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強(qiáng)迫癥有望找到治療良藥

醫(yī)案日記 2023-06-13 10:20:16

強(qiáng)迫癥有望找到治療良藥

晚報訊目前

,全世界有大量人群受到強(qiáng)迫癥困擾,而中國科學(xué)家的成果讓他們看到了擺脫這種疾病的希望
。最新一期的國際權(quán)威科學(xué)雜志《自然》發(fā)表了中科院上海生科院神經(jīng)科學(xué)研究所的一項成果
,該所客座研究員馮國平教授發(fā)現(xiàn)
,當(dāng)把實驗小鼠的SAPAP3基因去除后,它們就會得強(qiáng)迫癥
。這項研究為破解強(qiáng)迫癥的深層機(jī)制提供了重要線索
,并可能在未來催生出治療強(qiáng)迫癥的良藥。

據(jù)介紹

,強(qiáng)迫癥患者最顯著的特征就是強(qiáng)制介入的焦慮思想和重復(fù)性的行為動作
。比如,強(qiáng)迫性地對細(xì)菌感到恐懼
,以致反復(fù)地洗手
。目前,盡管一些藥物能緩解強(qiáng)迫癥
,但科學(xué)家一直沒有弄清楚該疾病背后的深層機(jī)制

在最新的研究中,在原上海第二醫(yī)科大學(xué)取得碩士學(xué)位的馮國平教授和美國杜克大學(xué)的兩位同事合作

,去除了小鼠的SAPAP3基因
,幾個月后,小鼠的頭部和頸部出現(xiàn)了一些損傷
。鼠籠中的攝像機(jī)顯示
,這些損傷是小鼠過度抓撓面部引起的,而且它們還顯得特別焦慮
。當(dāng)研究人員給它們注射緩解強(qiáng)迫癥的藥物后
,小鼠的癥狀開始減輕。

在對強(qiáng)迫癥小鼠的大腦切片進(jìn)行分析后

,他們發(fā)現(xiàn)
,小鼠大腦中的紋狀體存在缺陷,響應(yīng)谷氨酸(一種神經(jīng)遞質(zhì))的神經(jīng)突觸連接無法可靠地傳導(dǎo)信號
,以致“臉干凈”的信息怎么也傳不回大腦
,這讓小鼠感到十分“抓狂”。

馮國平表示

,他們的發(fā)現(xiàn)揭示了強(qiáng)迫癥的生理機(jī)制,也為相關(guān)藥物的研發(fā)提供了新的靶點?div id="d48novz" class="flower left">
!蹲匀弧冯s志援引兩位著名的美國科學(xué)家的話說
,“這項研究將為強(qiáng)迫癥患者帶來福音”,“我想
,不久就會看到關(guān)于SAPAP3基因的研究蜂擁而至”

嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥該如何治療能治愈嗎

1

、多聽一些輕音樂,讓自己身心放松下來
,便很快忘記煩惱

2、找一萬個理由讓自己微笑
,找一個理由讓自己忘記煩惱
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康
,自己身體健康,很熱愛自己工作
,有很要好的朋友
,有很愛你的老公、老婆
,孩子很乖

當(dāng)你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它:“沒關(guān)系,下次不會這樣了
,我下次可以做的更好”
,“這個跟我確實沒什么大的關(guān)系,生什么氣啊
,傷自己的身體”
,“其實他(她)已經(jīng)做的很好了”,“事情總會過去的
,時間是最好的良藥”
。。
3
、到一個空曠或山上
、房頂,大喊
,或者把煩惱的事情大聲說出來(如果你想在家大叫
,必須要確保不會遭到鄰居的投訴);
4
、充實生活
,用較大的工作壓力來壓抑自已復(fù)雜煩惱的心情。把煩惱化成學(xué)習(xí)工作的動力,只要完全投入工作
,你的煩惱會很快忘記

5、外出旅游玩樂
,跳舞唱歌
,逛街、購物

6
、向他人傾訴,如果你信不過他們
,你可以向網(wǎng)友傾吐

7、看電影電視

8
、不要常常去想你的煩惱,要往好玩的地方想
,多想一些開心愉快的事情

9、 戴一個隔音的安全帽
,忘記城市的喧鬧
,聽不到同事的吵鬧,找個清靜的地方坐一坐
,找一個游樂場盡情樂一樂
。飄到一個寧靜的小島 ,找到永遠(yuǎn)的依靠
,聽不到老板的吼叫
。洗個頭 ,泡個澡
, 躺在柔軟的床
,美美的睡上一覺。在夢中
,遇到美麗的她
,把所有的煩惱全忘掉。
10
、涂鴉
,在電腦上的畫圖上亂畫(節(jié)約紙張)如果你想寫字,可以在紙上寫“嘻嘻”“哈哈”等無厘頭的東東(當(dāng)然也可以寫日記)

