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手腳動動失眠拜拜

醫(yī)案日記 2023-06-17 09:26:55

五心按摩法

，屬于自我保健按摩方法之一，是安神定志
、強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病、增強(qiáng)抵抗力
、調(diào)節(jié)免疫
、慢性病恢復(fù)的最方便
、最省錢的方法
。

五心是指兩手心勞宮穴

、兩足心涌泉穴、肚臍神闕穴
。勞宮穴在手掌中，第二掌骨間隙之中點(diǎn)處
，握掌屈指時手中指尖處即是
；涌泉穴在足底第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處，蜷足時在足底前部凹處取穴
。

按摩時用手心勞宮穴與足心涌泉穴相對應(yīng)

，然后按摩
。男左女右，即男性先以左手按摩右足
，然后以右手按摩左足
；反之，女性先以右手按摩左足
，再以左手按摩右足
。先是順時針，然后逆時針
。根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》男八女七的數(shù)字學(xué)原理
，男性以八八64次計(jì)算，女性以七七49次計(jì)算
，即男性每次順時針64次
、逆時針64次；女性每次順時針49次
、逆時針49次
。然后兩手重疊，用勞宮穴放在神闕穴上
，男性左手在下
，右手在上；女性右手在下
，左手在上
。也是先順時針，后逆時針
。男性做64次,女性做49次
。達(dá)到五心處微熱，繼之全身微熱為最佳狀態(tài)
。如果在每天晚上睡覺前進(jìn)行
，效果更好。

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