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夏秋之交防濕氣

醫(yī)案日記 2023-06-20 20:04:46

夏秋之交

，熱而多雨，濕氣較重
。濕邪過盛
，很容易傷人致病
。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕
、坐臥濕地
，熱蒸水濕上騰，不斷地侵襲身體
，而導(dǎo)致生?div id="jfovm50" class="index-wrap">。粌?nèi)濕多因喜食冷飲
、貪吃生冷瓜果等寒涼之物
，損傷人體陽氣所致。

中醫(yī)認(rèn)為

，脾臟能運化水濕
，脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮
，脾臟健運
，運化水濕功能正常，濕邪則不易致病
。

因此

，在夏秋之交，應(yīng)特別注意不要在樹下
、河邊及其他陰暗潮濕的地方長時間坐臥休息和露宿
。居室和工作場所應(yīng)注意通風(fēng)，涉水及淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣
。在陰天水涼時
，不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人
。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果
；飲食宜清淡易消化
，忌肥甘厚膩及暴食。此外
，用蓮子
、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用
，可護(hù)脾胃
，祛濕氣。

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