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立秋暑未盡,秋老虎仍需防

醫(yī)案日記 2023-04-30 06:08:10

立秋暑未盡,秋老虎仍需防

王國瑋 北京中醫(yī)醫(yī)院

立秋天氣逐漸轉(zhuǎn)為早晚較涼

，白天仍舊熱浪襲人。這是因?yàn)榱⑶飼r(shí)
，伏天還沒到盡頭，暑氣尚未消失
。立秋之時(shí)天氣仍很悶熱
，防暑降溫仍將繼續(xù)。

立秋后由熱漸涼

按照傳統(tǒng)歷法

，立秋一到，就意味著秋天開始了
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！豆茏印分杏洸茫骸扒镎哧帤馐枷?div id="4qifd00" class="flower right">
，故萬物收
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！弊匀唤绲淖兓茄驖u進(jìn)的過程，立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣
，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是陽氣漸收
，陰氣漸長
，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期。民間常說“冷云過三九
，熱云過三伏”。意思是說
，三九最冷
，三伏最熱，很多地區(qū)在立秋前后正好處在三伏天
，所以天氣仍很熱，人們稱“秋老虎”
。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓逐步南移
，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云
，日射強(qiáng)烈，氣溫回升
。我國地域遼闊
，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同
，如華南的“秋老虎”要比長江流域來得遲
，一般推遲2～4周。另外
，每年“秋老虎”時(shí)間有長有短，半個(gè)月至二個(gè)月不等
；有時(shí)“秋老虎”來了去
，去了又回頭。“秋老虎”天氣雖氣溫較高
，但總的來說空氣干燥，陽光充足
，早晚不是很熱
，不至于熱得喘不過氣來。

“秋老虎”屬溫燥

，易損傷人體的津液，可出現(xiàn)皮膚干燥
、眼干咽干
、小便黃
，大便秘結(jié)癥狀
。老年人在此時(shí)還易發(fā)心腦血管意外，因此
，老年人仍要特別注意防暑降溫
。

立秋之后多鍛煉

、多食酸

“立秋”不一定是真正秋天的到來

，但至少是即將從暑熱天氣走出來了?div id="d48novz" class="flower left">
！傲⑶铩惫?jié)氣是一年中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期。早晚溫度將逐漸拉大
，晚上人們已感覺有涼意，睡眠也逐漸接擺脫“酷暑”
。但此時(shí)秋風(fēng)秋雨漸多
，氣候多變
，故專家稱之為多事之秋
。入秋后，人體消化功能下降
，抗病能力減弱，如果注意不當(dāng)
，即可發(fā)生腹瀉
。嬰幼兒在此為腹瀉的易感人群，所心“秋季腹瀉”多指嬰幼兒?div id="d48novz" class="flower left">
！傲⑶铩焙鬁?zé)岢睗竦奶鞖鉃槲米拥逆苌峁┝诉m宜條件，因而成為蚊蟲傳染病的高發(fā)季節(jié)
，如乙型腦炎等
。

“立秋”后精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到內(nèi)心寧靜

，神志安寧
，心情舒暢，切忌悲憂傷感
，以適應(yīng)秋天容平之氣
。秋天也是鍛煉的好季節(jié)
，要加強(qiáng)室外活動(dòng)
，如跑步、打球等
。因秋天應(yīng)肺，故飲食上應(yīng)多食酸
，少食辛
。這是因?yàn)樾廖栋l(fā)散瀉肺，酸味收斂肺氣
，秋宜收不宜散，所以“立秋”后要少吃蔥
、姜等辛味之品
，多食酸味果蔬，如橘子
、檸檬、獼猴桃
、西紅柿等
，還要避寒涼。因秋天多風(fēng)
、多燥，應(yīng)多喝粥
。

立秋仍要防“秋老虎”

防暑降溫要繼續(xù)

