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孕婦幾乎都缺鈣

醫(yī)案日記 2023-06-18 04:25:16

孕婦的腿肚子愛抽筋，多半是由于缺鈣引起的

，去醫(yī)院就診
，醫(yī)生會囑咐多吃些富含鈣質的食品
，另外再補點鈣
。其實如果是在正規(guī)醫(yī)院堅持參加產(chǎn)檢的孕婦
，會發(fā)現(xiàn)無論你是否提出要求
，到一定的時候
，大夫都會主動為其開一些鈣片。難道所有的孕婦都缺鈣嗎
？沒有缺鈣癥狀就補鈣會不會造成補鈣過量呢
？

海軍總醫(yī)院產(chǎn)科主任呂濱江說

，包括海軍總醫(yī)院在內的幾家醫(yī)院曾經(jīng)做過一次調查，結果是幾乎所有的孕婦都缺鈣
，臨床經(jīng)驗也證實了這個說法
。原因是中國人飲食結構中乳制品的攝入仍然不高，孕期孩子骨骼和牙齒的發(fā)育
，又特別需要鈣
，單純地依靠飲食已經(jīng)滿足不了這種需求。

孕婦每天需要1000～1500毫克的鈣

，除去從食物中獲取，還需額外地補充600毫克左右
。

呂主任說

，孕12周以前，有些孕婦因為妊娠反應
，不太喜歡用藥
，早期胎兒對鈣的需求量也不大，所以一般是在孕20周以后醫(yī)生會建議孕婦開始補鈣
，到了孕27周
、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要
，就一定需要補鈣了
，而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應該更早一些開始補。

孕婦的食欲通常比較旺盛

，直接從食物中補充鈣不是更好嗎
？讓我們來計算一下，1袋250克的牛奶含鈣量是273毫克
，要想補足1000毫克的鈣
，每天要喝4袋牛奶，并且牛奶中的鈣并不一定被完全吸收
。所以
，直接補充鈣制劑是比較好的辦法，而且現(xiàn)在的鈣劑多數(shù)包含促進吸收的維生素D
。當然
，蝦皮、海帶和豆制品這些富含鈣的食物還是要多吃
，戶外曬太陽也是必不可少的
。

孕婦缺鈣的癥狀可以是抽筋、骨頭酸痛等

，也可能沒有什么癥狀
，所以容易被忽視
，而且大夫開出鈣片后，有些人也不愿服用
，一是嫌麻煩
，二是怕補過了有副作用。

呂主任說

，醫(yī)生開給孕婦的量每天只有幾百毫克
，不會超量。孕婦嚴重缺鈣
，會導致孩子將來患佝僂病
，自己產(chǎn)后也會骨質疏松等，這些疾病帶來的困擾要遠遠大于孕期堅持補鈣
。補鈣的時間全天均可
，因為鈣在晚上流失得多一些，所以晚飯后補鈣效果更佳
。

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