不良生活埋下糖尿病隱患

不良生活埋下糖尿病隱患

經(jīng)常見到一些孩子喜歡在快餐店一邊吃東西一邊看書、做作業(yè)，且不論如此學習的效率，單從健康的角度看，也是很不衛(wèi)生的。江蘇省醫(yī)學會內分泌學會主任委員、南京鼓樓醫(yī)院內分泌科田成功教授就講過這樣一個病例：有一位女大學生，為圖省事，經(jīng)常在學校附近的肯德基店邊吃邊看書，幾年下來，不僅體重大增，而且月經(jīng)不正常，出現(xiàn)胰島素抵抗，如果再發(fā)展下去，很快就會得2型糖尿病。

田成功教授指出，小時侯就肥胖的人，長大后多也會成為大胖子?，F(xiàn)在絕大多數(shù)獨生子女是家里的寶貝，6個人喂一個，從娘胎里開始，胎兒體重就不輕，孕婦增重越高，新生兒體重越重。所以，預防肥胖應當從娘胎開始。在幼兒時，不能對小寶貝的飲食有求必應，應有盡有，以免妨礙嬰幼兒的正常發(fā)育和成長，造成因營養(yǎng)過剩而使嬰幼兒過度肥胖。嬰幼兒的飲食應該定時定量，只要各種營養(yǎng)成分交錯搭配，一般不必擔心營養(yǎng)不足。

同樣，兒童肥胖或超重與兒童運動減少、不吃早餐、食用高脂、高熱量飲食（快餐）有關。健康的飲食和積極的鍛煉是預防兒童發(fā)生糖尿病最有效的方法。

飲食要多樣化，少吃甜食、咸食，多吃蔬菜、水果以及牛奶和豆制品。每餐應調配好食品的種類，不可偏食，不吃零食，避免飲食過量。應糾正一些飲食誤區(qū)，如很多家庭炒菜喜歡放許多油，燒魚湯時將魚油煎后再煨成牛奶一樣白的湯，其實這是脂肪乳化的結果，喝下的這種魚湯就是將“油”喝進肚里了；還有的喜歡用大骨頭棒子煨湯喝說是“補鈣”，實際上骨頭里的鈣是煮不出來的，喝下的也是高脂肪。

除了合理的飲食外，還應參加適量的體育鍛煉、文娛活動和體力勞動。預防超重或減少體重，能夠使發(fā)生2型糖尿病的危險降低40％～60％，而2型糖尿病肥胖患者，如果能夠降低現(xiàn)有體重的5％～10％，就足以有效地控制血糖。對于空腹血糖異?；虿秃笱钱惓；騼烧叨加械倪€不是糖尿病的一部分人來說，可以不用藥物，只要加強運動、合理飲食，保持體重正常，就可以預防糖尿病。

糖尿病足存在哪些安全隱患？糖尿病足會引起身體哪些部位的不適？

糖尿病人因周圍神經(jīng)病變與外周血管病癥合拼過強的機械設備工作壓力，可導致腳部皮下組織及關節(jié)系統(tǒng)軟件的影響與畸型產(chǎn)生，從而引起一系列腳部難題，從輕微的腦出血癥狀到明顯的潰爛、感柒、血管病、Charcot骨關節(jié)病和神經(jīng)病變性骨折。假如積極治療不可以充足處理腿部發(fā)生的病狀和病發(fā)癥，往往會導致毀滅性的影響。因而，在糖尿病病人中進行對腳部難題的初期防止和醫(yī)治將有重要的意義。

糖尿病足病是這其中的一種，最嚴重的不良影響是腳部潰爛及高位截肢。深圳中國醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院醫(yī)師灑文娟強調，據(jù)世衛(wèi)組織對糖尿病足病的界定是糖尿病人因為合拼神經(jīng)病變及各種各樣不同程度的末梢神經(jīng)血管病變而致使腿部感柒、胃潰瘍產(chǎn)生和（或）淺層結構的損壞。做為一種明顯的糖尿病，如果不能積極治療充足處理腿部發(fā)生的病狀和病發(fā)癥，便會導致毀滅性的影響。

糖尿病足病非常容易造成感柒。下肢動脈閉塞是糖尿病人周邊血管病變的主要因素，導致部分血液供應不足，會造成腳部機構部分潰爛，更加容易產(chǎn)生感柒。而感柒不斷產(chǎn)生，會加劇腳部機構的毀壞，比較嚴重時要遭遇高位截肢的風險性。糖尿病性并發(fā)癥可遍布全身上下關鍵人體器官，因為胰島素分泌不夠，會產(chǎn)生全生的血糖高。

并出此糖尿病患者感染性休克，會讓全身血管變厚，且引起肝部脂代謝混亂，容易得輕度脂肪肝，動脈硬化易造成大腦梗。中醫(yī)學的方法就是為了服食補水保濕的中藥材，然后用中醫(yī)針灸的方式激發(fā)血氣，把腳部的糖份引導出身體之外，再根據(jù)健脾養(yǎng)胃的方法，減小糖份的攝取，再相互配合患者的控制，這一糖尿病患者還是可以運作在一個良好的氣氛中的。

糖尿病病人，需要避免哪些不良的生活習慣？

1、吸煙可以升高血糖

糖尿病病人要盡量避免不良的生活習慣，以免發(fā)生并發(fā)癥，例如吸煙、飲酒等。糖尿病患者絕對不能吸煙，吸煙對身體有百害而無一利，對糖尿病病人危害更大。煙堿可以刺激腎上腺素分泌，繼而興奮交感神經(jīng)并升高血糖，導致心動過速、血壓升高、血糖波動。

▲抽煙對糖尿病病人百害而無一利

2、吸煙會刺激血管收縮

此外，對糖尿病病人威脅最大的是血管病變，糖尿病患者血管內壁不光滑，血液粘稠度大，容易發(fā)生血管堵塞。吸煙進一步刺激血管收縮，造成血栓堵塞血管。

3、血栓的危害

血栓阻塞腦血管引起腦血栓或腦梗死；阻塞心臟血管引起心絞痛或心肌梗死；阻塞下肢血管造成下肢缺血甚至壞死；阻塞腎臟血管會導致糖尿病腎病加重或引起缺血性腎臟??；阻塞眼底血管會嚴重影響視力，后果都非常嚴重。因此，糖尿病病人絕對不能吸煙。

4、飲酒不利于控制血糖

▲“酒菜”的攝入不利于血糖控制

有人認為，適當飲酒可以舒筋活血，對糖尿病的血管病變有所幫助。這種看法可能有一定道理，但總體來說酒精對糖尿病病人弊大于利。首先，酒精影響正常進食，導致富含脂肪的“酒菜”攝入過多，不利于血糖控制。

酒精本身還易造成低血糖發(fā)生機會增加。部分服用磺脲類降糖藥的患者還會出現(xiàn)面部潮熱、驚慌氣短等不良反應。

5、飲酒不利于控制血脂

飲酒不利于控制血脂，易造成脂肪肝甚至肝硬化。對于肥胖的患者，飲酒還可能增加體重。因此，糖尿病病人不宜飲酒，更不能酗酒。實在不能戒斷的患者可以少量飲用不甜的色酒，如干紅、干白葡萄酒或黃酒，以不影響正常進食、不引起不良癥狀為度。

▲不應酗酒

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