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盛夏幼兒保健補鈣

醫(yī)案日記 2023-06-20 23:31:51

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為

，鈣是人體不可缺少的重要元素，約占體重的15％~20％
；鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分
，還參與凝血過程；鈣能維持神經(jīng)肌肉的興奮性和傳遞信息，并保持人體滲透壓的相對恒定
。人體特別是嬰幼兒缺鈣會發(fā)生佝僂病、手足抽搐癥等疾病
，嚴(yán)重影響孩子健康
。

盛夏正是孩子補鈣最好的季節(jié)

。因為
，夏天氣溫高
，陽光充足
，紫外線強，幼兒皮膚經(jīng)紫外線照射后
，很快將皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，使體內(nèi)維生素D倍增
，有利于鈣的吸收。

家長們宜多讓小兒到戶外活動

，時間長了
，其運動量也隨之增大，體內(nèi)血液循環(huán)加速，骨髓
、牙髓的供血充足，有利于鈣的吸收和利用
。

骨和牙齒的代謝，與各種微量元素（鎂

、鋅
、磷、銅等）和維生素
，尤其是維生素C的關(guān)系很大
。而夏季各種新鮮蔬菜
、瓜果很多，攝入量也大
，這些又是有利于鈣的吸收和利用的良好條件。

幼兒補鈣應(yīng)注意以下兩點

。一是盡量采取食補，多吃富含鈣的食物
，如骨
、蝦皮
、骨頭湯
、鮮魚、活蝦
、海帶
、牛奶和豆制品
。幼兒食譜要廣，不要偏食
，如多吃富含維生素C（蔬菜
、瓜果）和維生素D（鮮魚）的食品。二是重度缺鈣者可酌情補充鈣劑
。目前
，鈣劑品種繁多，但臨床上多選用“蓋天力”或“鈣寶”
。因為它們是離子型鈣，能在腸道中彌漫吸收
，無需依賴維生素D。另外
，這兩種鈣劑含糖量較低
，口味良好，適合幼兒服用
。

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