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冬季防治感冒三部曲

醫(yī)案日記 2023-06-21 19:24:18

天氣寒冷，人們患感冒的機(jī)會增多。現(xiàn)將預(yù)防感冒的“三部曲”介紹如下：

第一部：遇冷做腹式呼吸

。外出活動時
，有時因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒
，人們往往會把身子往一塊緊縮
，其實(shí)這樣做是不對的。此時應(yīng)放松身體
，立刻做腹式呼吸
。方法是將兩手抬至腹前，并將兩手臂略向外擴(kuò)張
，做深呼吸
，這樣就可以增強(qiáng)抗寒能力，不致感到冷了
。

第二部：身冷搓后頸

。如果冷氣已侵入肌膚，感到全身發(fā)冷
，就用手掌使勁搓后發(fā)際處
，搓到出汗，就可避免感冒的發(fā)生
。

第三部：擦蔥

、姜、鹽
。如果已經(jīng)有了感冒的感覺
，如唾液發(fā)黏，渾身發(fā)酸
，那就將蔥白
、生姜各20克搗爛，加鹽3克
，用紗布包好
，順序摩擦前胸、后背
、手心
、肘窩、腳心等處
，然后蓋被睡覺
，略出點(diǎn)汗后感覺就會好多了，不致發(fā)展到感冒
。但兩天內(nèi)要注意防寒
，以免反復(fù)
。

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