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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      女性比男性更有壓力
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-18 04:26:23
        
      

        
      
           
      女性比男性更有壓力
      一項(xiàng)較大規(guī)模的研究顯示
      ，婦女在各個(gè)年齡段都比男子感受到更大的壓力
        ，但女性和男性在60歲以后都可以感受到日常壓力的直線下降
        。美國(guó)亞利桑納大學(xué)心理學(xué)家艾爾梅達(dá)說(shuō)，受雇的男性和女性在工作壓力上不相上下
      ，差異在于
      ，與女性相比
      ，男性很少會(huì)由于親朋好友出現(xiàn)問(wèn)題而造成情緒緊張
      。
      艾爾梅達(dá)的新發(fā)現(xiàn)是有關(guān)美國(guó)成年人健康的一項(xiàng)全國(guó)性研究項(xiàng)目的一部分，它得到了麥克阿瑟基金會(huì)和美國(guó)國(guó)立精神健康研究所的支持
      。研究人員連續(xù)8個(gè)晚上給1031名美國(guó)人打電話
      ，詢問(wèn)是什么原因引起他們緊張，他們的心情和身體癥狀如何
      。從各個(gè)年齡段看
      ，男性的問(wèn)題集中在工作上，他們比女性更會(huì)感受到由于“技術(shù)故障”(如電腦上的和工作犯錯(cuò))而帶來(lái)的重壓
      。
      女性每天需要應(yīng)付太多的事情便助長(zhǎng)了壓力
      。一項(xiàng)新的研究顯示，現(xiàn)代女性每天擁有的空閑時(shí)間要比男性少30分鐘
      ，而1965和1975年時(shí)男女在空閑時(shí)間上不存在差距
      。曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)時(shí)間研究的賓夕法尼亞大學(xué)社會(huì)學(xué)家塞耶爾說(shuō)，母親們的空閑時(shí)間最少
      。密歇根大學(xué)心理學(xué)家斯圖沃特說(shuō)
      ，如果女性通過(guò)仿效男性來(lái)降低她們的壓力水平，社會(huì)將不會(huì)變得更好
      ，因?yàn)榕栽谧鲋S多對(duì)人類生存必不可少的無(wú)形的工作
      。
      在艾爾梅達(dá)的研究中
      ，25~59歲年齡段的女性報(bào)告說(shuō)，她們?cè)?4％的日子里感覺(jué)到壓力
      ，同年齡段男性的這一數(shù)字為39％。60~74歲之間的女性在32％的日子里感覺(jué)到壓力
      ，男性的這一數(shù)字為25％
      。40歲以下的成年人最可能感覺(jué)到由爭(zhēng)論和人際關(guān)系緊張所造成的壓力。中年人對(duì)金錢最感到緊張
      ，倒不是因?yàn)闆](méi)錢
      ，而是擔(dān)憂如何使用他們所擁有的金錢。老年人在應(yīng)付壓力上做得比較好
      ，他們不會(huì)讓壓力破壞心情或引發(fā)身體癥狀
      。
      如何解釋未來(lái)社會(huì)女性壓力比男性壓力大
      ？
      女性要更大
      ，不工作被瞧不起，工作被質(zhì)疑不顧家
      ，結(jié)婚了要防男人出軌
      ，生小孩了要事無(wú)巨細(xì)操心孩子成長(zhǎng)，還要照顧老老小小兩大家子人
      。忙一天還要捯飭自己
      ，不好看了自己不開(kāi)心老公也慢慢失去興趣。年齡漸長(zhǎng)要防著皺紋
        ，不結(jié)婚被嘲笑沒(méi)人要
        ，結(jié)婚每天被柴米油鹽纏碎了腳，雙方不合適離了婚最被嫌棄的是女方
        。安全問(wèn)題上
        ，女性總是首當(dāng)其沖。
      為什么感覺(jué)女人比男人更容易焦慮
      ？
       題主您好，“女人比男人更容易焦慮”雖然不能絕對(duì)化但是也比較廣泛
      ，我分析的原因是：
       1
      、思維方式
       同等教育水平、經(jīng)濟(jì)
      、職業(yè)
      、同一地區(qū)，女性更傾向于感性化的思維
      ，容易跟著感覺(jué)
      、情緒走
      ，細(xì)膩；男性更傾向于理性化的思維
      ，相對(duì)更重?cái)?shù)據(jù)
      、邏輯、事實(shí)
      ，粗糙
      。
       2、生理特點(diǎn)
       內(nèi)分泌及其他就不一一贅述
      。
       3
      、 社會(huì) 化因素
       家庭分工、職業(yè)選擇等
      。
       這樣的感覺(jué)或者是為什么更容易焦慮并不重要
      ，重要的是我們?nèi)绾巫觯ㄗh：
       1
      、正確看待焦慮本身的價(jià)值
      ，焦慮提示我們?nèi)プ鲂┦裁磥?lái)改變當(dāng)下的狀況。
       2
      、焦慮的深層機(jī)制是恐懼
      ，我們到底在恐懼什么？去找到它
        ，然后分析
        ，并進(jìn)行切實(shí)的行動(dòng)。
       3
        、改善溝通
        ，爭(zhēng)取更多人的支持。
       4
        、焦慮容易讓人出現(xiàn)睡眠障礙
        ，當(dāng)焦慮情緒擴(kuò)大為神經(jīng)癥時(shí)請(qǐng)及時(shí)找專業(yè)人士求助。
       以上僅供參考
        。

