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健身運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體健康有哪些益處?

醫(yī)案日記 2023-06-22 08:53:13

適度的運(yùn)動(dòng)是健身的良藥，中老年人參加一些有益于健康的健身運(yùn)動(dòng)

，對(duì)身體諸多系統(tǒng)均有頗多裨益。茲分別敘述如下：

(1)心血管系統(tǒng)：運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能

。愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人心肌收縮有力
，排血量增加，營(yíng)養(yǎng)心臟的冠狀動(dòng)脈的口徑會(huì)增粗
，心臟的供血將會(huì)得到改善，全身血管的彈性增強(qiáng)
，動(dòng)脈粥樣硬化將會(huì)得到延緩
，心功能增強(qiáng)，血壓與心率對(duì)各種情況的適應(yīng)能力也將增強(qiáng)。

(2)呼吸系統(tǒng)：運(yùn)動(dòng)可改善呼吸功能

。人體在運(yùn)動(dòng)中需要吸進(jìn)更多的氧氣
，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大
，殘氣量減少
，肺功能即可增強(qiáng)......

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