秋季進補的原則是：先調(diào)理脾胃，調(diào)理到能“干重活”的狀態(tài)后
第一
，清熱化濕——蘿卜茶。秋季白蘿卜配茶飲用，能清肺熱
、化痰濕。其方法為：白蘿卜100克，茶葉5克，將白蘿卜清洗干凈，切成薄片，煮爛，略加食鹽調(diào)味（放味精），再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天兩次，不拘時限。此茶具有祛除夏季余熱、理氣開胃的功效。理脾胃.png)
第二
，補脾潤燥——芝麻栗子粥。其方法為：芝麻50克
第三
，滋養(yǎng)脾腎——芡實羹。芡實含碳水化合物極為豐富，而含脂肪少
，因而極易被人體吸收。其做法為：芡實60克，紅棗10克，花生30克，加入適量紅糖，制成芡實羹食用。此羹易消化、營養(yǎng)高，具有調(diào)補脾胃、益氣養(yǎng)血等功效。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/78972.html.
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