入秋之后

，盡管晝夜溫差變大
，但是白天有時(shí)仍然很熱
，有時(shí)暑氣更加逼人
，所以，防暑降溫要繼續(xù)
，不能有絲毫怠慢。措施有三：首先
，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除
。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液
，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯
，或者吃些蓮子粥
、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜
，既可滿足人體所需營養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀
。二是寒涼飲食要減少
。經(jīng)過一個(gè)長夏后，人們的身體消耗都很大
，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱
，因此
，在選擇食物時(shí)，不宜過于寒涼
，例如：西瓜、梨
、黃瓜、葡萄等
，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃
，所以要少吃
。三是飲食營養(yǎng)要加強(qiáng)。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡
。事實(shí)上，到了立秋可適當(dāng)吃肉食
，有許多食品如鴨肉
、泥鰍、魚
、豬瘦肉、海產(chǎn)品等
，既能清暑熱
，又可補(bǔ)益，可放心食用
。

立秋還須防治“空調(diào)病”

炎熱季節(jié)，許多家庭和辦公室都開著空調(diào)

，人們?cè)谙硎芮屣L(fēng)涼意的同時(shí)
，也容易患上“空調(diào)病”。尤其在立秋之后
，天氣早晚較涼，稍不注意
，就會(huì)出現(xiàn)腹痛
、吐瀉、傷風(fēng)感冒
、腰肩疼痛等癥狀。預(yù)防有三：首先
，立秋以后
，早晚天氣偏涼，空調(diào)開放時(shí)間不易過長
，夜里最好不開或只開除濕。這樣
，既可降溫祛暑
，又可預(yù)防空調(diào)病。二是處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯
。生姜具有發(fā)汗解表
、溫胃止嘔、解毒三大功效
，可有效防治“空調(diào)病”
。三是有慢性病如哮喘
、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人
，不易開空調(diào)。必要時(shí)避免直吹或?qū)⒏共可w好
。

食品、衣物防霉變

立秋之時(shí)降雨增加濕度大

，天氣悶熱
，食品、衣物很易發(fā)生霉變
。一般來說，如果氣溫達(dá)到35℃以上
，而相對(duì)濕度在70%以上
，就很容易產(chǎn)生霉變。食用霉變的食物后會(huì)發(fā)生胃腸疾病
，如腹瀉、嘔吐
、腸炎和痢疾等
。易霉變的食物有：面包、蛋糕
、熟肉、魚蝦
、奶
、雞蛋、桃
、香蕉、甘蔗
、大米
、豆類等。衣物
、床單
、被褥發(fā)生霉變
，同樣會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏
。預(yù)防有三：一是封閉式包裝的熟肉打開后，一天內(nèi)應(yīng)吃完
，如果時(shí)間較長，在沒有確認(rèn)變質(zhì)的情況下要充分加熱后才可食用
。牛奶變質(zhì)一定不能喝
。霉變的大米、面包
、蛋糕一定不要吃。二是經(jīng)過清洗的水果更易發(fā)生潰爛
，所以應(yīng)現(xiàn)吃現(xiàn)洗
。如果局部發(fā)生霉變，可以將霉變的部分削掉后
，再往周圍擴(kuò)大去除一厘米，其他部分可以食用
。如果一半霉變
，就應(yīng)丟掉。三是衣物洗后最好晾在陽臺(tái)上
，陽光照射、通風(fēng)可防霉變
。冬天衣褥也應(yīng)每月拿出通風(fēng)日曬
，防止發(fā)霉。