       
        1 
       
        女性更容易焦慮嗎
        ？ 
       
       我們?cè)?jīng)討論過(guò)很多次焦慮，如今被稱為 “時(shí)代病” 的焦慮
        ，與我們所處時(shí)代充斥的不確定感息息相關(guān)
        ，相比父母那一輩， 我們的生活面臨了更多的選擇與未知
        ，身處其中我們感受到的并不是更多自由
        ，往往是一種消極的無(wú)窮無(wú)盡感。如教授O’Conner（2017）所說(shuō)
        ，焦慮正是滋生于這“現(xiàn)實(shí)與可能”
        、“當(dāng)下與未來(lái)”之間的不確定
        。 
       
       我們每個(gè)人都或多或少地感受過(guò)焦慮，不過(guò)
        ，不同的人對(duì)于焦慮的體驗(yàn)卻是十分不同的
        。
       
       有些人感受到的焦慮，是 身體 上的不適（WHO, 2009; Testa, et al., 2013）
        ，比如頭暈
      、眩暈等神經(jīng)癥狀，或是胃痛
      、腹瀉等消化系統(tǒng)的癥狀，心跳加速
      、心悸等心臟不適等
      。還有些人感受到的焦慮則更多是 精神 上的，比如坐立難安
      、易被惹怒
      、總是陷入在不 健康 的懷舊之中、注意力無(wú)法集中等（Smith, 2008）
      。
       
       生活中
      ，我們似乎總是能聽(tīng)到更多的女性抱怨/描述自己關(guān)于焦慮的體驗(yàn)，那么
      ，女性真的更容易體驗(yàn)到焦慮嗎
      ？諸多研究數(shù)據(jù)顯示，答案或許是肯定的
      。
       
       2016年
      ，美國(guó)焦慮和抑郁協(xié)會(huì)（Anxietyand Depression Association of America，ADDA）顯示
      ，在全球范圍內(nèi)
      ，女性被診斷為焦慮癥的可能性是男性的兩倍。2011年英國(guó)一項(xiàng)關(guān)于廣泛性焦慮（GAD）的研究顯示
      ，女性相比男性更易感到焦慮
      ， 女性有更多焦慮不安的想法，包括對(duì) 健康 的焦慮
      、對(duì)形體的焦慮
      、對(duì)社交的焦慮等       ， “她們更相信很多擔(dān)憂是自己無(wú)法控制的
        ，同時(shí)她們也認(rèn)為擔(dān)憂
        、焦慮是需要避免的。  ” 此外
        ，多項(xiàng)對(duì)美國(guó)
        、巴西
        、歐洲等國(guó)的研究顯示，在社交焦慮障礙患者中
        ，女性患病率均顯著高于男性 (Sun& Wang,2015)
        。
       
