中醫(yī)認(rèn)為，眼與全身臟腑和經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切
熨目法 清晨起床
養(yǎng)睛明目法.png)
運(yùn)目法 兩腳分開與肩同寬，挺胸站立
，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)（頭不動(dòng)），先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。低頭法 身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾
，并稍微用力地往上扳，用力時(shí)盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣上升至頭部，從而起到營(yíng)養(yǎng)耳目之作用。吐氣法 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣
以上諸法可以單獨(dú)做，也可任選1～2種合做
有哪些實(shí)用的護(hù)眼方法？
我覺得想要護(hù)眼做好三個(gè)的方面就可以了
避免用眼過(guò)度要減少近距離的閱讀
科學(xué)的用眼方法有：近距離工作時(shí)三四十分鐘以后
，要向遠(yuǎn)處眺望5到10分鐘。不要在光線暗的地方看書，看手機(jī)或看電腦。不要躺著看書，看書時(shí)書本和眼睛的距離要保持一尺左右。也不要在運(yùn)動(dòng)的車上看書。經(jīng)常做眼保健操對(duì)護(hù)眼也有很大的幫助
。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用眼的人來(lái)說(shuō)，做一做眼保健操對(duì)護(hù)眼是非常有用的。另外平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷眼睛
，不僅可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，也有助于瞼板腺的功能恢復(fù)，改善因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的眼部干澀與發(fā)癢。熱敷的時(shí)候用熱毛巾或蒸汽眼罩都可以另外
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精