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養(yǎng)生格言勝良藥

醫(yī)案日記 2023-06-22 22:33:46

古往今來

，人們對養(yǎng)生保健一直比較重視，在民間流傳的一些格言諺語，通俗易懂、言簡意賅，讀來饒有趣味
，思索其中含義，對我們自身保健也大有益處。

一些諺語寓含醫(yī)理

，如“槍不擦不亮，身不練不壯”
、“站如松
、坐如鐘、臥如弓
、行如風(fēng)”
、“暴富欺貧、暴寒欺人”
、“甜言奪志
、甜食壞齡”、“寒從腳上起
、病從口中入”
、“有病早醫(yī)、無病早防”
、“衣服早補(bǔ)補(bǔ)丁少
、有病早治痛苦少”、“貪吃貪睡
，添病減歲”
、“不染煙和酒，活到九十九”
、“一勤生百巧
，一懶生百病”等等。這些諺語
，真可謂妙語連珠
、富含哲理。也可以說這些諺語都是一味味利于養(yǎng)生的“良藥”
。

“吃人參不如睡五更”開門見山地點(diǎn)明：保證充足的睡眠乃是身體健康的重要保證

。“若要孩兒安，三分饑和寒”則直截了當(dāng)?shù)刂赋隹刂骑嬍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、利用自然因素以增?qiáng)孩子抗病能力的道理
。“熱飯冷茶泡
，娘做郎中醫(yī)不好”一針見血地指出用茶水泡飯的弊端
。“看一個(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友”則弦外有音地表明多與朋友談心聊天
，及時(shí)傾訴一些煩惱以排除憂郁
，能有益心理健康。至于像“今年筍子明年竹
，少年體壯老年?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄ⅰ俺责x喝涼水
，瘦成干棒槌”
、“運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，病魔難碰”
、“五谷雜糧多進(jìn)口
，大夫改行拿鋤頭”、“進(jìn)補(bǔ)如用兵
，亂補(bǔ)會(huì)損身”等等諺語格言
，既幽默又俏皮，準(zhǔn)確貼切
，趣味無窮
。

許多諺語規(guī)勸人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，如“睡覺不蒙頭

，清晨郊外走”
、“無事勤掃屋，強(qiáng)如上藥鋪”
。人的消化器官的活動(dòng)是有規(guī)律的
，定時(shí)定量飲食有益于健康，“早上吃得好
，中午吃得飽
，晚上吃得少”、“暴食暴飲易生病
，定時(shí)定量可安寧”
、“一頓吃傷，十頓喝湯”
、“少吃多餐
，益壽延年”
。經(jīng)常洗澡可以消除皮膚上的灰塵和細(xì)菌：“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”
、“指甲常剪
，疾病不染”
、“煙酒不嘗
，身體必強(qiáng)”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明

，情緒與健康的關(guān)系是非常密切的
。凡是情緒樂觀、開朗
、心情舒暢的人
，可以使機(jī)體各種功能健康地運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)抵抗力
，而且只有在平和的情緒狀態(tài)下
，人才能從事持續(xù)的智能活動(dòng)。急躁易怒
，孤僻郁悶
，沉默寡言，多愁善感
，都對身心健康不利
。如民諺所說的“笑口常開，青春常在”
、“笑一笑十年少
，愁一愁白了頭”、“生氣催人老
，快樂變年少”等格言
，就有一定的道理。

休閑時(shí)

，吟誦這些格言
，時(shí)刻提醒自己注意衛(wèi)生和保健，不僅能夠提高我們的生活質(zhì)量
，同時(shí)也會(huì)給我們的生活增添一些情趣
。

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