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    春季美容粥
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-06-13 03:53:49
        
    

        
    
           
    春季美容粥
    春季準媽咪美容粥系列
    燕窩冰糖粥
    燕窩有潤澤皮膚
    、補血養(yǎng)顏之功
    。取燕窩3克，冰糖適量
    ，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮
    ，其美容效果則更好
    。
    銀耳鴿蛋湯
    銀耳能補腎，而補腎是中醫(yī)美容防老之首
    。取銀耳15克水發(fā)后燉粘稠
    ，打入鴿蛋兩只，再加冰糖文火燉透即成
    。
    菊花粥
    菊花含有揮發(fā)油
    、膽堿、氨基酸
    、菊甙
    、維生素A和B族維生素等。中醫(yī)認為
    ，菊花粥能養(yǎng)肝血
    、清風(fēng)眩、除熱
    、解渴
    、明目，不僅能美容
    ，還能防止高血壓等疾病
    。將粳米先煮至粥將成，然后加入磨成粉的菊花末10克拌勻即可
    。
    大棗粥
    取粳米60克
    、大棗10枚，將大棗加入粳米中
    ，煮至粥爛棗熟即可
    。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥
    ，可使人面色紅潤
    ，神采煥發(fā)。
    春季美容粥制作方法
    1.燕窩冰糖粥 燕窩有潤澤皮膚
    、補血養(yǎng)顏之功
    。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用
    ，若再可加入5克甜杏仁同煮
    ，其美容效果則更好。
    銀耳鴿蛋湯 銀耳能補腎
    ，而補腎是中醫(yī)美容防老之要首
    。取銀耳15克水發(fā)后燉粘稠，打入使鴿蛋兩只
    ，再加冰糖文火燉透即成
    。
    2.菊花粥 菊花含有揮發(fā)油、膽堿
    、氨基酸
    、菊甙、維生素A和B族維生素等
    。中醫(yī)認為
    ，菊花粥能養(yǎng)肝血、清風(fēng)眩
    、除熱
    、解渴、明目
    ，不僅參美容
    ，還能防止高血壓等疾病。將粳米先煮至粥將成
    ，然后加入磨成粉的菊花末10克拌勻即可
    。
    3.大棗粥 取粳米60克、大棗10枚
    ，將大棗加入粳米中
      ，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E
      ，常吃大棗粥
      ，可使人面色紅潤，神采煥發(fā)
      。
    春季抗皺養(yǎng)顏食譜有哪些
     春季抗皺養(yǎng)顏食譜有哪些
    　　春季抗皺養(yǎng)顏食譜有哪些
      ，皺紋一直是很多人女性朋友的困擾，歲月不饒人
    ，隨著時間流逝，臉上難免不斷爬上小皺紋
    ，這對女性來說可是很大的打擊
    。那么現(xiàn)在分享春季抗皺養(yǎng)顏食譜有哪些！
    　　春季抗皺養(yǎng)顏食譜有哪些1　　 燕窩冰糖粥 
    　　燕窩有潤澤皮膚，補血養(yǎng)顏之功
    。取燕窩3克
    ，冰糖適量，煮至粥狀即可食用
    。若再加入5克甜杏仁同煮
    ，其美容效果更好。
    　　 龍蓮雞蛋湯 
    　　龍眼肉15克
    ，蓮子肉50克
    ，雞蛋兩只，生姜兩片
    ，棗四枚
    ，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟去殼
    ，蓮子肉去心保留紅棕色蓮子衣
    ，生姜兩片去皮，棗去核
    。瓦煲內(nèi)放入適量清水
    ，先用猛火煲至水滾，然后放人食材
    ，改用中火煲兩小時左右
    ，加入鹽少許，即可食用
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蓪幮陌采瘢B(yǎng)血潤膚
      。
    　　 百合紅棗銀杏羹 
    　　百合50克
      ，紅棗10枚，白果50克
      ，牛肉300克
      ，生姜兩片，鹽少許
      。將新鮮牛肉用滾水洗凈切薄片
      ，白果去殼用水浸去外層薄膜，紅棗去核
      ，生姜去皮切片
      。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾
      ，放入百合
      、紅棗
      、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟
      ，加入牛肉
      ，繼續(xù)煲至牛肉熟，放入鹽少許
      ，盛出即食
      。有補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏
      ，潤肺益氣
