，前額貼地……

4、通過飲食來調(diào)節(jié)

女性朋友如果有痛經(jīng)的問題，在平時(shí)飲食方面也要多加注意一些不良的飲食習(xí)慣，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的問題。

所以說在平時(shí)，女性朋友一定要合理搭配每天的飲食，少吃一些重口味的食物，太甜，太咸的食物都不要吃！

多吃一些新鮮的瓜果蔬菜瘦肉魚類，奶制品，豆制品等。特別是在月經(jīng)期間，不要吃辛辣的食物，更不要喝冷飲，也盡量地不要喝咖啡，這樣的話才能夠避免痛經(jīng)的情況發(fā)生。

以上所介紹的方法，對(duì)于痛經(jīng)的緩解還是比較有效的，女性朋友們不妨試試。

重要的是，要注意培養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意多鍛煉身體、以提高身體的素質(zhì)，并要保持良好的心情，這對(duì)于緩解痛經(jīng)也很有幫助。

女人來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦 ？

8個(gè)止痛小竅門快速解決痛經(jīng)

女人每個(gè)月總有那么幾天身體不舒服，女人來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦？每個(gè)女人身體素質(zhì)不同，雖然大多數(shù)女人都存在痛經(jīng)的現(xiàn)象，但好好調(diào)理身體便能改善，痛經(jīng)怎么快速解決？經(jīng)期保持愉悅的心情很關(guān)鍵，下面學(xué)習(xí)快速止痛經(jīng)的小竅門吧。

止痛經(jīng)小竅門1：學(xué)會(huì)開心

學(xué)會(huì)開心學(xué)會(huì)讓自己的心情變得好起來，不管你是遇到什么樣的事情