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養(yǎng)生五難
嵇康
，字叔夜，三國時魏國名士
，玄學家
，著有《嵇康集》，其中《答難養(yǎng)生論》論及不少養(yǎng)生問題
，“養(yǎng)生五難”是很值得重視的一個觀點。所謂“養(yǎng)生五難”
古人飯后養(yǎng)生法
如今，人們普遍忽視了進食后的養(yǎng)生保健
，從而影響了飲食的效果，甚至危害健康?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)介紹幾則古人的飯后養(yǎng)生法：食后手摩腹唐代大醫(yī)學家孫思邈曾說：“中食后，以手摩腹
，行一二百步
細胞生物學家貝時璋的養(yǎng)生經(jīng)
不久前
，中國科學院最年長的院士貝時璋老先生度過了他的百歲生日。貝時璋
，一位有著卓越貢獻的細胞生物學家
。他是浙江鎮(zhèn)海人，生于1903年
藥浴養(yǎng)生
藥浴在中國已有幾千年的歷史
。據(jù)記載
，自周朝開始
，就流行香湯浴。所謂香湯
，就是用中藥佩蘭煎的藥水
。其氣味芬芳馥郁
，有解暑祛濕
、醒神爽腦的功效
。”“三伏之中無酷熱
養(yǎng)生心字歌
人到老年要開心，晚年生活有信心
。修身養(yǎng)性要靜心，鍛煉身體有恒心
。運則不衰要專心
，用則不退有強心
。生活規(guī)律要順心，養(yǎng)生誤區(qū)有戒心
。合理膳食要細心
，禁煙少酒有戒心
。琴棋書畫要隨心
，讀書看報有信心
。閑話聊天要舒心
我的數(shù)字養(yǎng)生經(jīng)(薦讀丨數(shù)字時代
，如何讓老年人不“掉線”)
《內(nèi)經(jīng)·上古天真論》：“虛邪賊風
，避之有時
，恬澹虛無
，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睔v來被中醫(yī)尊為養(yǎng)生的總綱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，保持情緒泰然
、心境舒暢
，是養(yǎng)生的首要前提。我有一套“數(shù)字”養(yǎng)生經(jīng)
養(yǎng)生來自細節(jié)(秋季養(yǎng)生，你覺得我們應該注意哪些方面的細節(jié)呢
？)
享譽全國的名老中醫(yī)———91歲的霍印堂老人，耳不聾
，眼不花，精神矍鑠
，思維敏捷，可謂養(yǎng)生有道
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；衾嫌幸皇赘鶕?jù)自身經(jīng)驗總結(jié)的長壽歌：人體衰老本自然
，老年身體宜保健
；心胸開闊無郁事
養(yǎng)生：心身同養(yǎng)更重要
宋祚民簡介：我國第三批名老中醫(yī)之一
，1944年畢業(yè)于北平國醫(yī)學院，行醫(yī)濟世60余載
，治愈病人無數(shù)。擅長治療：脾胃病
、咳嗽
、哮喘
、血液病
老來小勞養(yǎng)生
主動養(yǎng)生遠離亞健康
何謂亞健康
養(yǎng)生格言勝良藥
古往今來
，人們對養(yǎng)生保健一直比較重視
，在民間流傳的一些格言諺語
，通俗易懂、言簡意賅
，讀來饒有趣味
，思索其中含義
，對我們自身保健也大有益處
。一些諺語寓含醫(yī)理
，如“槍不擦不亮，身不練不壯”
、“站如松
老年人冬季養(yǎng)生3大戰(zhàn)術
在萬物蕭條的冬季
，老年朋友該怎樣面對嚴寒
？怎樣保養(yǎng)
？怎樣調(diào)理自身
？保健專家就此提出建議
。從中醫(yī)學的角度講
，冬季是自然界萬物收藏的季節(jié)
，人們要注意防寒保暖，斂陰護陽
十常養(yǎng)生至老不懈
乾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。ü?711——1799年），名弘歷
。為雍正的第4子，在位60年
，退位后又當了3年太上皇
，終年89歲。歷代皇帝多為驕奢淫逸
，醉生夢死，向來壽命很短
，而惟有乾隆皇帝壽至89歲
《老子》的養(yǎng)生經(jīng)
《莊子》談養(yǎng)生
莊子姓莊名周，字子休
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