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專家告誡:孩子打呼嚕不是睡得香

醫(yī)案日記 2023-06-16 15:38:34

專家告誡:孩子打呼嚕不是睡得香

王先生3歲的兒子一睡覺就打呼嚕,他聽著孩子的呼嚕聲既好笑又得意:“瞧我這兒子

,睡覺跟大小伙子似的!”然而記者從天津市兒童醫(yī)院獲悉
,這家醫(yī)院日前對(duì)3000名3至12歲兒童睡眠質(zhì)量的調(diào)查表明,其中有約20%的孩子患有睡眠障礙
,鼾癥等睡眠呼吸障礙占7%-10%。專家稱
,目前世界公認(rèn)有80多種兒童疾病源于睡眠障礙
,日益增加的兒童睡眠疾病應(yīng)得到全社會(huì)的共同重視

在天津市和平區(qū)某小學(xué)讀三年級(jí)的曉勇

,近兩個(gè)月來上課常走神
、打盹兒
,考試成績(jī)下降。看著孩子成天萎靡不振
,家長(zhǎng)和老師都非常焦急
。曉勇到兒童醫(yī)院就診
,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他肥胖
、夜里打鼾
,且有呼吸暫停的情況發(fā)生
。經(jīng)檢查,曉勇患有先天扁桃體肥大
,而且體型肥胖導(dǎo)致睡眠呼吸障礙

天津市兒童醫(yī)院呼吸科主任牛建平教授說

,孩子睡覺打呼嚕并不是因?yàn)楹⒆铀孟?div id="jfovm50" class="index-wrap">,而是睡眠障礙的警告
。兒童睡眠呼吸障礙是多種原因引起的呼吸調(diào)節(jié)障礙性疾病
,像曉勇這樣的孩子很典型
。反復(fù)的呼吸道感染
、哮喘
、扁桃體炎
、肥胖和遺傳等因素均可致病。由于它可以導(dǎo)致心
、肺、腦等多臟器損害
,會(huì)帶來多種并發(fā)癥,并影響孩子智力發(fā)育等
,所以是兒童健康成長(zhǎng)路上的“絆腳石”
。一些兒童多動(dòng)
、強(qiáng)迫
、煩躁
、抑郁等表現(xiàn)
,也和睡不好有關(guān)。

兒童睡眠呼吸障礙最顯著的癥狀是打鼾

,兒童夜間不愿蓋被、流口水
、尿床
、夢(mèng)魘、夢(mèng)游等都是睡眠障礙的典型癥狀
。由于得不到充分的深度睡眠
,孩子白天除了打盹兒
,還會(huì)出現(xiàn)語言缺陷
、食欲降低和吞咽困難
。有的兒童還會(huì)造成性格障礙
,如不正常的害羞
、發(fā)育延遲
、叛逆和攻擊行為
。牛建平教授提醒家長(zhǎng)
,如果孩子有扁桃體發(fā)炎、呼吸道感染
、哮喘等疾病應(yīng)及時(shí)治療,如果肥胖應(yīng)盡快減肥
,這樣能在一定程度上防止打鼾。

2003年04月10日《央視國(guó)際》

打呼嚕對(duì)人體有什么危害
?打呼嚕的危害有哪些呢

生活中

,很多人睡覺的時(shí)候都會(huì)打呼嚕
,不過打呼嚕自己不知道
,會(huì)影響周圍的人
,打呼嚕的人以男性居多
,打呼嚕的原因也有很多
,有可能是一些疾病引起的,打呼嚕對(duì)身體會(huì)造成一定的危害,打呼嚕對(duì)人體有什么危害?打呼嚕的危害有哪些呢

1、打呼嚕也分好幾種
越來越多的人認(rèn)識(shí)到打呼嚕并不是睡得香的表現(xiàn)
,而是健康的大敵
。它可造成大腦
、血液嚴(yán)重缺氧
,更可怕的是
,夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死

實(shí)際上,引起打呼嚕的原因不盡相同
,治療的方法也有很大區(qū)別。呼吸科主任介紹
,睡眠呼吸暫停綜合征主要分為三種。
一種是鼻子里長(zhǎng)息肉導(dǎo)致上氣道阻塞引起呼吸暫停
這種占睡眠呼吸暫停綜合征的大多數(shù)
,有遺傳因素
,多數(shù)有上呼吸道特別是鼻
、咽部位狹窄的病理基礎(chǔ)
,如肥胖
、鼻息肉
、扁桃體肥大等

第二種
,是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的呼吸中樞功能障礙
支配呼吸肌的神經(jīng)或呼吸肌病變
。這種情況雖然氣道可能無堵塞,但呼吸機(jī)不能正常工作導(dǎo)致呼吸停止

