，即使從天然小麥里提取的植物纖維，也變樣了，減肥作用也就不能完全保證。而且，這種提取片不能長吃，最多不能超過半年，否則會(huì)讓人覺得腹脹，影響人體其他營養(yǎng)吸收。

所以

，徐輝說，想減肥的女性還不如吃點(diǎn)玉米，尤其是顏色金黃的那種，纖維含量多一些，白色的玉米（糯玉米）植物纖維相對(duì)少一些。減肥的女性可以在正餐的時(shí)候作主食，每天1~2根就行了。

有的女性在減肥期間

，由于吃的甜水果比較少，所以除了正常飲食吸收外，還需要額外補(bǔ)充一些維生素C。此外，減肥一定要配合每周至少3小時(shí)的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，否則，吃得再科學(xué)，減肥的效果也不會(huì)持久。

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