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適合中老年人的跳繩減肥法
中老年人也別迷戀電腦游戲
隨著電腦進(jìn)入千家萬(wàn)戶
，給人們的業(yè)余生活增添了樂(lè)趣
老年人服用氨茶堿有學(xué)問(wèn)
哮喘是呼吸道常見(jiàn)病
，它嚴(yán)重危害著人們身心健康，減弱勞動(dòng)能力
，降低生活質(zhì)量，而且難以得到根治
。氨茶堿是臨床上常用的藥物
，該藥用于治療支氣管哮喘和慢性阻塞性肺疾病已有許多年了
老年人冬季養(yǎng)生3大戰(zhàn)術(shù)
在萬(wàn)物蕭條的冬季，老年朋友該怎樣面對(duì)嚴(yán)寒
？怎樣保養(yǎng)？怎樣調(diào)理自身
？保健專家就此提出建議
。從中醫(yī)學(xué)的角度講，冬季是自然界萬(wàn)物收藏的季節(jié)
，人們要注意防寒保暖，斂陰護(hù)陽(yáng)
。老年人由于自主神經(jīng)功能下降
老年人便秘飲食調(diào)節(jié)與生活護(hù)理
便秘是老年人最常見(jiàn)的消化系統(tǒng)障礙
，據(jù)統(tǒng)計(jì)國(guó)內(nèi)約有1／4的老年人深受其苦
。便秘雖然不是一種疾病
夏季老年人宜動(dòng)手搖扇
俗話說(shuō)：“扇子有風(fēng)
，拿在手中。有人來(lái)借
，不中不中
。”如今
，隨著生活水平的提高，幾乎家家備有各種電扇或空調(diào)
。其實(shí)
，在炎熱的夏天
，老年人經(jīng)常手拿一把扇子
淺談老年人運(yùn)動(dòng)量的控制
酸加痛減麻停——淺談老年人運(yùn)動(dòng)量的控制2003年10月14日體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)
，提高對(duì)疾病的抵抗能力
。但有些老年人在參加體育鍛煉后，反而誘發(fā)了一些疾病
，這是沒(méi)有掌握好運(yùn)動(dòng)量的緣故。那么
鍛煉可預(yù)防老年人胃腸道出血
通常
，65歲以上的老年人由于胃腸道出血而住院的是中年人的5倍
老年人抽筋自我治療
年紀(jì)大了
，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋的現(xiàn)象。為了預(yù)防腿腳抽筋
，除了在日常生活中及時(shí)補(bǔ)鈣之外
，還通過(guò)以下方法消除腿腳抽筋現(xiàn)象，效果比較理想
。1、足尖運(yùn)動(dòng)
關(guān)于中老年人的髖部骨折
中老年人的髖部骨折
，包括大腿骨近端的股骨頸和粗隆間以及髖臼等多部位各種類型的骨折
。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)
中老年人秋季保健
中醫(yī)認(rèn)為
，煥為秋季的主氣
，稱為“秋燥”
，其氣清肅，其性干燥
。常見(jiàn)口干
、唇干
、鼻干
、咽干，舌干少津
，大便于結(jié)
，皮膚干，甚至皸裂等癥
。由于秋季空氣逐漸變冷
，可促使栓塞、中風(fēng)
、支氣管哮喘、消化不良
老年人秋季易患什么病
金秋10月，天氣轉(zhuǎn)涼
，晝夜溫差懸殊
，是多種疾病的高發(fā)期
。老年人因臟器老化
，功能減退，適應(yīng)性差
，抵抗力弱
，更易發(fā)病
。因此
老年人消夏宜飲湯
夏季老年人宜清補(bǔ)
夏季，老年人進(jìn)補(bǔ)
，稀粥是一種很好的食品。它既可補(bǔ)充體內(nèi)的水分
，又可養(yǎng)胃
、護(hù)胃。在炎熱的夏季里
，如果加用一些如牛奶
、豆?jié){、大棗
、白扁豆、百合
、木耳
、黑芝麻、核桃仁
、枸杞
夏季老年人食補(bǔ)四宜
第一
，宜清涼解暑。宜食用清涼食物和各種瓜果
，如綠豆
、玉米、毛豆
夏季養(yǎng)生老年人宜補(bǔ)水(天氣熱
，水分流失快，夏日養(yǎng)生一定注意的飲水問(wèn)題)
炎熱的夏季
，由于老年人大腦神經(jīng)的口渴中樞反應(yīng)較遲鈍
，難以發(fā)出“口渴要喝水”的命令，如果得不到及時(shí)飲水來(lái)補(bǔ)充
，往往會(huì)造成脫水的狀態(tài)
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