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冬季的護(hù)膚五大禁忌

醫(yī)案日記 2023-06-21 16:46:04

冬季,冷風(fēng)吹拂

,天氣干燥,不知不覺間會(huì)令干燥的皮膚更容易流失水分
,在護(hù)膚過程中
,切忌下列護(hù)膚程序:

1、用含酒精化妝品:如爽膚水或收斂劑

。因?yàn)榫凭菀讚]發(fā)皮膚的水分和油分,宜改用含水性的爽膚水

2

、用去油力強(qiáng)潔膚品:尤其是干性皮膚,應(yīng)用溫和的潔膚乳
,或含油脂的香皂

3、用熱水洗臉:熱水去油力強(qiáng)

,用熱水洗臉
,沖走皮膚油分
,水分容易流失
,皮膚更加干燥和瘙癢。

4

、室內(nèi)溫度過高:室內(nèi)溫度過高的同時(shí),室內(nèi)的相對濕度會(huì)下降
,皮膚的水分容易流失

5、浴后立即干身:不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體

,在寒涼的天氣洗澡,當(dāng)離開溫水
,大家都會(huì)趕快擦干身子
,穿上衣服
。然而
,要防止皮膚干燥和瘙癢,應(yīng)在身軀半干之際
,涂上潤膚油和潤膚乳液
,把水分留住

護(hù)膚秋冬季護(hù)皮膚需要注意這些細(xì)節(jié)

秋冬護(hù)膚注意細(xì)節(jié)

01,適度清潔

秋冬天氣轉(zhuǎn)冷,無論是洗澡

,洗臉還是洗手
,這個(gè)季節(jié)都不宜造于頻繁,因?yàn)檫^度清活會(huì)造成對皮脂膜的損害
,從而刺激皮膚的毛囊皮脂腺加快分泌油脂
,導(dǎo)致油脂分泌失衡,出現(xiàn)“外油內(nèi)干”現(xiàn)象
,引起過敏性皮炎、皮膚瘙癢干燥刺痛等問題

02

,秋冬潔面。

小提示

,建議清潔皮膚的次數(shù)1-2次/天對于面部皮膚過敏及中、干性的皮膚
,建議用清水洗臉海性及混合性皮膚建議選擇氫慧酸類的洗面奶
。洗澡時(shí)不要用堿性香皂
,盡量用中性或弱酸性沐浴露。建議洗澡次數(shù)1次/周
。其次溫度不宜過高
,般洗臉溫度在30度左右為宜,洗澡溫度控制在37·40度就可以
,過高的水溫會(huì)讓皮膚表面的皮脂減少,從而變得更加干燥不適

03

,補(bǔ)水保濕。

皮膚干燥缺水的情況下

,會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃、粗糙
、皺紋和皮膚過敏以及青春痘等問題
。進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)水保濕可以緩解上述肌膚問題。因此
,建議密當(dāng)使用含保濕成分的補(bǔ)水面膜2-3次/周。對于敏感皮膚的人群可以選擇具有一定舒緩功能的皮膚屏障修復(fù)類產(chǎn)品
。盡量選擇不含香精
、色素、防腐劑
、激素等添加劑的醫(yī)用保濕產(chǎn)品。

04,合理防曬

無論是夏天

,還是冬天
,防曬都是必不可少的
,做好防曬可以減緩皮膚衰老。除了打傘
、戴帽子、戴口罩等物理防曬外
,這個(gè)季節(jié)可以選擇不水SPF20~30,PA+~++的防曬產(chǎn)品
。秋冬季建議選擇質(zhì)地較滋潤、保濕
、防曬值較夏季稍低的防曬霜。

冬季養(yǎng)生有哪些禁忌?應(yīng)該如何做

1、養(yǎng)成規(guī)律的作息

,重視睡眠
冬季在養(yǎng)生要注意作息時(shí)間
。到了冬天睡眠時(shí)間也會(huì)變長,人體也會(huì)隨著這一自然規(guī)律發(fā)生變化
,想要有一個(gè)健康的身體,達(dá)到養(yǎng)生的目的
,那么應(yīng)該遵循自然規(guī)律
,冬天也要養(yǎng)成規(guī)律的作息,保證充足的睡眠
,這樣才有利于增強(qiáng)抵抗力,避免在冬季出現(xiàn)疾病


2
、注意保暖,避免受寒
因?yàn)樘鞖獗容^寒冷
,所以平時(shí)一定要做好防寒措施
,以避免身體感冒。出門戴手套
、帽子
、圍脖
,護(hù)好口鼻
,尤其是老年人,很可能在寒冷的時(shí)候突發(fā)心腦血管疾病
,天氣寒冷還會(huì)誘發(fā)頸椎病、關(guān)節(jié)炎
,要特別注意


3、多運(yùn)動(dòng)才能防疾病
雖然冬季室外活動(dòng)的人減少了
,但還是不能缺少適量的運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)
,可見運(yùn)動(dòng)在養(yǎng)生方面起到的作用是很大的
,冬季也不例外
,由于天氣寒冷可能會(huì)使身體的血液循環(huán)受到一定的阻礙,因此在冬季也要多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)
,加速身體的血液循環(huán)
,有利于身體健康。

4
、補(bǔ)充水分,養(yǎng)護(hù)皮膚
為了避免皮膚出現(xiàn)脫皮等不適的癥狀
,需要適當(dāng)?shù)慕o肌膚補(bǔ)充水分
。冬季本身過于干燥,身體可能會(huì)出現(xiàn)缺水
、干癢的問題,甚至是可能誘發(fā)濕疹
,建議要多喝一些溫?zé)崴?div id="jfovm50" class="index-wrap">,為身體補(bǔ)充足夠的水分,可以增強(qiáng)體抗力
,也可以起到護(hù)膚的功效
,還能避免上火。

5
、勤通風(fēng)
,呼吸新鮮空氣
由于冬季過于寒冷,因此家中的門窗常常是緊閉的
,但是這樣可能會(huì)使室內(nèi)的空氣變得污濁,在天氣較好的時(shí)候應(yīng)該常通風(fēng)
,常換氣
,排出室內(nèi)的污濁空氣才能有益于身體健康,這樣才可以在室內(nèi)呼吸到清新的空氣


6、飲食宜溫補(bǔ)
,忌生冷
冬季多吃溫補(bǔ)食物比較好
。胃腸道的神經(jīng)細(xì)胞比較豐富
,因此對外界的冷空氣的刺激也是比較敏感的
,因此冬季要特別注意做好胃腸的保養(yǎng),不要吃生冷的食物
,可以多多吃一些羊肉等溫補(bǔ)的食物
,有利于養(yǎng)生

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