臨床上,單純中樞性睡眠呼吸暫停較少見
,一般不超過呼吸暫停患者的10%
,也有報(bào)道只有4%

而第三種則是上面兩種情況混合存在
那如何明確導(dǎo)致自己打呼嚕的原因呢?主任介紹,目前使用多導(dǎo)睡眠圖儀監(jiān)測(cè)是診斷阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征最權(quán)威的方法
,它不僅可判斷其嚴(yán)重程度。
還可全面定量評(píng)估患者的睡眠結(jié)構(gòu)
,睡眠中呼吸紊亂、低血氧情況
,以及心電
、血壓的變化
。并且可以通過借助食道壓檢測(cè)
,與中樞性和混合性睡眠呼吸暫停相鑒別。
2
、打呼嚕的影響

(1)睡眠不好
打鼾不是睡得香,而是睡得不實(shí)
。打鼾的人入睡快,但由于氣道通暢性不好
,睡眠過程中人體會(huì)缺氧導(dǎo)致很難進(jìn)入深度睡眠
,總處于淺睡眠狀態(tài)
,一但要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)時(shí)一打呼嚕又會(huì)回到淺睡眠
。因此睡眠質(zhì)量很差
,同時(shí)表現(xiàn)為白天會(huì)嗜睡

河北省對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)過重大交通事故的司機(jī)進(jìn)行調(diào)查
,調(diào)查中有接近一半的人都會(huì)打呼嚕
,有三分之一以上的人有比較嚴(yán)重的打呼嚕。
(2)夜尿增多
打呼嚕的缺氧狀態(tài)會(huì)影響到整個(gè)排尿系統(tǒng)
,會(huì)讓我們晚上產(chǎn)生的尿更多,而且憋尿能力會(huì)下降
,所以會(huì)有夜尿增加的表現(xiàn)。
(3)說夢(mèng)話甚至夢(mèng)游
打呼嚕的人容易說夢(mèng)話
,甚至有些文獻(xiàn)上報(bào)道
,打呼嚕的人會(huì)出現(xiàn)夜游的現(xiàn)象。從醫(yī)學(xué)的角度上講
,之所以會(huì)出現(xiàn)夜游是因?yàn)槲覀兊拇竽X控制和抑制興奮的平衡度不能保持好,有些人興奮的一部分占多
,但又覺得自己在睡,所以會(huì)在睡覺時(shí)會(huì)有一些肢體活動(dòng)

(4)肺源性心臟病
在打呼嚕的時(shí)候我們?nèi)梭w處于一個(gè)間斷性的缺氧狀態(tài),夜間陣發(fā)性的缺氧會(huì)導(dǎo)致整個(gè)呼吸道的痙攣
,由于植物神經(jīng)功能的紊亂會(huì)造成或加重哮喘。長(zhǎng)此以往會(huì)讓肺部發(fā)生變化
,造成肺源性心臟病

(5)胃食管反流
打呼嚕的時(shí)候我們氣道處于一個(gè)壓縮的狀態(tài)
,因此相對(duì)應(yīng)地我們整個(gè)腹腔的壓力就會(huì)增大
,一些本來就腸胃不好的人可能加重胃食管反流,晚上會(huì)覺得燒心
、難受、噯氣
、消化不良。
(6)影響兒童發(fā)育
生長(zhǎng)素在夜間分泌旺盛
,打呼嚕會(huì)影響到睡眠
,進(jìn)行影響到生長(zhǎng)素的分泌
,打呼嚕如果影響到小朋友的內(nèi)分泌時(shí)
,整體的發(fā)育比起同齡人都會(huì)顯得遲緩一些。
3
、睡覺打鼾的原因

(1)肥胖
肥胖者有大量脂肪在體內(nèi)沉積,特別是面部
、頸部等局部脂肪的沉積,在外表上看是雙下巴的特征
,但其體內(nèi)的軟腭和咽喉壁上附著大量的脂肪
,導(dǎo)致上呼吸道變窄。專家介紹
,舌體肥厚者也會(huì)阻塞咽喉部的氣體通道
,脖子粗短的人
,呼吸道周圍也附著大量脂肪
,影響氣流通過
,產(chǎn)生摩擦形成打鼾聲
。可見
,肥胖是引起打呼嚕和睡眠呼吸暫停的重要原因之一。
(2)家族遺傳
來自芬蘭
、丹麥、冰島
、英國(guó)和以色列的研究均發(fā)現(xiàn)
,打呼嚕和睡眠呼吸暫停均存在明顯的家族聚集現(xiàn)象
。如某人有一位直系親屬有打呼嚕的現(xiàn)象時(shí)
,其本人發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性就增加了3倍;而其父母均有時(shí),則本人發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性就增加了4倍

(3)全身性疾病
全身性疾病是鼾癥病因中的一個(gè)重要方面。肢端肥大癥引起舌體增大
,甲狀腺功能減退所致的黏液性水腫,慢性淋巴細(xì)胞性白血病性咽峽炎
,女性絕經(jīng)期后的內(nèi)分泌紊亂以及肥胖癥等
,均易導(dǎo)致打呼嚕

