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醫(yī)案日記 2023-06-13 05:13:00

夏日

，許多人不愛活動
，生怕出汗
，殊不知
，過夏天
，如果不讓身體出汗
，則會影響健康
。

在皮膚上的小汗腺密密麻麻

，肩負(fù)著機(jī)體散發(fā)熱量的重任
。當(dāng)外界氣溫上升到30℃時，汗腺這一“天然空調(diào)器”開始啟動
，分泌汗液
。由此可見，出汗事關(guān)體溫的恒定和生命的安危
。研究表明
，人體對熱的耐受能力的強(qiáng)弱與體內(nèi)細(xì)胞中熱應(yīng)激蛋白的多少有關(guān)。經(jīng)常堅持運(yùn)動的人
，體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成顯著增多
，對熱的耐受力增強(qiáng)，可抵擋高溫?zé)崂说那忠u
。而享受空調(diào)的人
，遠(yuǎn)離熱環(huán)境，體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成減少
，對高溫的耐受力下降
，一旦離開空調(diào)來到外界熱浪滾滾的環(huán)境中，便難以適應(yīng)
。汗腺這一“空調(diào)裝置”也會因長時間不用而啟動不靈
，汗出不來，熱散發(fā)不出去
，極易發(fā)生中暑
。尤其是老年人、婦女
、兒童
，常因中暑引發(fā)高熱
、驚厥?div id="m50uktp" class="box-center"> ；加懈哐獕?div id="m50uktp" class="box-center"> 、冠心病、糖尿病的人
，還易發(fā)生中風(fēng)
、心肌梗死等。

過夏天

，如果不讓皮膚出汗
，體內(nèi)代謝的廢物只好從其他途徑排出，比如經(jīng)尿液
，這勢必增加腎臟的負(fù)擔(dān)
，如有腎病則更是雪上加霜。汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸
，是殺滅病菌的化學(xué)武器
，如整日享受清涼，會因無汗液而使皮膚的酸性環(huán)境發(fā)生改變
，皮膚的抵抗力降低
，病菌滋生繁衍，嚴(yán)重者可引起毒血癥或敗血癥
。

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值得注意的是，夏天由于運(yùn)動出汗多

，血液濃縮
，宜及時補(bǔ)充水分。另外還應(yīng)合理調(diào)配膳食
，平時常吃些新鮮蔬菜
、瓜果，西瓜是消暑佳品
，享有“天然白虎湯”之美稱
，每天吃點(diǎn)西瓜大有裨益
。還有就是要保持皮膚潔凈
，天天洗澡。

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