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秋季孕婦貧血宜食補(bǔ)

醫(yī)案日記 2023-06-20 20:11:04

缺鐵性貧血是危害孕婦健康的一種常見病

、多發(fā)病
，對(duì)孕婦妊娠
、分娩
、胎兒和新生兒今后的生長有很大的影響和危害
，所以必須予以重視
。

孕婦嚴(yán)重貧血

，不僅會(huì)造成心肌缺氧
、分娩時(shí)乏力
、抵抗力降低
、易感染其他疾病，而且對(duì)胎兒的發(fā)育影響很大
，可致胎兒發(fā)育遲緩
、死產(chǎn)、早產(chǎn)
、胎盤早期剝離等
。

秋季預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，應(yīng)注意從以下四方面的飲食中補(bǔ)充鐵

。

第一

，黑木耳
、紅棗、紅豆
。黑木耳
、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)
，孕婦常食用
，不僅可防治缺鐵性貧血，還具有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效
。

第二

，動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉
，如豬肝
、牛肝、羊肝
、雞肝等
，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富
。

第三

，動(dòng)物血液。動(dòng)物血液中含有豐富的血紅素鐵
，易被消化吸收
。動(dòng)物血和豆腐做湯，經(jīng)常食用
，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用
。

第四，水果

。孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量
，雖然瓜果本身含鐵量并不高，但是瓜果中含有豐富的維生素C
，能促進(jìn)食物中鐵的吸收
。

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