      ，止喘，澀精的功效
    。
    　　春季抗皺養(yǎng)顏食譜有哪些2　　 一
    、鮮菇紅棗雞湯 
    　　 原料： 土雞半只，雞油菌500g
    ，紅棗6顆
    ，枸杞15顆，姜1塊
    。
    　　 做法： 
    　　1
    、雞斬塊后，洗凈瀝干
    ，生姜切片
    。鍋中放1勺油，輕晃鍋體
    ，使油均勻分布(目的是防粘鍋)
    ，下入雞塊和姜片，翻炒5分鐘
    。
    　　2
    、雞肉炒香后，往炒鍋里加入開水
    ，水量沒過雞肉
    ，煮開后倒入湯煲內(nèi)，中火煲
    。
    　　3
    、將雞油菌去蒂，洗凈
    ，備用
    。
    　　4、1小時后
    ，下入雞油菌和紅棗
    ，繼續(xù)煲15分鐘
      。
    　　5、15分鐘后
      ，加入枸杞和鹽，繼續(xù)煲一刻鐘即可
      。
    　　 功效： 抗皺
      、美容養(yǎng)顏。
    　　 二
      、干果山藥泥 
    　　 材料： 鮮山藥或馬鈴薯500克
      ，桃仁、山楂
      、紅棗
      、青梅、蜂蜜各適量
      。
    　　 制法： 
    　　1
      、將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮
    ，壓泥
    。
    　　2、再擠壓成團餅狀
    ，上置桃仁
    、山楂、紅棗
    、青梅等果料
    ，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可
    。
    　　 功效： 山藥補脾益腎
    ，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血
    ，綜合生效使皮膚皺紋舒展
    ，光滑潤澤。面容多皺紋的.女性不妨試一試
    。
    　　 三
    、栗子燉白菜 
    　　 原料： 生栗子200克，白菜條200克
    ，鴨湯適量
    。
    　　 制法： 
    　　1、將生栗子200克
    ，去殼
    ，切成兩半
    。
    　　2、用鴨湯適量將生栗子煨至熟透
    ，再放入白菜條200克
    ，鹽、味精少許
    ，白菜熟后勾芡即可
    。
    　　 功效： 鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎
    ，白菜補陰潤燥
    ，綜合生效使面色白皙明亮。
    　　 四
    、黃豆豬蹄煲 
    　　 材料： 豬蹄500克
    ，黃豆浸泡好1小碗，姜1塊
    ，八角2粒
    ，桂皮1小塊，冰糖50克
    ，鹽3勺
    ，料酒5勺，老抽2勺
    。
    　　1
    、黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈
    ，多洗幾次
    。
    　　2、豬蹄冷水下鍋
    ，煮沸開水3分鐘
    。
    　　3、之后豬蹄撈起并洗凈浮末
    ，瀝干水分
    。
    　　4、熱鍋下冷油
    ，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色
    。
    　　5、待冰糖融化
    ，倒入豬蹄迅速翻炒
    ，讓豬蹄都裹上冰糖。
    　　6
    、倒入老抽2勺上色
    ，迅速翻炒
    。
    　　7、放入姜和八角
    、桂皮翻炒
    。
    　　8、把炒好的豬蹄和香料都轉(zhuǎn)移到高壓鍋
    ，倒入清水沒過豬蹄
    ，倒入3勺鹽，5勺料酒
    ，放入黃豆。
    　　9
    、蓋好高壓鍋蓋子
    ，大火煮到上氣轉(zhuǎn)小火半小時即可。
    　　 功效： 豬蹄富含膠原蛋白
    ，有抗皺功效
    ，是非常好的美容營養(yǎng)食品。
    春季養(yǎng)生喝什么粥
     春季養(yǎng)生喝什么粥推薦
    　　 1
    、春季養(yǎng)生喝什么粥 
    　　芹菜粥做法： 每次用120克芹菜
    ，加水熬煮，取汁與粳米150克
    ，煎煮成粥
    ，稍溫飲服。效用： 春季肝陽易動
    ，常使人肝火上升
    ，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人
    ，常吃些芹菜粥
    ，對降低血壓、減少煩躁有一定好處
    。
    　　菊花粥做法： 菊花50克
    ，粳米100克，冰糖適量
    。先將菊花煎湯
    ，再將粳米同煮成粥，待粥將成時
    ，加冰糖融化
    。效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不僅可治風(fēng)熱頭痛
    ，眩暈耳鳴
    ，而且久服還能使人肢體輕松
    ，耳聰目明，延緩機體衰老
    。
    　　 2
    、春季養(yǎng)生吃什么水果 
    　　蘋果：防治感冒吃蘋果。春秋季節(jié)氣溫不穩(wěn)定
