日本科研人員發(fā)現(xiàn)綠茶中的茶氨酸可以改善年輕人的睡眠。這項研究是日本東京國家精神健康協(xié)會精神與神經(jīng)病國家中心進(jìn)行的
，采用的是日本太陽化學(xué)食品助劑公司從綠茶中提取生產(chǎn)的L－茶氨酸增補(bǔ)劑。根據(jù)課題研究的專家介紹，臨床試驗有力證明
，茶氨酸增補(bǔ)劑能改善年輕人的睡眠質(zhì)量和起床后的精神狀態(tài)。而以往的研究只是提示茶氨酸的增補(bǔ)，可以促進(jìn)人體進(jìn)入放松狀態(tài)。
據(jù)報告
，該研究是在22名年輕人（其中12名平均年齡28歲的白班工人和10名平均年齡26歲的學(xué)生）中進(jìn)行的。參試人員分兩組，其中一組連續(xù)6天在睡前1小時服用20毫克L－茶氨酸，另一組服安慰劑。結(jié)果顯示，在睡眠時間沒有改變的前提下，與安慰劑比較，當(dāng)服用L－茶氨酸以后，參試對象都表示沒有疲憊感，沒有睡眠不足的感覺。10名學(xué)生中有7名學(xué)生睡眠效率提高，在睡前有良好的心理狀態(tài)，睡覺時很少做夢1
喜歡喝茶的人應(yīng)該清楚
烏龍茶會影響睡眠嗎烏龍茶是一款健康養(yǎng)生的茶飲，堅持喝茶可以瘦身護(hù)膚，還具有預(yù)防心血管疾病
要看飲茶時間喝烏龍茶會不會導(dǎo)致失眠要看喝茶的時間
正確飲茶時間正確的飲茶時間應(yīng)該是在白天
緩解失眠措施如果有失眠癥狀
喝茶助睡眠有科學(xué)依據(jù)茶含有具有興奮作用的咖啡因，這點人人皆知，可茶也含有促進(jìn)睡眠的成分
天津市茶業(yè)協(xié)會秘書長譚兆榮介紹，“茶氨酸”是茶及部分菌菇所含有的一種氨基酸
天津市工商聯(lián)茶文化商會專家許淑根介紹
最有意思的是
茶氨酸的其它作用：降壓作用一般認(rèn)為人體血壓的調(diào)節(jié)是受中樞和末梢神經(jīng)遞質(zhì)兒茶酚胺(catecholamine)及5-羥色胺分泌量的影響
。研究證明茶氨酸能有效的降低大鼠自發(fā)性高血壓。Kimura等人認(rèn)為茶氨酸的這一降壓效果可能是來自對腦內(nèi)中樞神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺分泌量的調(diào)節(jié)作用。茶氨酸顯示出的降低高血壓效果在一定程度上也可以被看作是一種安定作用
。而這種安定作用則無疑會有助于身心疲勞的恢復(fù)。影響記憶Chu等人報導(dǎo)過他們曾在Operanttest(在按照明燈開關(guān)的同時隨之提供食餌的一種動物學(xué)習(xí)實驗)的研究中發(fā)現(xiàn)每天經(jīng)口服用180mg茶氨酸的大鼠與對照組相比學(xué)習(xí)能力有一定的提高。另外
，在Avoidance test(當(dāng)動物由明室進(jìn)入放有食餌的暗室時，會受到暗室中電擊的一種動物記憶實驗)的研究中也確認(rèn)了茶氨酸可以增強(qiáng)大鼠的記憶能力。很多研究證明茶氨酸的這種提高學(xué)習(xí)和記憶能力的作用是來自活化中樞神經(jīng)遞質(zhì)的結(jié)果。曠怡身心早在1975年
，木村等人曾報告過茶氨酸具有緩和咖啡因引起中樞過度興奮作用。雖然，茶葉中的咖啡因含量少于咖啡和可可，但由于茶氨酸的存在使人們在飲茶時享受到一種咖啡和可可沒有的曠怡身心的感覺。眾所周知
保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞
本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/74394.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
上一篇:
保鮮膜:能保幾成鮮
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
后緣何會便秘.png)
果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇.png)
性骨髓瘤易出現(xiàn)神經(jīng)病變.png)
，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精，通治一切耳病" onerror="nofind(this)">