(4)口腔病變
以舌的病變影響為甚
,如巨舌癥,舌腫瘤
,舌根部異位甲狀腺,繼發(fā)于粘液性水腫的舌體增大
,用咽瓣修復(fù)胯裂的部分病人

4、打呼嚕怎么辦
1
、花椒泡水喝下
用花椒泡開水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡覺
。堅(jiān)持一個(gè)星期
,可以有效緩解打呼嚕的情況

2
、臥室中使用加濕器
很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子,都是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)
,避免咽喉干燥
,睡覺的時(shí)候出現(xiàn)打呼嚕的情況

3
、咬棗仁
將棗仁炒好之后備用,每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著
,連續(xù)服用一個(gè)星期。如果這個(gè)治療打呼嚕的偏方有效
,那么就需要繼續(xù)服用,直到治好為止

4
、龍膽草
、當(dāng)歸煎服
將龍膽草和當(dāng)歸放在水中浸泡一個(gè)小時(shí)
,然后放入鍋中加入適量的清水,大火燒開之后小火熬煮二十分鐘
,然后取出藥渣繼續(xù)熬煮一遍,兩次的藥液混合之后每天晚上服用一次
,連續(xù)服用三天。
5
、漱口液漱口
每天晚上睡覺之前用漱口液溫水稀釋之后漱口
,因?yàn)槭谝褐泻械奈镔|(zhì)能夠滿足咽喉部分血液的攻擊,有效的降低
、停止打呼嚕
。應(yīng)該每天晚上堅(jiān)持服用,直到打呼嚕停止

6、按摩眉心
每天晚上睡覺之前
,用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分,按摩十分鐘左右的時(shí)間
,可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕

7
、按摩虎口
將大拇指按摩虎口
,也就是具體直接縫隙兩毫米的地方,每天按摩一會(huì)

8、睡前服用蜂蜜水
每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是
,可以有效的潤(rùn)滑咽喉,保持晚上睡覺的時(shí)候呼吸通暢

5
、治療打呼嚕的小竅門
1
、養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣
科學(xué)研究表明
,側(cè)臥能有效緩解打呼嚕,那人們?cè)谏钏郀顟B(tài)下
,怎么保持側(cè)臥睡姿呢?div id="jfovm50" class="index-wrap">?梢栽谒卤澈罂p制個(gè)小袋
,睡覺前裝入彈珠或小球
,這樣能強(qiáng)制性保持側(cè)睡
,連續(xù)使用數(shù)日便會(huì)形成習(xí)慣。
2
、戒煙酒
打呼嚕的人最好是能戒煙
、酒
,睡前禁止飲酒
。這是因?yàn)榫凭哂新樽硇Ч苁辜∪馑沙?div id="m50uktp" class="box-center"> ,而加重打呼嚕,煙草中所含有的有毒物質(zhì)
,可刺激呼吸道引起腫脹
,不利于氣流通過
,而引發(fā)打呼嚕

3、花椒茶
取10?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;ń贩湃氡心梅兴疀_泡后,睡前飲用一杯
。這個(gè)方法不建議上火或者體質(zhì)實(shí)熱者采用

4
、牛奶換成豆?jié){
對(duì)打鼾的人來說,豆?jié){是比牛奶更好的選擇
。因?yàn)榕D痰热橹破窌?huì)在呼吸道內(nèi)形成黏液,成為幾種呼吸疾病的根源之一
。過量飲用牛奶還會(huì)生痰,造成呼吸道充血堵塞
。還有些人對(duì)乳糖有過敏反應(yīng)
,導(dǎo)致鼻腔腫脹
,從而引發(fā)打鼾

5、飲用薄荷茶
茶有助于減少堵塞和痰液
,從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽
,能減輕吸氣時(shí)的鼻塞
。飲茶時(shí),來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔
,稀釋黏液
,改善鼻腔引流
。喝薄荷茶對(duì)防止打鼾的效果最好
,因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血?jiǎng)芫徑獗丘つつ[脹

小孩子為什么打鼾

小孩子打鼾的原因有很多種,可能是生理原因也可能是疾病導(dǎo)致的

。以下是一些常見的原因:
咽部結(jié)構(gòu)畸形或異常:喉嚨
、鼻腔等部位的結(jié)構(gòu)異常會(huì)導(dǎo)致呼吸時(shí)產(chǎn)生障礙
,引起打鼾現(xiàn)象

氣道阻塞:類似于感冒、過敏等上呼吸道感染會(huì)引起呼吸道較狹窄
,呼吸時(shí)阻塞了氣流,所以就容易出現(xiàn)鼾聲

肥胖:小孩子肥胖也會(huì)影響呼吸機(jī)能
,引起呼吸道的阻塞
,出現(xiàn)鼾聲

睡姿問題:小孩子睡覺時(shí)喜歡仰臥或口鼻被蓋住
,就容易出現(xiàn)鼾聲

其他疾病:如過敏性鼻炎
、喉炎、扁桃體發(fā)炎等呼吸道疾病,都可能導(dǎo)致小孩子打鼾

如果您發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常打鼾,建議及時(shí)就醫(yī)
,排除是否存在呼吸道疾病等因素,并調(diào)整好孩子的作息和日常生活習(xí)慣

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