    ，易患感冒
    ，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒
    ，加速康復(fù)
    。生吃或榨汁飲用效果較佳。
    　　草莓：草莓營養(yǎng)豐富
    ，含有果糖
    、蔗糖、檸檬酸
    、蘋果酸
    、水楊酸、氨基酸以及鈣
    、磷
    、鐵等礦物質(zhì)。此外
    ，它還含有多種維生素
    ，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克
    。
    　　 3
    、春季養(yǎng)生喝什么茶 
    　　茉莉花茶，又叫香片
    ，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶
    。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶
    。茉莉花茶
    ，可以用“嫩茶窨花香，芬芳人人夸”來形容茉莉花茶的香氣
    ，其實茉莉花茶不僅香味誘人
    ，其還有驅(qū)除寒氣的功能。
    　　菊花茶
    。菊花茶不僅有清肝明目的作用
    ，而且還有下火、排毒、清熱
    、消腫等功能
      ，能有效排除體內(nèi)毒素，增強抵抗力
      ，春天是萬物始發(fā)之際
      ，人體也有可能陽氣過剩，所以喝些菊花茶降降火氣也是不錯的
      。
    　　 春季養(yǎng)生的意識注意事項 
    　　1
      、飲食要營養(yǎng)平衡。從飲食科學(xué)的觀點來看
      ，春季強調(diào)蛋白質(zhì)
      、碳水化合 物、維生素
      、礦物質(zhì)要保持相對比例
      ，防止飲食過量、暴飲暴食
    ，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。春季飲食養(yǎng)肝為先
    。按中醫(yī)觀點
    ，春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。在五行學(xué)說中
    ， 肝屬木
    ，與春相應(yīng)，主升發(fā)
    ，在春季萌發(fā)
    、生長。因此
    ，患有高血壓
    、冠心病的人更應(yīng)注意在春季養(yǎng)陽。且春季是細菌
    、病毒繁殖滋生的旺季
    ，肝臟具有解毒、排毒的功能
    ，負擔(dān)最重
    ，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會引起舊病復(fù)發(fā)
    ，如春季肝火上升
    。
    　　2、飲食要養(yǎng)陽。陽
    ，是指人體陽氣
    ，中醫(yī)認為？陽氣者
      ，衛(wèi)外而為
      ？， 即指陽氣對人體起著保衛(wèi)作用
      ，可使人體堅固
      ，免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面
      ，要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的
      ？春夏補陽？的原則
      ，宜多吃些溫補陽氣的食物
      ，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力
      。
    　　 養(yǎng)生春季養(yǎng)肝宜甜不宜酸 
    　　1
      、普通人在飲食上一定要遵循“春季養(yǎng)肝護肝，多甜少酸”的飲食規(guī)律
      。春季肝臟食養(yǎng)原則是宜清不宜補
      ，宜甜不宜酸。春季清肝
      ，就是用食物給身體去肝火
      ，按五色養(yǎng)生來說，青（綠）色的蔬菜是最養(yǎng)肝去肝火的.
      ，尤其是自然生長的非反季節(jié)蔬菜
      ，如春韭，韭黃
      ，青蘿卜
      ，芥藍，菠菜等
      。在菜的調(diào)味上
    ，一定是宜甜不宜酸，或是多甜少酸
    ，因為酸入肝
    ，甘（甜）入脾，春天食酸過多
    ，就會讓肝火更加旺盛
    ，按中醫(yī)的說法
    ，肝屬木，脾屬土
    ，肝火過旺
    ，就會影響脾臟的運行，所以春季要適當少酸多甜
    ，增強脾的運化能力
    。
    　　2、任何季節(jié)
    ，管住嘴
    ，邁開腿，都是養(yǎng)生的永恒定律
    ，好吃的不多吃
    ，能走的一定要走，適當運動
    ，尤其是老人
    ，活動開，舒服即可
    ，生命在于運動
    。在這個充滿勃勃生機的季節(jié)，也是養(yǎng)生的季節(jié)
    ，老人和孩子都應(yīng)該舒活一下筋骨
    ，體質(zhì)較弱的人也好好的養(yǎng)護自己的肝臟。
    

          
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