       
       
        2 
       
        為什么女性更容易焦慮 
       
        1.   生理原因   
       
       多項(xiàng)研究都顯示男女的大腦對(duì)壓力的反應(yīng)可能有所不同，而最新的一項(xiàng)關(guān)于壓力反應(yīng)的研究為此提供了新的證據(jù)
        ，研究者Valentino 博士表示
        ，實(shí)驗(yàn)證明相比于雄性小鼠，雌性小鼠的大腦對(duì)于促皮質(zhì)素釋放因子（Corticotropin Releasing Factor, or CRF）要敏感得多
        ，CRF影響著大腦中的去甲腎上腺素系統(tǒng)
        ，“它會(huì)在遇到壓力時(shí)激活，讓人有喚起（arousal）
      、警惕的感覺(jué)
      。”
       
       除此之外
      ，荷爾蒙的男女差異也是女性更易感到焦慮的原因
      。一些研究表明焦慮與激素孕酮有關(guān)。對(duì)于經(jīng)期前感到煩躁不安的女性來(lái)說(shuō)
      ，孕激素的增加改變了大腦中抑制焦慮的受體功能的正常發(fā)揮(Zukerman,2011)
      。對(duì)于產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)，孩子出生后體內(nèi)荷爾蒙的劇烈變化也可能是焦慮的根源
      。
       
       但
      ，生理差異還不是男女焦慮水平差異的全部原因， 社會(huì) 文化環(huán)境與家庭教養(yǎng)也起到了重要作用
      。
       
        2.  社會(huì) 環(huán)境原因   
       
        a.社會(huì) 對(duì)女性的刻板印象 
       
       刻板印象指的是“人們普遍接受的對(duì)一個(gè)群體的固定印象與偏見(jiàn)”
      ， 社會(huì) 中存在著四類對(duì)女性和男性的刻板印象（Planned Parenthood, 2007）：
       
       
       這些 社會(huì) 中的刻板印象對(duì)女性生活所產(chǎn)生的影響往往超乎我們的想象，人們秉持著刻板印象對(duì)身邊的女性進(jìn)行“理所當(dāng)然的要求”
      ，往往成為了女性的一種焦慮源（其中不僅有他人
      ，也有很多女性自己會(huì)用刻板印象來(lái)要求自己）。
       
       比如
      ，在我們?cè)?jīng)一篇關(guān)于女性職場(chǎng)焦慮的訪談中
      ，幾位女性受訪者都表示在備孕、懷孕與養(yǎng)育孩子的階段
      ，擔(dān)心自己無(wú)法同時(shí)兼顧事業(yè)與家庭
      ，感到十分焦慮。 如今 社會(huì) 對(duì)于女性在職場(chǎng)上的要求已經(jīng)和男性幾乎平等
      ，但與此同時(shí)
      ，家庭的責(zé)任還是會(huì)更多地壓在女性身上。       
       
        此外
      ，好事業(yè)對(duì)于女性在 社會(huì) 評(píng)價(jià)中的影響也不像男性那樣正面
      ，反而極其微妙       
      ，比如“事業(yè)女強(qiáng)人啊，那她家庭一定很不幸福吧”
      ，我們依舊能聽(tīng)到很多類似這樣的評(píng)價(jià)
      。
       
       
       
       
        b. 性別歧視給女性帶來(lái)更多壓力 
       
       除了刻板印象， 社會(huì) 生活中的性別歧視也為女性的生活帶來(lái)更多壓力與不確定性
      。
       
       上世紀(jì)90年代
      ，喬安妮·凱瑟琳·羅琳為了能夠讓手稿得以出版，答應(yīng)了出版社將名字改得更“男性化”的要求
      ，J.K.羅琳與《哈利波特》系列才得以家喻戶曉
      。直到今天，高校招生與職場(chǎng)招聘中歧視女性的案例依舊屢見(jiàn)不鮮
      。
       
