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冬季運動別穿純棉衣服
運動時會流汗
，這是人人都知道的常識
。為了擺脫大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺
冬季運動前應充分預熱
冬季運動前應充分預熱運動中的肌肉拉傷，大多是由于運動前的準備活動不充分
，尤其是冬天天氣寒冷
，韌帶、肌肉更脆
、更僵一些
冬季運動以養(yǎng)生
冬季運動以養(yǎng)生寒冬季節(jié)
，堅持室外鍛煉
，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)體溫調(diào)節(jié)功能
，使身體與寒冷的氣候環(huán)境取得平衡
，適應寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力
。所以堅持冬練的人
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