，遵照這個信息生長出成熟的脂肪細胞。維生素A和維生素D可使DNA不能復制成mRNA。如果不能復制出mRNA，當然也就不會產(chǎn)生成熟的脂肪細胞，其結果也就達到了預防肥胖的效果。但是，河田同時指出，維生素A和D只有抑制脂肪細胞增加的功效，不能減少已生成的脂肪細胞的數(shù)量。一旦肥胖，由于脂肪細胞已經(jīng)增多，只靠維生素是不能消除肥胖的。所以，指望用維生素A和D減肥還是有困難的，它們只能對保持身體的勻稱有效。

以藥物補充維生素A和D需要在醫(yī)生指導下進行

，過量補充會產(chǎn)生毒副作用。通過食補則安全有效。食物中胡蘿卜等綠色和黃色蔬菜中富含維生素A，而在干香菇和動物肝臟等食物中則含有大量的維生素D。

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