       值得一提的是
      ，職場(chǎng)歧視的情況并不隨著女性的學(xué)歷變化而有所不同。2016年The Wall Street Journal對(duì)美國(guó)446類職業(yè)的收入情況進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)
      ，很多職場(chǎng)女性精英的平均收入遠(yuǎn)低于她們的男同行，高學(xué)歷女性的情況尤其嚴(yán)重
      。
       
       而這些歧視性的政策
      、事件甚至“潛規(guī)則”成為了女性成長(zhǎng)道路上的障礙，也讓女性不得不面對(duì)更多（潛在的）壓力
      ，產(chǎn)生更多擔(dān)憂
      、焦慮的想法。
        c. 文化偶像等 社會(huì) 影響 
       
       比起那些真正獨(dú)立自信的女性偶像形象
      ，如今更多的文化偶像依舊是符合傳統(tǒng) 社會(huì) 性別刻板印象
      、甚至是“物化女性”的。比如媒體中大量身材姣好的女性偶像
      ，倡導(dǎo)“男人出軌是因?yàn)榕瞬粔蛎?賢惠/會(huì)忍耐”的文化名人等等
      ，影響著很多女性對(duì)自己有著近乎苛刻的要求。而這樣的要求一旦在日常生活中難以實(shí)現(xiàn)
      ，就會(huì)成為很多女性心中“現(xiàn)實(shí)與理想”的沖突
      ，擔(dān)憂起“達(dá)不到要求會(huì)給自己帶來(lái)的負(fù)面影響”。
       
        3.   家庭教育的影響   
       
       在家庭中
      ，父母傾向于教導(dǎo)女孩子“世界是可怕的
      、充滿危險(xiǎn)的”，比如在孩子們想要玩耍時(shí)
      ，父母會(huì)更加鼓勵(lì)男孩自由地 探索 
      ，而會(huì)對(duì)女孩叮囑要“注意安全”。
       
        此外
      ，  孩子很小時(shí)
      ，家長(zhǎng)就傾向于低估女孩的能力
      ，認(rèn)為女孩更需要被幫助和保護(hù)。         研究顯示
      ，和男嬰相處時(shí)
      ，母親會(huì)更多時(shí)間看男嬰獨(dú)自玩耍，而和女嬰相處時(shí)
      ，母親則會(huì)花更多時(shí)間擁抱女嬰
      。
       
       這種教養(yǎng)模式對(duì)女孩成年后應(yīng)對(duì)壓力的機(jī)制有著重要影響，成年后的她們更加不知道該如何面對(duì)壓力
      ，漸漸產(chǎn)生一種“世界很危險(xiǎn)
      ，我沒(méi)有能力應(yīng)對(duì)它”的感受，變得更加自我懷疑和焦慮（Romm, 2017; Sandberg, 2013）
      。
       
       與此同時(shí)
      ，也有很多女孩子從小就被教育要聽(tīng)話、溫柔
      、順從
      ，成長(zhǎng)過(guò)程中內(nèi)心真正的需求被長(zhǎng)期壓抑，也更容易讓她們?cè)诔赡旰螽a(chǎn)生內(nèi)心與現(xiàn)實(shí)的沖突
      ，陷入焦慮不安
      。
       
       
       