強(qiáng)迫癥的治療方法

轉(zhuǎn)的

,我覺得不錯~~

有句話很經(jīng)典“生命只能背負(fù)必須得東西
,背負(fù)太多就無法飛翔”不能太追求完美。

(轉(zhuǎn))我七年的強(qiáng)迫思維痛不欲生

但我憑自己的毅力自己克服了

以下是心得,希望對所有強(qiáng)迫癥的朋友有所幫助


首先推薦一句話是——在亂成一團(tuán)的時候要讓自己靜下來,不能繼續(xù)敷衍
,要找到自己的心
,找到問題的源頭,強(qiáng)迫癥其實就

是你有心結(jié)沒有解開
,以致又產(chǎn)生了其他心結(jié)
,強(qiáng)迫癥逃避茍且都不行,必須解開
,這個最重要
。平時多閉上眼睛感受這個世

界,聽聽身邊的風(fēng)吹
,鳥鳴
,看看自己的心靈有沒有丟失。想想自己的心
,自己的情緒
,自己的善惡,都是自己支配
,沒有誰

強(qiáng)迫你
,沒有誰懲罰你,更沒有什么虛無的東西
。一切都是自己在和自己過不去
,找到最初的美好,找到自己丟失的
,按自想

要的生活去生活
,看看簡單的世界讓自己變成了多么復(fù)雜的地獄,想想自己為什在和自己過不去
,為什么不放過自己
,不要懲

罰自己,要讓自己心靈寧靜,自己的生活要自己做主
,靠自己的毅力什么都可以


我最大的問題是希望所有人都好,每天想對別人的說教沒完沒了
,不知善與惡的度
,和自己應(yīng)做的助人的度

我的方法是:

第一步:不要老想,首先對自己所有想要說教的沖動不加理睬
,帶著這些學(xué)習(xí)
、生活。又要想的念頭就盡量轉(zhuǎn)移注意力
,要多

想想自己的理想
,責(zé)任,讓一些美好的東西引誘著自己
,有了重要和值得欣喜的事情去做就不會專進(jìn)牛角尖出不來了
,另外要

想想擺脫后的輕松,為何懲罰自己
,放過自己前途世界都是光明的
。只要心情平靜,不去多想
,就沒事
。茍且的安寧也是安寧

。所有的痛苦都是我把它們看的太大
,越想越迷茫
,陷得就越深,想把一切處理妥當(dāng)是自找痛苦
。只要不放在心里
,就沒什么

可以傷害我,人要放過自己
,除了自己沒人可以傷害得了自己
,我也要放過自己。

如果第一步不行
,擺脫不了強(qiáng)迫
,就說明自己被一個思想控制的很深,就必須要用第二步:

一定要從本質(zhì)上問自己為什么要強(qiáng)迫
,不是單個的癥狀
,而是誘發(fā)這一切的根本原因,從最根本處掐斷一切痛苦的源頭
。其實

一切都很簡單
,強(qiáng)迫患者糾結(jié)的通常是自己的想法會不會發(fā)生,比如強(qiáng)迫洗手
,他們真正放不下的不是自己的手不干凈會引發(fā)

什么問題
,他們是陷在想盡辦法說服自己所擔(dān)心的不會發(fā)生,但他們總會找到那萬分之一的可能說明所擔(dān)心的問題會發(fā)生
,所

以他們的強(qiáng)迫就在于專進(jìn)了自己假想的問題會不會發(fā)生的牛角尖里了
。其實只要他們走出來看看問題的源頭就會發(fā)現(xiàn)自己的擔(dān)

