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更年期女性的自我保健

醫(yī)案日記 2023-06-18 01:23:07

女性進入更年期后，體內(nèi)雌激素水平下降，往往會出現(xiàn)一些生理變化

，如陰道干澀、尿急尿頻
、情緒不穩(wěn)、潮熱
、心悸等
。大多數(shù)婦女可以適應這些變化，但有些婦女則不能
。

北京友誼醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任藺莉介紹說，更年期的一些異常表現(xiàn)，稱為更年期綜合征

。常見下列情況：因血管舒縮不穩(wěn)定
，收縮不規(guī)則，造成燥熱
、顏面潮紅
，一天可發(fā)作數(shù)次；頭頸
、顏面
、前胸、后背體表血管擴張
，出現(xiàn)多汗伴隨發(fā)冷的感覺
，當激動或有精神壓力時，癥狀會更加嚴重
；1/3的婦女有頭痛
；記憶衰退、失眠
、心悸
、疲倦、肌肉或關(guān)節(jié)痛
。

藺莉說

，更年期婦女的保健應從以下幾個方面做起：正確認識更年期的心理反應，保持精神愉快
；提高自我調(diào)節(jié)和自我控制能力
，自信地處理現(xiàn)實問題；保持良好的生活習慣
，注意勞逸結(jié)合
，適當進行一些體育鍛煉；加強學習
，使生活充實而有意義
；保持正常的性活動益于心身健康；家庭和社會應給予一定關(guān)心
，盡量減少更年期婦女環(huán)境上的壓力
；多參加有興趣的娛樂活動，以解決兒女不在身邊導致的生活枯燥與寂寞
；少數(shù)癥狀比較明顯的婦女
，會影響工作和休息，可以用鎮(zhèn)靜
、解痙或安眠藥物適當治療
；定期進行健康檢查，警惕腫瘤和心血管疾病的發(fā)生。

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