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      冬季宜在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-20 16:11:10
        
      

        
      
           
      在冬季生活中
      ，不少人習(xí)慣于晨間戶外鍛煉
      。其實(shí)
      ，冬季晨間鍛煉室內(nèi)比戶外好
      。
      據(jù)環(huán)境學(xué)專家研究分析
      ，由于城鎮(zhèn)車輛增多，汽車尾氣和塵埃散布在空氣中
      。加上晨間氣溫偏低
      ，有毒氣體和污染塵埃顆粒積聚在距地面數(shù)米的空氣中，晨練的人擠入后
      ，易造成嗓子發(fā)炎
      、咳嗽和胸部不適。據(jù)生理學(xué)家介紹
      ，空氣中的臭氧還會(huì)降低肺部功能和免疫系統(tǒng)的保護(hù)能力
      ，使感冒、流感
      、喉炎
      、咽炎、扁桃體炎
      、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率增高
      。
      冬季宜在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。居住面積較大的人家
      ，晨練可在家中進(jìn)行
      ，有條件的可購(gòu)置一些簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)器械，如步行器
      、跑步機(jī)等
      ；經(jīng)濟(jì)條件欠佳的人家，可因陋就簡(jiǎn)
      ，自制一些鍛煉用具
      ，如制一副啞鈴或拉力器。居住面積小的人家
      ，晨練可到附近的健身房或公共場(chǎng)所
      ，如文化宮、文體活動(dòng)室進(jìn)行
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/78770.html.
      
          
      
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      春季吃野菜　時(shí)尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
      ，各種野菜長(zhǎng)得蓬蓬勃勃。隨著人們生活水平的提高
      ，吃野菜也成為時(shí)尚之舉
      。野菜的吃法很多，可清炒
      ，可煮湯
      ，可做餡，營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，物美價(jià)廉
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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