心沒有意義
,飯前洗手吃飯就行,大家都是這樣
,沒人會因此而死掉
,既是會因為偶爾的失誤生病了,又怎樣
?總比讓強(qiáng)迫癥

折磨得自己舍命不如死的好吧
。解決強(qiáng)迫癥的通常就是簡單的一句話,是很簡單而公認(rèn)的道理
,如果需要太復(fù)雜的方式來說服

自己
,那通常都不能解決問題,通常是自己又限進(jìn)了理性的怪圈
。正常人的生活方式常常是強(qiáng)迫的同志要用來說服自己的真理

。比如我真正痛苦的不是自己無休止想幫助人的沖動
,而是自己的想法做了之后會不會對別人產(chǎn)生好處
,我是在想盡辦法告訴

自己沒必要做這些,如此就陷入了痛苦的怪圈
。其實我只要想一下自己徹底擺脫這種想法又會如何
,想好最壞的打算,并接受

,這是最根本的環(huán)節(jié)
。比如我就告訴自己為何做老好人,我不做了
,怎么著吧
!正常人的生活沒有我這么痛苦,我只是很渺

小的在歷史長河中一人
,我坳不過規(guī)律
,大家的法則才是順應(yīng)歷史的才是正確的選則。過正常人的生活才快樂
,讓所有人去嘗

自己的因果
,只要我不懲罰自己就沒人來懲罰我,世界原本就有佼佼者一說
,原本就有三六九等之分
,原本就各有分工,什么

樣的人都有用
。我就是沒有放過自己而已
,我只是子不停的和自己過不去而已,我自己要讓自己支配
,我是自己主人
,我不懲

罰自己
,誰還管我,我干嘛不讓自己快樂呢
,什么好的壞的
,我心靈寧靜就行。這就是從源頭上解決問題
,不要掉進(jìn)逃避問題

想盡辦法告訴自己問題不會發(fā)生的怪圈里
。每個人都最了解自己,找到自己問題的源頭就可以了
,這個只能靠自己


其實平時要多做放松自己的事,比如我就上上網(wǎng)
,看看電視
,很重要的一點是不要覺得自己腦子亂的沒能力交流,要多參加集

體活動
,多和別人聊天
,可以去ktv等地方放松自己。多融入集體
,一起happy是一劑良藥


平時別想自已經(jīng)失去的,強(qiáng)迫的痛苦還讓自己變得深刻了呢
,想想擺脫強(qiáng)迫后的暢快
,世界的美好,用毅力讓自己成功
,相信

自己可以的
,不再要求完美,接受有缺點的自己
,不再讓自己的思維傷害自己
,自己的大腦自己做主。

有句話很經(jīng)典“生命只能背負(fù)必須得東西
,背負(fù)太多就無法飛翔”不能太追求完美


強(qiáng)迫的同學(xué)其實愛反復(fù)確認(rèn),明明說了沒必要
,之后還是不放心
,再去想,其實這個時候就要克制住
,在第一次確定沒必要時

就告訴自己以后不再去想
,已經(jīng)確定了沒必要,不然又掉盡圈里
,越想越不明白
。不過實在痛苦的不行
,就因情況而定。這些

其實都說明自己的強(qiáng)迫還沒好
,要找源頭的問題
,找到說服自己源頭心結(jié)的答案。

其實找個自己信任
,尊敬的人
,告訴他你的痛苦,讓他把你應(yīng)該做的寫在紙上
,迷茫時就看一看也不錯
,自己的思維太專牛角

尖,看看正確的做法
,不用多想去做就行
。另外之所以要寫在紙上是因為談話容易淡忘。這個方法第我很有效

另外建議多聽聽積極的歌
,放松心情挺不錯。

總的來說就是找到自己的心
,找到問題的根源,不要陷進(jìn)逃避問題的怪圈里
,多感受一下簡單寧靜的世界
,這才是真實的。按

照自己的心去生活
,是自己在強(qiáng)迫自己
,只要你不想,就可以不痛苦
。然后想想我為什么要這么痛苦
,誰要求我這么痛苦了,

我現(xiàn)在的思維是錯的
,不要為了萬分之一的可能
,毀了自己一生。有百分之五十一的可能性告訴自己是對的
,就應(yīng)該去做
。要

想除了自己沒人可以傷害自己,我要做正常人
,大家是快樂的
,大家是對的,我沒能力去搞特殊
。我可以的
,我的路我自己走

,我有毅力。
我希望自己的經(jīng)驗可以幫到大家
,雖然大家的問題不盡相同
,但要根據(jù)自己的情況找到解決問題的辦法,很多事情一通百通
。采納

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