬勃勃
      。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時(shí)尚之舉
      。野菜的吃法很多
      ，可清炒，可煮湯
      ，可做餡
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富，物美價(jià)廉
      ，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季
      ，尤其是在氣溫驟降的天氣里，到牙科就診的就會(huì)明顯增多
      。是為什么呢
      ？一般來說，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
      ，如齲齒
      、急性牙髓炎、牙周炎
      、急慢性根尖周炎
      、牙本質(zhì)過敏、牙齒隱裂或根折等
      。齲齒引起的牙痛是因?yàn)檠荔w有齲洞
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                        
      近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
      ，還進(jìn)一步用于慢性胃炎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      基因檢測(cè)結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇
      
                        
      《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道
        ，最近
      ，美國(guó)的研究人員提出，新近確診為乳腺癌的女性患者
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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