脂肪是吃出來的，一般認為節(jié)食能減肥
~水果類~
葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇
蘋果因富含果膠
~蔬菜類~
大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和方止血栓形成
韭菜除含有鈣
洋蔥含前列腺素A
冬瓜中含有蛋白質(zhì)和多種8族維生素
，能去除身體內(nèi)多余的脂肪和水分，起到減肥作用．胡蘿卜含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結(jié)合從大便中排出
。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低．~谷類~
燕麥含有極豐富的亞油酸和皂皂疳素
，可防治動脈粥樣硬化．玉米含有豐富的鈣
、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用~水產(chǎn)品~
牡蠣富含微量元素鋅及?div id="m50uktp" class="box-center"> ；撬?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?div id="m50uktp" class="box-center"> ；撬峥梢源龠M膽固醇的分解
海帶富含?div id="m50uktp" class="box-center"> ；撬?div id="m50uktp" class="box-center"> 、食物纖維藻酸
~奶制品~
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)
酸奶既含有牛奶中的營養(yǎng)成份
~食用菌類~
香菇能明顯降低膽固醇
木耳富含鐵、錐生素和各種磷脂
，有促進消化和降血脂作用另外，其它富含纖維素
、果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/79571.html.
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