總之

，立秋之時(shí)天氣仍然很熱，暑濕未去
，還應(yīng)防暑降溫
、防霉變。

關(guān)于秋老虎的諺語 關(guān)于秋老虎的俗語？

秋老虎在我們的生活之中應(yīng)該是天氣方面的一些變化嗎

？其實(shí)在這個(gè)時(shí)候
，我們可以通過一些民間的諺語和風(fēng)俗文化去進(jìn)行了解的
。那么對(duì)于秋老虎的描述，有哪一些諺語的存在呢
？我們需要及時(shí)的通過各種各樣的方法去進(jìn)行總結(jié)和考慮的。
關(guān)于秋老虎的諺語
1
、立秋不立秋
，六月二十頭。
2
、一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨換上棉
。
3
、立秋三場(chǎng)雨，夏布衣裳高擱起
。
4、立秋反比大暑熱
，中午前后似烤火
。
5、立秋不立秋
，還有一個(gè)月的好熱頭。
6
、立秋早晚涼
，中午汗還淌。
7
、立秋不立秋，還有一個(gè)月的好熱頭
。
8
、立了秋，棗核天
，熱在中午
，涼在早晚
。
9
、立秋早晚涼，中午汗?jié)裆选?br>關(guān)于秋老虎的民間俗語
1、早上涼颼颼
，中午熱死牛。意思是溫差特別大
。
2
、立秋早晚涼，中午汗還淌
。意思是溫差特別大
。
3
、二八亂穿衣，二月春天后母面
，八月秋老虎
。意思是初春和初秋時(shí)人們亂穿衣服
，立秋過后短期會(huì)有回?zé)崽鞖?div id="d48novz" class="flower left">
，注意做好防暑工作?br>關(guān)于秋老虎的注意事項(xiàng)
1、飲食營養(yǎng)要加強(qiáng)
在秋老虎的時(shí)節(jié)不能只為了追求清熱解暑
，而使飲食過于清淡。事實(shí)上
，到了立秋可適當(dāng)吃肉食
，有許多食品如鴨肉、泥鰍
、魚
、豬瘦肉
、海產(chǎn)品等
，既能清暑熱，又可補(bǔ)益
，可放心食用
。
2
、不要急著貼秋膘
說到立秋的風(fēng)俗
，不得不提“貼秋膘”。春夏養(yǎng)陽
，秋冬養(yǎng)陰
，秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
，是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)
。不過立秋前后的氣溫仍然較高
，這時(shí)吃狗肉等熱性食物來“貼秋膘”很容易上火，還是適合吃鴨肉
、魚肉、山藥
、百合等偏涼的食物來潤燥這樣對(duì)身體的益處非常大
。
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關(guān)于秋老虎的諺語 關(guān)于秋老虎的俗語

秋老虎在我們的生活之中應(yīng)該是天氣方面的一些變化嗎

？其實(shí)在這個(gè)時(shí)候，我們可以通過一些民間的諺語和風(fēng)俗文化去進(jìn)行了解的
。那么對(duì)于秋老虎的描述
，有哪一些諺語的存在呢？我們需要及時(shí)的通過各種各樣的方法去進(jìn)行總結(jié)和考慮的
。

　 　關(guān)于秋老虎的諺語

1、立秋不立秋

，六月二十頭
。

2、一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒

，十場(chǎng)秋雨換上棉
。

3

、立秋三場(chǎng)雨，夏布衣裳高擱起
。

4

、立秋反比大暑熱，中午前后似烤火
。

5

、立秋不立秋
，還有一個(gè)月的好熱頭
。

6、立秋早晚涼

，中午汗還淌
。

7

、立秋不立秋，還有一個(gè)月的好熱頭
。

8

、立了秋，棗核天
，熱在中午，涼在早晚
。

9

、立秋早晚涼，中午汗?jié)裆选?/p>

關(guān)于秋老虎的民間俗語

1

、早上涼颼颼，中午熱死牛
。意思是溫差特別大
。

2、立秋早晚涼

，中午汗還淌
。意思是溫差特別大。

3

、二八亂穿衣
，二月春天后母面，八月秋老虎
。意思是初春和初秋時(shí)人們亂穿衣服，立秋過后短期會(huì)有回?zé)崽鞖猓⒁庾龊梅朗罟ぷ鳌?/p>

　 　關(guān)于秋老虎的注意事項(xiàng)

1

、飲食營養(yǎng)要加強(qiáng)

2

、不要急著貼秋膘

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