        3 
       
        女性應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)焦慮 
       
        1.   試著給焦慮打上正確的標(biāo)簽， 
        找到自己的真實(shí)想法 
       
       在你有焦慮想法（anxiety thoughts）的時(shí)候
      ，先給你的想法分類
      、打上標(biāo)簽。
       
       你需要區(qū)分
      ， 這個(gè)想法究竟是 社會(huì) 強(qiáng)加給自己/女性身份的
      ，還是發(fā)自你的內(nèi)心。 比如作為一個(gè)“大齡未婚女青年”
      ，或許你覺(jué)得晚婚是你自己的個(gè)人選擇
      ，卻在周圍逼婚、歧視的聲音中
      ，為自己沒(méi)有結(jié)婚對(duì)象而感到異常焦慮
      ，此時(shí)你需要平靜下來(lái)去區(qū)分，你所真正擔(dān)憂的到底是什么
      ？急著尋找結(jié)婚對(duì)象是外部強(qiáng)加給自己的
      ，還是自己真實(shí)的想法？
       
       不要讓自己和自己的想法綁定
      。把你的想法看成許多經(jīng)過(guò)你大腦的數(shù)據(jù)
      ， 它會(huì)受到很多不同因素的影響，我們應(yīng)該有選擇地去相信自己的想法。 這樣的過(guò)程能夠幫助你避免被想法本身困住
      ，而讓你對(duì)“我在做什么”
      、以及“我為什么會(huì)有這些想法”的過(guò)程更有覺(jué)知。從而你也許可以意識(shí)到
      ，是不是有其他更客觀平和的方式來(lái)看待現(xiàn)在的處境
      。
       
        2.   允許自己擁有焦慮的時(shí)刻   
       
       在感到焦慮的時(shí)候，不要立刻簡(jiǎn)單粗暴地對(duì)自己說(shuō)“不要再焦慮
      、不要去想了”
      ，而是把焦慮的事情寫下來(lái)，列成清單（Smith et al., 2016）
      。 在寫的時(shí)候
      ，不要去評(píng)判你的念頭，而是單純地記錄
      ，并告訴自己：先不忙著焦慮
      ，回頭再看這個(gè)單子。 這個(gè)做法的好處是它打斷了你沉浸在焦慮中的狀態(tài)
      ，同時(shí)也沒(méi)有一味地壓抑自己的焦慮
      ，而是進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。
       
       此外
      ，你也可以有一個(gè)記錄平和心情的清單
      ，寫下那些讓你感覺(jué)很安心很平靜的事情，在回顧不同清單/日記時(shí)
      ，告訴自己不同的情緒都有它的緣由與作用，要允許自己有這些不同的時(shí)刻
      。
       
        3.   找到重要同伴
      ，尤其是真正的女性role model   
       
       在隨處可見(jiàn)性別刻板的 社會(huì) 中，女性尤其需要構(gòu)建自己的 社會(huì) 支持系統(tǒng)
      ，選擇合適的人留在身邊
      ，而不是那些支持性別歧視，一味按照刻板印象來(lái)要求女性的人
      。
       
       而對(duì)于女性的成長(zhǎng)道路來(lái)說(shuō)
      ，一位真正獨(dú)立、自信的女性榜樣（role model）則顯得尤為重要
      。偶像/榜樣給人帶來(lái)的信念感
      ，會(huì)幫助女性更加堅(jiān)定自己的道路，相信自己的力量
        ，從而不受過(guò)多的外界壓力的影響
        。
       
