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預(yù)防老年癡呆是最好的出路

醫(yī)案日記 2023-06-22 23:31:46

看過(guò)《貧嘴張大民的幸福生活》的人都不會(huì)忘記這樣的鏡頭:張大民的媽媽去買菜,回家時(shí)因忘記路而走失了

。為了找到媽媽,張大民一家人放下工作
,四處奔走通過(guò)各種方法去尋找
,最后終于在民警的幫助下才找到
。后張大民帶媽媽去看病
,醫(yī)生告訴他,老人患了老年癡呆癥
。其實(shí),回顧一下我們所看到過(guò)的尋人啟事
,就會(huì)發(fā)現(xiàn)像這樣的例子并不少見。

老年癡呆是一種進(jìn)行性發(fā)展

、逐漸加重的老年常見疾病。據(jù)有關(guān)資料顯示
,全球老年癡呆患者已有2430萬(wàn)人,而這個(gè)數(shù)字還在逐漸增高
。在我國(guó),據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)
,老年性癡呆人群已達(dá)600萬(wàn)以上
,這個(gè)數(shù)字還不包括血管性癡呆(老年癡呆分為老年性和血管性兩種)
。預(yù)計(jì)到2015年
,我國(guó)60歲以上的老人將達(dá)2.02億
,2030年將達(dá)到人口的25%
,那時(shí),我國(guó)將有1000萬(wàn)以上的老年性癡呆患者
,而80歲以上的老年性癡呆患病率將達(dá)到30%,即每3人當(dāng)中就有一位。應(yīng)該說(shuō)
,我國(guó)老年癡呆病人比世界任何一個(gè)國(guó)家都多,問(wèn)題更突出

老年癡呆在發(fā)病時(shí)往往不被注意,最初的表現(xiàn)常常是記憶障礙

。隨著病情的發(fā)展
,患者記憶減退甚至喪失
,認(rèn)知能力下降
,完全喪失日常生活能力。一些患者還會(huì)出現(xiàn)吃飯和吞咽困難
、臥床不起,最后死于其他合并癥

老年癡呆可能由大腦變性引起,因此疾病的進(jìn)展是難以逆轉(zhuǎn)的

。由于其發(fā)病機(jī)理尚未完全搞清
,目前全世界尚未在治療上取得突破性進(jìn)展
,故采取早期的防治對(duì)策
,是公認(rèn)的延緩老年癡呆發(fā)病的有力措施。

老年癡呆患病人數(shù)雖然低于腫瘤

、糖尿病和高血壓,但其在診斷
、治療、護(hù)支付方面付出的代價(jià)是同等的
,因此應(yīng)引起全社會(huì)足夠的重視

如何預(yù)防老年癡呆呢

?以下的方法可供中老年人參考:

不斷學(xué)習(xí)

,活躍大腦近年大多數(shù)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)
,熱愛學(xué)習(xí)
、勤于動(dòng)腦的老年人患老年癡呆癥的幾率較小。這是因?yàn)閷W(xué)習(xí)
、動(dòng)腦或從事其他智力活動(dòng)可使大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮性增強(qiáng)
,思維明顯活躍,從而促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞代謝
,并可利用更多的神經(jīng)儲(chǔ)備細(xì)胞來(lái)代替功能喪失區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞功能。此外
,學(xué)習(xí)還可使大腦血流量增加,供血供氧充足
,從而延緩大腦神經(jīng)細(xì)胞萎縮

調(diào)整飲食

,增加營(yíng)養(yǎng)老年人生理機(jī)能減退
,食欲下降,故消化吸收功能也隨之下降
,容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,不利于大腦神經(jīng)細(xì)胞得到營(yíng)養(yǎng)
。因此,老年人尤其是老年癡呆癥患者
,應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
,多進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、多種維生素和微量元素的食物,如各種瘦肉
、蛋類、乳類
、魚類
、新鮮蔬菜和水果
。同時(shí)戒除煙酒等不良嗜好
,以免損害大腦神經(jīng)細(xì)胞;濃茶
、咖啡不能飲用過(guò)多,并盡量不要在飯后飲用,以免影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收

加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)隨著年齡的增長(zhǎng)

,生理機(jī)能的下降
、身體抵抗力減弱是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律
,但老年人可通過(guò)適當(dāng)參加體育鍛煉
、增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)減慢機(jī)體衰老過(guò)程。為此
,老年人尤其是老年癡呆癥患者,應(yīng)多參加一些適合老人的鍛煉項(xiàng)目
,如散步、慢跑
、練氣功
、打門球
、打太極拳和練健身操等
,以增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉不但可使軀干四肢血液循環(huán)加快
,而且可使大腦血流增加,大腦神經(jīng)細(xì)胞衰老減慢
,并對(duì)受損腦細(xì)胞功能恢復(fù)有利。

情緒樂(lè)觀

,心理平衡老年人尤其是退休后的老年人閑暇時(shí)間較多
,沒(méi)什么事要干
,故有的老年人會(huì)感到自己“老而無(wú)用”
,這對(duì)老年的健康極為不利。為此
,老年人應(yīng)調(diào)整心態(tài),保持心理平衡
,克服不良情緒
;多走到戶外,廣交良朋益友
,積極參加各種有益心身的文娛活動(dòng)
,如唱歌
、跳舞
、釣魚
、下棋
、攝影、畫畫和練字等
,以避免老年癡呆癥的發(fā)生、發(fā)展

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