国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談

健康飲食

醫(yī)案日記 2023-06-21 02:45:26

飲食講究素、野、粗

、雜

吃素　過多食肉是心腦血管病、癌癥和糖尿病等致病的誘因

，一些發(fā)達國家肉、蛋類食品被冷落
，以土豆為主的蔬菜和富含纖維素
、有防癌作用的食品走俏
，認為吃素可以延年益壽。但也不要象虔誠的佛教徒那樣吃齋
，那就和均衡的膳食相違背了。

吃野　符合“飲食回歸自然”之說

。野菜
、野果風(fēng)味獨特，營養(yǎng)價值高
，頗受人們歡迎
，而野味中昆蟲風(fēng)靡世界。

吃粗　粗糧成分對人體有益

，因而細糧在價格上反倒敵不過粗糧了
。飲食要粗細搭配，會長壽少病
。

吃雜　從多種食物中攝食到互補營養(yǎng)

，才能做到營養(yǎng)的合理而均衡。不少獨生子女偏食
，對健康不利
。

常吃洋蔥能防“老年斑”

老年斑又稱“壽斑”，醫(yī)學(xué)上稱“脂褐質(zhì)色素”

。老年斑不僅聚集在體表
，還侵犯人體內(nèi)各系統(tǒng)器官，及人體衰老的信號
。堅持多運動
，多吃蔬菜和水果能減少老年斑的發(fā)生，而常吃洋蔥效果更好
，洋蔥中含硫質(zhì)和必需維生素等營養(yǎng)成分
，能清除體內(nèi)某些廢物。

辛辣食品有助減肥

外國研究人員發(fā)現(xiàn)

，經(jīng)常食用加有胡椒
、辣椒或芥末類富刺激性的食品，體內(nèi)新陳代謝速度提高25％
，加速消耗體內(nèi)熱量
，從而起到減肥作用。

飲食方式不當(dāng)易患尿結(jié)石

日本巖本武利教授發(fā)現(xiàn)

，攝取易致結(jié)石的成分過多
，生活不規(guī)律，心情緊張等均為尿結(jié)石的危險因素
，特別是早
、中餐十分簡單
，而晚餐又吃得飽者，易致尿路結(jié)石
。

先喝湯后吃飯有益健康

傳統(tǒng)觀念認為

，先喝湯沖淡胃液，不利于食物消化
。新觀點則認為
，在空腹的情況下，先喝湯可減輕硬食物對胃的壓力與刺激
，對胃起到保護作用
。無怪乎廣州人入席時先上湯，一人一小碗
，飲用后再上飯菜
。

喜吃冷食益壽

降低體溫可延拓人類長壽之路，這是科學(xué)家們的一致看法

。冷水浴
、吃冷食等有利于身體熱量平衡，從而延長細胞的壽命
，有利延年益壽
。

站著吃飯最好

醫(yī)學(xué)科研人員對世界各地不同種族的用餐姿勢進行研究表明，站著吃飯最科學(xué)

，坐式次之
，蹲著吃飯最不科學(xué)，而絕大多數(shù)人吃飯均用坐姿
，因為畢竟坐著吃飯最為輕松而舒適
。聯(lián)想到人類高血壓的發(fā)病，科學(xué)家的新發(fā)現(xiàn)是動物不患高血壓
，人類乃因站姿而患病
，這至少提示我們，高血壓患者進餐仍以坐姿為妙
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/79352.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
相關(guān)文章
天冷為什么愛牙痛
每年冬季
，尤其是在氣溫驟降的天氣里，到牙科就診的就會明顯增多
更年心是怎么回事?
更年心是怎么回事?近20年來
，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個時髦的診斷
。不少45～55歲的中年婦女，因心慌
、失眠多夢
、潮熱、煩躁
雜談熱門文章 100+
更多