“秋凍”看似簡單
，如何“凍”得合理、“凍”得適時、“凍”得健康，也大有學問。古話說
，“凍九捂四”指的是在乍暖還寒的四月不要急于減少衣服，不妨捂一捂；相反到了9月不必急于增加衣服，不妨凍一凍初秋
在日夜溫差變化不是很大的初秋
，無須急忙加衣，“凍一下”無妨，并可適當延長秋凍的時間。但是夜間入睡一定要注意蓋好被子。秋天夜晚的寒氣與夏夜的涼爽不同，人體在睡眠狀態(tài)容易感受風寒。在日夜溫差變化較大的晚秋則切勿盲目受凍。晚秋常有強冷空氣侵襲
，以致氣溫驟降，此時若一味強求“秋凍”，不但對健康無益還有害，容易引發(fā)呼吸道和心血管疾病。此時應(yīng)隨時增減衣服，以防感冒。防寒鍛煉注重合理
就人體而言
“秋凍”不僅停留在穿衣上
，適當鍛煉對增強體質(zhì)極有好處。不同年齡可選擇不同的鍛煉項目本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/67399.html.
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