       最后，我們也想呼吁： 請(qǐng)每一個(gè)個(gè)體，家庭
        、學(xué)校
        、企業(yè)，乃至整個(gè) 社會(huì) 
        ，抱持一種更開(kāi)放的態(tài)度
        ，共同為更多女性榜樣的誕生創(chuàng)造更友善的客觀條件。  這樣
        ，更多的女性才有更大的力量去對(duì)抗焦慮感
        ，去實(shí)現(xiàn)更大的自我與 社會(huì) 價(jià)值。 
       因?yàn)榕吮饶腥烁行?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，所以她們?duì)事物理解更多的是一種自我感受
      。也就是說(shuō)女人理解問(wèn)題的出發(fā)點(diǎn)是“我認(rèn)為如何”，而不是“本應(yīng)該如何”
      。優(yōu)點(diǎn)是更敏感
      ，缺點(diǎn)就是缺乏理智分析。所以無(wú)論是敏感還是感性更多的是觸動(dòng)自己的精神領(lǐng)域
      ，而不是思維領(lǐng)域
      ，那比男人更容易焦慮也就是情理之中的事情。
       從科學(xué)原因上看
      ，男性比女性邏輯思維更強(qiáng)
      。面對(duì)問(wèn)題更理性。
       從 社會(huì) 因素上看
      ，男性比女性接觸面更廣
      ，射略的領(lǐng)域更寬，經(jīng)驗(yàn)更為豐富
      ，所以遇事更穩(wěn)重
       從家庭方面看
      ，男性更多的責(zé)任是給與關(guān)心愛(ài)護(hù)，所以更能擔(dān)當(dāng)和忍讓
       從 情感 方面看
      ，男性比女性更容易滿足
      ，更容易妥協(xié)，也不如女性細(xì)膩
      ，所以更簡(jiǎn)單些
       從物質(zhì)方面看
      ，男性比女性需求性更低，目的性更明確
      ，所以不會(huì)猶豫不決
       從財(cái)富上看
      ，男性更勇敢，更果斷
      ，更堅(jiān)強(qiáng)
        ，所以更容易成功
       從思想上看
        ，男性更具有創(chuàng)造力，和建設(shè)性思維發(fā)達(dá)
        ，更有遠(yuǎn)見(jiàn)和眼光
       從建樹成就上看
        ，男性更容易被看見(jiàn)，被認(rèn)可
        ，所以更容易自豪和自信
       當(dāng)然
        ，巾幗不讓須眉，有很多女性比男性還要出色
        ，但是 社會(huì) 條件和各種制約下
        ，女性還要撫育后代，同時(shí)工作付出的更多
        ，從而更容易焦慮
        。
       一般來(lái)講，女性比較感性
        ，也就是感受性強(qiáng)
        ，對(duì)情緒感受較為敏感，男人比較理性
        ，對(duì)感受不太敏感
        ，這個(gè)是因?yàn)檎麄€(gè) 社會(huì) 分工及 社會(huì) 文化對(duì)男女的不同認(rèn)知和要求造成的，男人要承擔(dān)更多的責(zé)任
        ，要負(fù)責(zé)養(yǎng)家
        ，所以從小對(duì)男孩的要求是堅(jiān)強(qiáng)，哭就是沒(méi)出息
        ，不是個(gè)男子漢
        ，對(duì)女孩的要求是要溫柔，知書達(dá)禮
        ，善解人意
        。
      在當(dāng)今社會(huì),男性壓力大還是女性壓力大?
      在當(dāng)今社會(huì),男性壓力大。
      
現(xiàn)在高度文明的社會(huì)
      ，中國(guó)這個(gè)國(guó)度
      ，我覺(jué)得是男性大過(guò)女性壓力
      ；因?yàn)槟行宰鳛榧彝ナ杖氲闹饕獊?lái)源者
      ，承擔(dān)更多的義務(wù)和責(zé)任，按照傳統(tǒng)思想
      ，養(yǎng)家糊口首先成了家庭面對(duì)的第一問(wèn)題
      。
      

      

      
注意事項(xiàng)：
      
隨著社會(huì)、經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展
      ，都市生活節(jié)奏越來(lái)越快
      ，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)因素、經(jīng)濟(jì)環(huán)境的變化、房?jī)r(jià)持續(xù)上漲等都給都市人帶來(lái)越來(lái)越多的壓力
      。這種現(xiàn)象在大都市的白領(lǐng)中普遍存在
      ，特別是一些北漂、南漂族
      ，他們?cè)诋?dāng)?shù)貨](méi)有根基
      ，面臨的壓力比當(dāng)?shù)厝舜蠛芏唷?/p>
      
沉重的房貸；身為獨(dú)生子女既要贍養(yǎng)長(zhǎng)輩又要撫養(yǎng)孩子
      ；沒(méi)房沒(méi)車沒(méi)老婆
      ；工作競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/75026.html.
      
          
      
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